Mide tu grasa corporal

¿Realmente padeces de sobrepeso? No te dejes llevar por la talla de ropa que necesitas o el peso que indique la balanza. Lo que necesitas saber es qué parte de tu peso total corporal es grasa.


Quizás parezcas delgado, puede que hayas perdido peso, pero en realidad puede que todavía tengas un exceso de grasa.
La proporción ideal es del 16 % en hombres y el 20 % en las mujeres.

¿Quieres saber un truco para medir tu grasa corporal?No pierdas detalle:

• Pellizca la carne de la parte superior del brazo, la parte central trasera del muslo y los laterales del abdomen por debajo de la cintura

• Mide el tamaño de este pellizco de carne con una regla. Si es menor a 25 mm, tu nivel de grasa corporal es el adecuado, cada 6 mm de más supone 5 kg. de grasa excedente.

Un saludo-
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