Beneficios del zumo de piña

El zumo de piña contiene un 85% de agua, por lo que su aporte calorico es muy bajo. Además aporta vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio.

Beneficios:
Se la conoce por ser una fruta diurética que contribuye a la eliminación de toxinas por medio de la orina y que previene el estreñimiento porque contiene gran cantidad de fibra.

La piña contiene una enzima llamada bromelina que actúa como sustitutivo de los jugos gástricos, mejora la digestion y destruye los parásitos intestinales.

Es un potente anticelulitico y ayuda a deshacerse de la retencion de liquidos.
Para la tos la piña también es muy efectiva, mejora el carraspeo, ya que alivia y lubrica las membranas acuosas de la garganta.
La piña junto al el jengibre son una buena solución por sus propiedades anti inflamatorias naturales. Pon en un zumo de piña media rodaja de medio centímetro de jengibre y verás cómo baja la inflamación.
El zumo de piña fresca además es muy beneficioso para la artritis.
La piña contiene bromelaina, un relajante muscular que viene muy bien para calmar los calambres.
La bromelaína que contiene la piña es un util antiinflamatorio, eficaz en la reducción de la hinchazón y la ayuda al tratamiento de condiciones tales como sinusitis aguda, garganta dolorida, artritis y gota.

Es util para mantener la buena salud del ojo, ayudando a proteger contra problemas relativos a la edad del ojo.
El zumo de la piña es un combatiente excelente del frío y de la gripe debido a su vitamina C y la importancia de esta en el funcionamiento apropiado del sistema inmune.

Activa el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.

Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas.
Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

La piña aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

La piña también ayuda a regularizar la menstruación.
Util para tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.

CURSO DE NATUROPATIA o Medicina natural
Curso de Dietetica y nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: Revista Irisnatura

¿Cuando es aconsejable tomar un zumo de naranja?

Para aprovechar al máximo sus ventajas es necesario saber consumirla. Y, por lo tanto, saber combinarlo.
Los zumos de naranja son buenos entre horas. Mientras que en el desayuno, comida y cena se debe comer la pieza entera y masticarla lentamente.
En cuanto a la cantidad, se comenzará por un kilogramo diario para ir aumentando progresivamente hasta satisfacer el hambre. Esto es importante, porque su eficacia depende de la cantidad ingerida y del alto grado de acidez de la naranja.
El zumo no debe acompañarse de los platos de carnes, pescados o mariscos. Como tampoco a las comidas en cuya preparación intervengan las grasas: fritos, quesos curados, frutos secos.
La manera óptima de ingerir tanto su zumo como el fruto, consiste en acompañarlas de pan tostado, higos, dátiles, queso fresco, yemas de huevo, nata, plátano, piña, miel, fresas, arroz hervido sin aceite o, por supuesto, solas.
La vitamina C, al frenar la oxidación, tiende a degradarse muy rápidamente por acción del oxígeno del aire o la luz. En este sentido, un zumo recién exprimido mantiene sus propiedades unos minutos después de ser obtenido. Sin embargo, si lo guardamos en el frigorífico, es posible que consigamos mantener sus propiedades media hora, pero más allá de ese tiempo se habrá perdido una parte muy significativa de su actividad antioxidante.

La naranja y especialmente su jugo son dos de ellos, pero tomados en ayunas pueden provocar un vaciamiento brusco de la vesícula biliar acompañado de molestias leves como náuseas o pesadez abdominal. Aunque estas molestias no revisten gravedad, explican el temor de muchas personas a tomar el zumo de naranja en ayunas. En caso de padecer colelitiasis, esto puede desencadenar un cólico, por lo que en esta circunstancia particular el consumo en ayunas de naranja o su jugo está totalmente desaconsejado.
Curso de Naturopatia o Medicina Natural
Curso de Dietetica y Nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular
Fuente: Revista Irisnatura

Beneficios del zumo de naranja

Las naranjas, constituyen la solución perfecta a la hora de combatir muchos estados patológicos pero también para mantener el buen tono vital cuando se goza de salud.

La naranja incluye diferentes sustancias que contribuyen a mejorar el buen estado del organismo. Entre ellas destacan el calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasa, sosa y vitaminas, entre ellas contiene una importante concentracion de vitamina C y sustancias con actividad prebiótica.

Beneficios:

El ácido cítrico, que es oxidante, depurativo, desinfectante y microbicida, estimula la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado y que reposan en los distintos órganos.

Potencia la inmunidad.

Previene de procesos viricos como los conocidos resfriados. 

Tiene una accion antioxidante para mantenernos jovenes gracias a las vitaminas C y E y los carotenoides.

La fibra que posee hace del zumo de maranja una acción prebiótica, esto hace que su consumo regular permite el crecimiento de los microorganismos beneficiosos de nuestro colon.

Los compuestos fenólicos, que tienen efectos positivos en enfermedades crónicas tales como las afecciones cardiovasculares.

Actúa como analgésico en los dolores de estómago.

Fortifica los músculos estomacales, desinfecta y disuelve los residuos acumulados y facilita las secreciones necesarias para realizar la digestión.

El calcio que contienen las naranjas, facilita el desarrollo de los huesos en los niños.

El fósforo es sumamente necesario en casos de estrés, personas nerviosas y en las intoxicaciones.

El hierro ayuda a la hemoglobinización de la sangre.

El magnesio sobreexcita el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento.

La potasa actúa como depurativo y disuelve las grasas.

La sosa, estimula el jugo pancreático, activa el proceso digestivo gastroduodenal, acciona la secreción clorhídrica y, junto con el ácido cítrico, disuelve el ácido úrico. Esto es muy beneficioso para las glándulas suprarrenales.

Promueve la limpieza y estimulación del hígado y páncreas, cuya contaminación por acumulación de grasas es la causa más frecuente de diversos trastornos, como dolores de cabeza y mareos.

La vejiga y la próstata se benefician del zumo de naranja, por sus propiedades diuréticas ya que facilita la eliminación de sustancias que se van depositando.

Elimina molestias derivadas de la sobrecarga de elementos nocivos: mareos, sequedad de boca, jaquecas, mal color de la cara, suciedad de la sangre,…

Ayuda a que se reparen mejor las fisuras de los huesos.
Reducen el riesgo de padecer cáncer.
Las naranjas son esenciales en una dieta para equilibrar el peso asi como para mantenerlo.

CURSO DE NATUROPATIA o Medicina natural

Curso de Dietetica y nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: RevistaIrisnatura

El mejor momento para tomar un zumo natural

Los zumos tienen que tomarse recien hechos. Si los guardamos en la nevera, cuando vayamos a consumirlos habran perdido gran parte de sus vitaminas y minerales.


El momento idoneo del dia para tomarlos es por la mañana, ya que, ademas de proporcionarnos energia y vitaminas, su ingesta nos ayudara a limpiar el estomago de los restos del dia anterior.

Es recomendable beberlos 30 minutos antes de las comidas, de este modo absorbemos mejor sus vitaminas, son un agradable aperitivo bajo en calorias que puede sustituir a bebidas gaseosas o alcoholicas, ademas de producir un efecto saciante.
CURSO DE NATUROPATIA o Medicina natural

Curso de Dietetica y nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: Revista Irisnatura

Beneficios de los zumos naturales

El cuerpo humano necesita estar hidratado y para ello se recomienda tomar entorno de dos litros de agua al dia. No obstante muchas personas sustituyen este liquido por bebidas estimulantes o caloricas como el café, té, refrescos azucarados y gaseosos o alcohol, que no intervienen de forma saludable en nuestro organismo.

En cambio no ocurre lo mismo con los jugos naturales de frutas y hortalizas.

Los zumos son saludables por su alto contenido en vitaminas y minerales, los de hortalizas, para mantener en perfecto estado los musculos, tejidos y organos vitales, los de fruta, para asimilar mejor sus propiedades nutritivas.
Curso de Naturaopatia o Medicina Natural
Curso de Dietetica y nutricion
Curso de Nutricion Ortomolecular

Fuente: Revista Irisnatura