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viernes, 19 de febrero de 2010

Beneficios del masaje en el estres

El masaje regular puede ayudar a eliminar el estrés. No sólo ayuda a disminuir el estrés tambien ayuda a reducir la ansiedad y ayuda a relajarse. Tambien puede ayudar a evitar enfermedades crónicas.

El masaje regular puede ayudar con enfermedades crónicas, incluyendo el dolor lumbar, la artritis, insomnio, hipertensión arterial y la depresión, por nombrar unos pocos.


•Libera endorfinas, calmantes naturales del cuerpo.
•Mejora la inmunidad, estimulando el flujo de linfa, produciendo más células que combaten la enfermedad

•Aumenta tu estado de alerta y agudeza mental
•Aumenta la sensación de bienestar
•Mejora el oxígeno de la sangre.
•Mejora la circulacion de la sangre en los órganos vitales.
CURSOS DE MASAJES TERAPEUTICOS

Como somatiza el estres

El estrés puede ser positivo, pero cuando bombardea el cuerpo más de 24 horas, es cuando empezamos a somatizar. A largo plazo, el estrés emocional crónico que dura semanas o meses se le atribuyen:


•La presión arterial alta y enfermedades del corazón

•Falta de memoria, dificultad para tomar decisiones y la desorganización

•Los sentimientos de estar abrumado y fuera de control

•Apretar o rechinar los dientes

•Agotamiento, fatiga, insomnio y pesadillas

•Dolor de cuello, dolor de espalda y espasmos

•Mayor sensibilidad a todo dolor

•Frecuentes dolores de cabeza o migrañas

•Úlceras y problemas digestivos

•Depresión, ansiedad, ataques de pánico y el exceso de ira

•Resfriados frecuentes

•Enfermedades autoinmunes como la psoriasis, la artritis.
 
El estrés a largo plazo no sólo es nocivo a nivel emocional y físico sino que también se manifiesta de forma que nos hace parecer menos atractivos y puede causar:


•La pérdida de cabello.

•Erupciones cutáneas y urticaria

•Las arrugas y bolsas bajo los ojos

•El aumento de peso o pérdida de el.

•Sudoración excesiva

•El exceso de eructos y flatulencia

•Aumento de alcohol o drogas

•Falta de deseo sexual

•Nerviosismo, inquietud.

•El aumento de la irritabilidad

Nuestra meta no debe ser una ausencia total de estrés. Es una realidad inevitable. Además, sin él, la vida sería muy aburrida. La clave es canalizar la energía del estrés. Es posible utilizar algunas técnicas simples y eficaces. Meditación, respiración profunda, el ejercicio, masaje, ducha o baño caliente, interactuar con nuestras mascotas, jugar y reír son fáciles y divertidas maneras de romper el ciclo de tensión y mantener el equilibrio en nuestra vida.

Gely Pantiga
 
CURSO DE FLORES DE BACH
CURSO DE VISUALIZACION CREATIVA
CURSO DE MONITOR DE BIODANZA
CURSO DE TECNICAS DE RELAJACION

lunes, 1 de febrero de 2010

Masaje a cuatro manos

El masaje a 4 manos es un espectacular masaje terapéutico, es un masaje realizado por dos masajistas perfectamente sincronizados, que brindan a la persona que lo recibe una relajación total con una sensación única, Imagínate cuatro manos expertas trabajando a la vez sobre tus músculos con una coordinación que permite la eliminación de contracturas, molestias...


Se trata de un método de origen hindú, que se realiza a cuatro manos y combina la terapia con música y aromas. Se le conoce como masaje a cuatro manos, aunque su nombre original es Diacqua Massage y está inspirado en el "Abhyanga", técnica procedente de la medicina hindú (Ayurveda), que combina eficazmente las técnicas de masaje, música y aromaterapia.

Aunque el masaje a 4 manos, es un masaje que lo puede recibir todo tipo de público, está especialmente indicado en personas sometidas a un gran estrés, sobresaturación, nerviosismo, ansiedad, etc…ya que este masaje se realiza con técnicas de relajación, descontracturantes, que alivian diferentes tipo de dolencias de una forma rápida, pues al realizarlo 2 expertos del masaje, se recibe en todo el cuerpo al mismo tiempo.

Son sesiones de aproximadamente una hora, que se personalizan con aceites esenciales específicos, se emplea la música para ayudar a que la mente se relaje y el aroma permita que la persona se sienta envuelta en una agradable sensación de relajación total, al tiempo que realiza una fabulosa terapia que permite desconectar de el estrés cotidiano.
CURSO DE MASAJE CUATRO MANOS

Fuente: Revista Irisnatura

viernes, 29 de enero de 2010

SONRISA “La caricia del alma”

Hoy día e ritmo de vida que llevamos, el ajetreo, el stress, las cargas económicas, responsabilidades etc, nos hacen estar cada vez mas en un estado de introversión, de mirar hacia uno y nos perdemos gran parte de lo que existe a nuestro alrededor. No se trata de ser menos responsables, ni de dejar de cumplir con nuestras obligaciones, pero esto no nos exime de poder contemplar toda la belleza que existe a nuestro alrededor y de la que pocas veces nos percatamos por permitirle a nuestra mente adueñarse de nuestra atención con las preocupaciones cotidianas.

Hoy parate a contemplar lo que te rodea, lo que forma parte de tu vida y tan desapercibido pasa, la magia y la belleza que te pierdes cada día. Cada mañana cuando te levantes contempla tu estado de ánimo ante el día que tienes por delante, como es tu trato con tu familia, como les saludas el día, como es tu actitud, te levantas con tiempo suficiente como para empezar el día con una buena calidad de vida o vas con un acelere inorganizado y comienzas el día con estrés.
Ahora que ya has ojeado tu parte de actitud interna, échale una ojeada a tu actitud externa. De camino al trabajo, la compra o los quehaceres diarios contempla el mundo que te rodea, ¿te has parado a observar esos pajarillos que revolotean todos los días a tu alrededor? ¿Qué te saludan el día con sus alegres cantos a tu paso por la calle? ¿Y esas flores que despuntan en los jardines alegrándonos con sus mezclas de colores?, ¿y la mágica lluvia cayendo por los tejados? ¿Ese niño que lleva con ilusión su paragüas, y ese otro que juguetea con la lluvia? ¿El perro que mira con amor y admiración a su cuidador, que juguetea y corre alegre?
Contempla toda la inmensidad que te rodea cada día. Y…..Sonríe.
Sonreír no cuesta nada y causa gran satisfacción tanto para el que da la sonrisa como al el que la recibe. Es gratis. Y ¿sabias que? Al sonreír pones en movimiento catorce músculos de tu cada y estar serio te cuesta poner en movimiento o tensar cuarenta y dos. Por lo que es el más saludable masaje de belleza para el rostro.
Sonreír puede desterrar el aburrimiento y despertar la creatividad y el entusiasmo en las personas que se sienten opacadas, acomplejadas.
Sonreír es un verdadero antídoto, que la naturaleza tiene en reserva para todos y sin embargo una sonrisa es algo que no se compra, ni se presta, ni se roba, porque únicamente tiene valor en el preciso momento que se regala.
Si ves que te rehúsan una sonrisa que creías merecer, sé generoso y ofrece la tuya. Nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír a los demás.
Sonríe hasta que notes que tu severidad y rigidez se haya desvanecido.
¿Cuánto cuesta una sonrisa?
– Nada y sin embargo, es el mejor antídoto contra las preocupaciones, la puerta de la cooperación entre conocidos y desconocidos, alienta la buena voluntad en los negocios, acorta el tiempo de la angustia, crea la felicidad en la pareja y en el hogar, una clara manifestación de salud mental, emocional y espiritual, proporciona descanso para los fatigados, calor para los tristes y luz para los decepcionados.
Sonreír ayuda a mantener el buen humor, ayuda a la salud, a embellecer el rostro y a despertar buenos pensamientos.
Por lo que hoy y todos los días regala sonrisas, ya que cada sonrisa que regalas es una caricia de tu alma.

GELY PANTIGA
Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en terapia existencial
Especialista en remedios florales
http://www.institutoiris.com/

Curso de Terapia Transpersonal

jueves, 21 de enero de 2010

COMO PUEDEN AYUDAS LAS FLORES DE BACH A TU HIJO

Llevo trabajando con flores de Bach y otras esencias florales desde hace más de 20 años, impartiendo clases y en consulta y solo me han dado satisfacciones en mi trabajo de psicoterapeuta, el cual sin el complemento de las esencias florales seria incompleto.


Hoy quiero hablaros de lo que las esencias florales de Bach o también conocidas como flores de Bach pueden hacer por nosotros los padres y por nuestros hijos. Muchos de vosotros me habéis insistido a que escriba un articulo sobre como pueden ayudar las flores de Bach a los niños con problemas escolares y aquí esta tan esperado articulo.

Para niños celosos o que acaban de tener un hermanito, se sienten celosos. Acebo.

Para los cambios: entrada en el colegio, cambio de etapa (pubertad, adolescencia) cambio de profesor, cambio de colegio, también de casa… es muy útil la flor de Bach Nogal.

Para esos niños „enmadrados“, que lloran cuando se separan de su madre, e incluso chillan, se tiran al suelo y llegan a vomitar con la única finalidad de llamar la atención de su madre y que ésta se sienta culpable; parece que sólo se calmarían si su madre se quedase con él en el colegio, (puede ser una abuela o figura materna o incluso paterna) es decir para ese apego que solo le crea dolor Achicoria.

Para el niño acosado, avasallado por otros niños de su misma edad o más mayores, pero que lo soporta todo por miedo. Que suele tener un carácter reservado y callado Centaura.

Para los acosadores. Son niños o adolescentes que no saben discutir „por las buenas“. Todo lo solucionan pegando, insultando o avasallando a los demás. En el fondo, suele haber baja autoestima, Vid.

Niños con dificultades escolares pero no porque tengan pocas capacidades sino porque tienen una viva imaginación, siempre están en su mundo, pensando en sus cosas, por lo que no prestan atención a las explicaciones de clase, Clemátide.

Para niños que no pueden parar quietos ni un momento, hacen los trabajos deprisa, sin prestar demasiada atención, por lo que los resultados no suelen ser del todo correctos. En clase son difíciles de llevar ya que se levantan de la silla constantemente, molestan a los compañeros…Impatiens.

Para niños que se bloquean en los exámenes, les da un pánico paralizante que les impide recordar lo que han estudiad, Heliantemo.

Niños que se exigen demasiado, todo debe estar perfecto y no cesan hasta conseguirlo. Esto les lleva a un sobreesfuerzo y si, por algún motivo, no sale todo como ellos esperaban, tienden a deprimirse, Agua de roca.

Niños con baja autoestima, que no se creen capaces de superar un nuevo curso, o de aprobar un examen o realizar una prueba de educación física, Alerce.

Niños con miedo a causas desconocidas como oscuridad, pasillo oscuro, fantasmas, etc.… Álamo Temblón.

Niños con miedo a causas conocidas como profesor, compañeros, animales, son niños que no se atreven a preguntar sus dudas por miedo a hacer el ridículo o a que otros se rían de ellos. Mimulo.

Para épocas de gran cansancio físico, como son las semanas de exámenes y los días posteriores, competiciones… Olivo.

Para los que se levantan cansados, pero este cansancio se va disipando a lo largo del día. Son los que no se pueden levantar por la mañana pero tampoco se quieren acostar por la noche. Sufren de desmotivación por ir al colegio, pero ante una excursión se levantan motivados y con energía. Hojarazo.

Para niños con nostalgia, que comienzan el colegio por primera vez y sienten añoranza de la guardería. Niños inmigrantes que echan mucho en falta su tierra, amiguitos y demás, sintiendo una tristeza e inadaptación con el presente. Madreselva.

Para niños deprimidos por causas conocidas o para cuando se adelantan al suspenso o fracaso deprimiéndose. Genciana.

Si quieres aprender como manejar las esencias florales para tu beneficio y el de tu familia o te gustaría ser terapeuta floral profesional…No dejes de visitar los programas de los cursos.

Curso de flores de Bach.

Curso de terapia transpersonal y floral.

Se imparten de forma presencial y on line. ¡Obtén tu diploma!

Un saludo

Gely Pantiga
Directora del instituto de medicinas alternativas iris
Terapeuta transpersonal y floral
Madre de 4 hijos.

jueves, 19 de noviembre de 2009

Masaje a cuatro manos

El masaje a 4 manos es un espectacular masaje terapéutico, es un masaje realizado por dos masajistas perfectamente sincronizados, que brindan a la persona que lo recibe una relajación total con una sensación única, Imagínate cuatro manos expertas trabajando a la vez sobre tus músculos con una coordinación que permite la eliminación de contracturas, molestias...


Se trata de un método de origen hindú, que se realiza a cuatro manos y combina la terapia con música y aromas. Se le conoce como masaje a cuatro manos, aunque su nombre original es Diacqua Massage y está inspirado en el "Abhyanga", técnica procedente de la medicina hindú (Ayurveda), que combina eficazmente las técnicas de masaje, música y aromaterapia.

Aunque el masaje a 4 manos, es un masaje que lo puede recibir todo tipo de público, está especialmente indicado en personas sometidas a un gran estrés, sobresaturación, nerviosismo, ansiedad, etc…ya que este masaje se realiza con técnicas de relajación, descontracturantes, que alivian diferentes tipo de dolencias de una forma rápida, pues al realizarlo 2 expertos del masaje, se recibe en todo el cuerpo al mismo tiempo.

El masaje a 4 manos se da en sesiones de aproximadamente una hora, que se personalizan con aceites esenciales específicos, se emplea la música para ayudar a que la mente se relaje y el aroma permita que la persona se sienta envuelta en una agradable sensación de relajación total, al tiempo que realiza una fabulosa terapia que permite desconectar de el estrés cotidiano.

Quieres aprender a darlo pincha aqui