El insomnio infantil

Mis queridos papas y mamas:

Los trastornos de sueño de los niños, en general, se deben a los malos hábitos formados por sus padres. El cansancio acumulado del menor tiene importantes consecuencias en su comportamiento diario.

Las señales de problemas con el sueño de un niño son:

- Se gasta una gran cantidad de tiempo intentando ayudar al niño a quedarse dormido.

- Se despierta varias veces durante la noche.

- La falta de sueño repercute en la conducta y el ánimo del niño.

- Los padres no pueden dormir bien debido al mal dormir del niño.

Las consecuencias del mal dormir en los niños puede afectar a las diferentes áreas:

-El sistema inmunológico del niño baja hasta un 25% y está más propenso a contraer enfermedades.

-Los niños que no duermen lo que necesitan, experimentan cansancio crónico, se ponen más llorones y mañosos.

-El cerebro del niño no rinde óptimamente porque le falta descanso, para procesar los estímulos diarios.

-En ocasiones la falta de sueño afecta sus relaciones interpersonales por la irritabilidad y falta de tolerancia del menor que se encuentra cansado.

-A veces se refleja en un bajo rendimiento académico y problemas de comportamiento.

Solucionando el problema:

Es necesario acostar al niño siempre a la misma hora, considerando la cantidad que debe dormir de acuerdo a su edad. Hay que establecer una rutina firme que de seguridad al niño y a la que siempre sepa que debe atenerse.

- No acostumbrar al niño a quedarse dormido en los brazos mientras se le da la comida. Esta rutina a medida que crezca será muy difícil de desarraigar.

-Poner un horario fijo de comida con un rato previo para que los niños jueguen tranquilos y así bajen las revoluciones.

-Evita darle bebidas o comidas estimulantes o que contengan cafeína antes de irse a la cama.

-Aleja la televisión de cualquier rutina previa a dormir.

-Si al niño lo relaja el baño, bañarlo en la noche antes de irse a la cama puede resultar muy conveniente, y si además añades 3 gotitas de aceite esencial de lavanda en el agua del baño le ayudaras a dormir de manera natural.

-Formarle buenos hábitos de sueño en el sentido de que no necesite quedarse dormido acompañado por alguien, ya que probablemente cuando se despierte lo buscará a su lado.

-Si le teme a la oscuridad es conveniente que le dejes una luz tenue prendida antes de acompañarlo a que se duerma, y si se despierta varias veces en la noche con miedo puedes darle álamo temblón en esencia floral de Bach 4 gotas 4 veces al día, veras como el miedo desaparece y su insomnio también.

GELY PANTIGA
Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en remedios florales
Mama de 4 hijos
http://www.institutoiris.com/

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