El mejor momento para tomar un zumo natural

Los zumos tienen que tomarse recien hechos. Si los guardamos en la nevera, cuando vayamos a consumirlos habran perdido gran parte de sus vitaminas y minerales.


El momento idoneo del dia para tomarlos es por la mañana, ya que, ademas de proporcionarnos energia y vitaminas, su ingesta nos ayudara a limpiar el estomago de los restos del dia anterior.

Es recomendable beberlos 30 minutos antes de las comidas, de este modo absorbemos mejor sus vitaminas, son un agradable aperitivo bajo en calorias que puede sustituir a bebidas gaseosas o alcoholicas, ademas de producir un efecto saciante.
CURSO DE NATUROPATIA o Medicina natural

Curso de Dietetica y nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: Revista Irisnatura

Beneficios de los zumos naturales

El cuerpo humano necesita estar hidratado y para ello se recomienda tomar entorno de dos litros de agua al dia. No obstante muchas personas sustituyen este liquido por bebidas estimulantes o caloricas como el café, té, refrescos azucarados y gaseosos o alcohol, que no intervienen de forma saludable en nuestro organismo.

En cambio no ocurre lo mismo con los jugos naturales de frutas y hortalizas.

Los zumos son saludables por su alto contenido en vitaminas y minerales, los de hortalizas, para mantener en perfecto estado los musculos, tejidos y organos vitales, los de fruta, para asimilar mejor sus propiedades nutritivas.
Curso de Naturaopatia o Medicina Natural
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Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: Revista Irisnatura

Masaje Chocolaterapia

El chocolate está causando auténtico furor en balnearios y centros de estética, pues se está utilizando en forma de masajes y tratamientos de belleza debido a sus propiedades hidratantes y emolientes, que a su vez proporcionan elasticidad en la piel nutriéndola en profundidad.

Además de ser un exquisito dulce, el chocolate tiene ciertas propiedades que lo convierten en un excelente producto de belleza y en una poderosa arma para luchar contra el estrés, la ansiedad o el mal humor, entre otras cosas. Tal es así que la Chocolaterapia ha comenzado a revolucionar los centros de belleza y estética de todo el mundo, donde se recurre a mascarillas faciales y corporales de chocolate como un increíble método anticelulítico y antiestrés, rejuvenecedor, adelgazante y reafirmante.

Beneficios

Los beneficios de la Chocolaterapia son muchos, el chocolate aplicado a la piel es un potente elemento para conservar la belleza, ya que tiene propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes. Combate la celulitis, reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

Propiedades

Las propiedades de las semillas del cacao son en gran medida las responsables de que el chocolate sea una fuente de activos de inestimable valor con una vasta gama de aplicaciones cosméticas. Las semillas del cacao tienen una composición bioquímica muy rica: contienen más de 800 moléculas con propiedades hidratantes, tonificantes, regeneradoras y revitalizantes. Además, contienen xantina y teobromina, dos compuestos que permiten oxigenar tejidos y evitar los temidos signos del envejecimiento.

Los novedosos masajes y baños de chocolate hidratan la piel y combaten la celulitis. También acaban con la tensión, la falta de vitalidad, el cansancio y todos los síntomas del estrés. Investigadores descubrieron que el chocolate es un elemento potente para conservar la belleza, debido a sus propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes.

Mejora el humor, gracias a la producción de endorfinas -hormonas que provocan bienestar y felicidad- que crea. Estas hormonas se generan cada vez que una persona está alegre, cuando realiza actividades que dan placer, cuando encuentra satisfacción en las pequeñas actitudes cotidianas, en el afecto, etc.

Pero el poder del chocolate va más allá de sus propiedades relajantes, desintoxicantes y reafirmantes. Al potenciar la producción de endorfinas en nuestro organismo nos ayuda a levantarnos el ánimo y a estar de buen humor.

Comerlo es sinónimo de calorías, pero si lo aplicas sobre la piel, obtienes sus beneficios adelgazantes y reafirmantes.

¿Necesitas más razones para darte un estimulante masaje con chocolate?

Si te apetece aprender a hacer esta agradable y novedosa técnica puedes matricularte en el curso de chocolaterapia. Ahora puedes aprender como se hace y obtener el diploma con nuestro curso de Chocolaterapia.

Si deseas probar esta dulce sensación y beneficiarte de sus maravillosas propiedades llama ahora y pide cita en IRIS I.M.A.I. 985331553

Marta Bargiela

Especialista en estetica natural.

http://www.institutoiris.com/

Descubre los beneficios del chocolate

Tradicionalmente se ha hecho responsable al chocolate de males como la obesidad, el dolor de cabeza o la aparición de acné y, llegando al extremo, se le han atribuido condiciones adictivas como si de una droga se tratara… nada más lejos de la realidad. De hecho, ninguna de estas atribuciones están basadas en estudio o prueba científica alguna.


Los últimos estudios confirman de nuevo que el chocolate es, por sus cualidades, uno de los alimentos más completos, desde el punto de vista energético, y beneficioso para la salud. Todo consiste, en una ingesta adecuada, tanto en cantidad como en su forma.

Sus beneficios
El chocolate es un alimento muy energético por su alto contenido de hidratos de carbono y de grasas (proviene sobre todo de la manteca de cacao, aceite que se obtiene tras exprimir las almendras de cacao molidas). Su aporte de proteínas es muy bajo, salvo que se le añada leche o sus componentes.

Es rico en oligoelementos como calcio y potasio por lo que es un excelente antioxidante Además ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a sus propiedades para mejorar la elasticidad de las venas, y a su vez mejorar la micro circulación sanguínea que ayudará a combatir la celulitis y la piel de naranja.

El chocolate es un alimento tónico, dado que contiene 'teobromina', una sustancia estimulante del sistema nervioso, similar a la cafeína del café o a la teína del té, pero de menor intensidad en su efecto excitante. Estimula las funciones cerebrales, porque contiene numerosas sustancias estimulantes como la teobromina y la feniletilamina. Está demostrado que el cacao favorece la producción de endorfinas, las cuales producen bienestar y felicidad. Y para suerte de muchos en últimas investigaciones, han comprobado que ayuda a adelgazar gracias al efecto que produce sobre la lipólisis (quema de grasas). Lo cual lo convierten en dos buenas razones para incluirlo en nuestra dieta, lógicamente, sin grandes atracones, pero un trozo diario de chocolate negro unido a una dieta balanceada nos ayudará a perder grasas.

Chocolate negro

El chocolate negro es el más aconsejable para el uso dietético, contiene aproximadamente 450 miligramos de teobromina en 30 gramos, diez veces más que el chocolate común. La fenetilamina es un alcaloide y una monoamina al que se atribuyen funciones de neuromodulador o neurotransmisor en el cerebro. Para los investigadores, el chocolate con leche estimula la memoria visual, mientras el consumo de chocolate negro produce una mejora de la capacidad de reacción.
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Fuente: Revista Irisnatura
Marta Bargiela
Especialista en Dietetica y Nutrición
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¿De quien dependes?

Te propongo un juego mental muy útil para sacar información que tienes almacenada en tu inconsciente. Con este juego mental sabrás como son tus relaciones afectivas, cuanto dependes de los demás y qué esperas de ellos.


Imagina que entras en una confitería como las que visitabas de niño y podrás descubrir tu grado de dependencia afectiva de tus seres queridos.

1 En la confitería hay golosinas de todo tipo ¿Cual te llama la atención primero? ¿Por que?

2 Mientras eliges tus dulces favoritos ves que hay un grupo de niños en la calle ¿Cuantos de ellos entran en la confitería?

3 Llegas a casa con una bolsa llena de caramelos. Cuando la abres, ves que el tendero ha añadido algunas golosinas ¿Cuantos caramelos hay de más?

4 ¿Tienes la intención de ofrecer los caramelos que has comprado a alguien? ¿A quien?

Te recomiendo escribir las respuestas para evitar posibles autoengaños.

A continuación tienes las respuestas:

1. Tu elección. Entre este ilimitado surtido de golosinas, el objeto de tus deseos y lo que motiva tu elección, indica lo que esperas obtener de los demás. Si has elegido un caramelo porque recuerdas su sabor o porque te produce nostalgia, son importante para ti las muestras de cariño, o incluso añoras el afecto que recibías de tu madre cuando eras pequeño. Si has pensado en la sorpresa que pudiera haber dentro de un paquete, te gustan los regalos y la buena vida. Debes tener cuidado de no ser demasiado materialista en tus relaciones. Si basas tu decisión en factores externos como: ¿Me gusto mucho el envoltorio? o ¿Tenia un aspecto agradable?, la belleza y el lado estético de la vida son importantes para ti. Pero, cuidado, debes comerte el caramelo, no el envoltorio. Procura no dejarte llevar en exceso por las apariencias.

2. Los niños. El número de niños que han entrado en la tienda representa el número de personas con las que necesitas contar en tu vida. Un signo de madurez es imaginar que entran en la tienda entre uno y cinco niños. Quienes ven más de cinco necesitan vivir mas experiencias antes de alcanzar un nivel de independencia adulta. Por otra parte, los que han dicho que no entra ningún niño en la tienda también necesitan reconsiderar su forma de concebir el mundo, ya que quizás tienden al aislamiento.

3. El regalo. El numero de caramelos que te han regalado refleja hasta que punto te has independizado de tu madre. La atención particular que el tendero te ha prodigado mide la que te gustaría recibir de ella. Si has respondido uno o más caramelos, indica madurez y una sana relación maternal. Si has contestado diez o veinte, quizás tienes que reflexionar sobre el modo de desplegar tus alas y salir del nido.

4. ¿A quien regalas los caramelos? La persona a la que has elegido es alguien muy especial para ti, tanto que te gustaría ocuparte de ella un día, o incluso puede tratarse de alguien que te gustaría que dependiese de ti. Si has dicho que no darás caramelos a nadie, tal vez prefieres una vida con pocas ataduras afectivas, no exiges mucho a los demás ni tampoco pides nada a cambio. Quizás no sientes en este momento de tu vida la necesidad de compartir con otra persona.

Espero que hayas disfrutado de este juego mental y te ayude en la búsqueda de tu ser interior.

Un saludo.

Gely Pantiga
Psicoterapeuta transpersonal
http://www.institutoiris.com/

Curso de Psicologia Transpersonal
Curso de Flores de Bach
¿Quieres ser terapeuta emocional?

¿Que quiero?...

Mi querido lector bienvenido a la sección de crecimiento personal de la revista electronica gratuita Irisnatura, hoy te planteo una serie de preguntas para tu autodescubrimiento personal, por favor contéstalas sinceramente, es para tu bienestar interior así que no te autoengañes. Escribe las respuestas y analízalas, seguro que descubres muchas cosas de tu vida, de ti mismo y de tu nivel existencial.

El tema de hoy es que es lo que quieres y que es lo que no quieres.

¿Cómo soy que no me gusta ser?

¿Cómo no soy que me gustaría ser?

¿Qué cosas tienes que preferirías no tener?

¿Qué cosas no tienes que te gustaría tener?

¿Qué cosas hago que preferiría no hacer?

¿Qué cosas no hago y que tendría que hacer?

¿Con que valores riges tu vida?

¿Cuál es tu pasión en tu vida?

¿Estas en el punto de tu vida en donde quieres estar?

¿Cuál es tu meta?

Desde el punto de mi vida en el que estoy ,¿hacia donde voy?

La vida de tus sueños es realizable. Lo que siempre has querido vivir lo puedes lograr. Tan solo requiere una elección y una disposición de permitirlo.

¿Te das permiso a ti mism@ para realizar tus sueños?

Aunque parezca mentira lograr tus sueños es sencillo.

Un Saludo.

GELY PANTIGA
Terapeuta transpersonal
Especialista en remedios florales
http://www.institutoiris.com/

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Masaje a cuatro manos

El masaje a 4 manos es un espectacular masaje terapéutico, es un masaje realizado por dos masajistas perfectamente sincronizados, que brindan a la persona que lo recibe una relajación total con una sensación única, Imagínate cuatro manos expertas trabajando a la vez sobre tus músculos con una coordinación que permite la eliminación de contracturas, molestias...

Se trata de un método de origen hindú, que se realiza a cuatro manos y combina la terapia con música y aromas. Se le conoce como masaje a cuatro manos, aunque su nombre original es Diacqua Massage y está inspirado en el "Abhyanga", técnica procedente de la medicina hindú (Ayurveda), que combina eficazmente las técnicas de masaje, música y aromaterapia.

Aunque el masaje a 4 manos, es un masaje que lo puede recibir todo tipo de público, está especialmente indicado en personas sometidas a un gran estrés, sobresaturación, nerviosismo, ansiedad, etc…ya que este masaje se realiza con técnicas de relajación, descontracturantes, que alivian diferentes tipo de dolencias de una forma rápida, pues al realizarlo 2 expertos del masaje, se recibe en todo el cuerpo al mismo tiempo.

Son sesiones de aproximadamente una hora, que se personalizan con aceites esenciales específicos, se emplea la música para ayudar a que la mente se relaje y el aroma permita que la persona se sienta envuelta en una agradable sensación de relajación total, al tiempo que realiza una fabulosa terapia que permite desconectar de el estrés cotidiano.
CURSO DE MASAJE CUATRO MANOS

Fuente: Revista Irisnatura