EL BLOG DEL INSTITUTO DE MEDICINAS ALTERNATIVAS IRIS

CURSO DE TERAPIA TRANSPERSONAL Y TRATAMIENTO FLORAL

2011-07-25T06:00:00.000-07:00

Este Domingo 31 de Julio, comenzamos el curso presencial de Psicologia transpersonal y terapia floral.

Para ver el programa pincha aqui

!Animate! lo pasaras bien a la vez que te conoces más a ti mism@ y aprendes el arte del tratamiento natural floral (conocido como las flores de Bach y otras...). Te esperamos.

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El tratamiento floral

2011-07-22T10:30:00.000-07:00

La terapia floral, más conocida como flores de Bach, se ha ido abriendo camino en las terapias alternativas. Desde su recomendación por la Organización Mundial de la Salud en el año 1976 su uso ha crecido al igual que su merecida fama. Su utilización estaba mas enmarcada hacia el tratamiento emocional que al físico. Pero si partimos de un sencillo principio como que el ser humano es indivisible, que somos mente con nuestros pensamientos, que somos sentimientos con nuestras emociones y que somos cuerpo incluyendo incluso el mundo de los instintos y que ninguna de estas partes puede vivir la una sin la otra, entenderemos que podemos llegar a tratar el cuerpo, las emociones y los pensamientos, desde cualquiera de estos vértices. Las flores de Bach pueden, por tanto, colaborar en la salud desde los tres vértices.

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL Y TERAPIA FLORAL

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CURSO DE MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES EN JULIO

2011-07-06T05:09:00.000-07:00

El día 17 de Julio hacemos un curso presencial de Masaje con piedras calientes.

Seminario intensivo de 1 día, en modalidad presencial.

Reserva tu plaza,

Este curso tiene una gran demanda de alumnos y las plazas son limitadas. También puedes hacerlo online.

Fecha del curso: 17/07/2011

PROGRAMA

Origen e historia

Que es el masaje con piedras calientes

Efectos sobre la piel

Efectos en el sistema músculo – esqueletico

Efectos en el sistema circulatorio

Efectos en el sistema digestivo

Efectos en el sistema nervioso

Los Meridianos y canales energéticos

Los Chakras y centros vitales de energía

Técnicas del masaje piedras calientes

Características de las piedras

Preparación de las piedras

El uso energético de las gemas

Aplicación con piedras calientes

Aplicación con piedras frías

Prácticas del masaje con piedras calientes

DURACIÓN DE CURSO:
Seminario de 1 día.

MODALIDAD CURSO:
Este curso se puede realizar de forma PRESENCIAL Y ON-LINE

MATRICULA: 60,00 €

PRECIO: 120,00 € Unico pago

TASAS DE DIPLOMATURA: 30,00€

!Animate!

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MASAJE CHAMPI

2011-06-15T10:29:00.000-07:00

El termino “Champi” en hindú significa “frote, fricción”, así es como determinan el masaje en la cabeza para tratamientos específicos de la medicina ayurveda.

El masaje champi es de los tratamientos más importantes de la medicina ayurveda, pues aún siendo un tratamiento que solo se realiza en la cabeza reequilibra todo el organismo. Además de ser sumamente relajante, estimula los centros energéticos y armoniza física, mental y emocionalmente.

Además de lo ya mencionado tiene gran numero de beneficios para el organismo:

Aumenta el flujo sanguíneo de la cabeza, cuello y hombros

Aumenta la circulación del cuero cabelludo

Libera adherencias y tensiones musculares

Aumenta el flujo linfático de la cabeza, el cuello y los hombros

Reduce la inflamación de los tejidos

Disminuye la actividad del sistema simpático

Estimula el sistema parasimpático

Elimina la tensión ocular

Ayuda a libera bloqueos emocionales

Equilibra los puntos energéticos o marmas

Armoniza los chakras con el Masaje Champi,

Además de poder aplicarse como Masaje relajante, tratamiento de mantenimiento y prevención de las enfermedades comunes, ofrece la posibilidad de tratar distintas dolencias y patologías a través de tratamientos específicos.

Este tipo de masaje requiere la estimulación de los diferente puntos de los nadis que se encuentren bloqueados y que por ello están provocando la patología o dolencia en nuestro paciente.

Cuando el paciente necesita tratar alguna dolencia especifica, la forma de proceder es ejercer el Masaje champi y para terminar realizar manipulaciones de estimulación concretas en los puntos que así lo necesiten.

Por regla general, se debe personalizar el tratamiento de cada paciente según el origen de su dolencia, pero en este apartado del curso, daremos una guía de cómo proceder en algunos casos patológicos. Esta guía se debe tomar como una simple sugerencia, después cada terapeuta debe considerar el tratamiento adecuado.

¿Quieres ser masajista de Champi?
El Instituto de medicinas alternativas Iris, abre plazo de matricula para un nuevo que se va a celebrar este mes de Junio Curso Masaje Champi, no pierdas las oportunidad de empezar cuanto antes esta profesión de grandes posibilidades laborales.

O visita nuestra web: http://www.institutoiris.com/

¡ Te sorprenderá ¡

CURSO DE MASAJE CHAMPI

MASAJE CON BAMBU

2011-04-22T18:08:00.000-07:00

MASAJE CON CONCHAS

2011-04-22T18:07:00.000-07:00

VIDEO: MASAJE CON CUENCOS TIBETANOS

2011-02-11T04:31:00.000-08:00

CURSO DE MASAJE CON CUENCOS TIBETANOS

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VIDEO: MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES

2011-01-31T17:43:00.000-08:00

CURSO DE MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES

VIDEO: Como tratar las fobias infantiles con flores de Bach

2011-01-31T17:12:00.000-08:00

CURSO DE FLORES DE BACH

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL

¿Quieres disimular tu altura?

2011-01-31T17:03:00.000-08:00

Si eres una persona alta y quieres disimular un poco tu altura, nada de tacones altos, mejor medio tacón o incluso plano.
Nada de faldas rectas o prendas demasiado rectas.
Mejor faldas largas que acortan la figura.
Las rayas y listones verticales, así como algunas prendas de cierta anchura, ayudan a "rebajar" de forma eficiente la "altura" de una persona.

CURSO DE ASESOR DE IMAGEN

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VISUALIZACION "Mi futuro"

2010-10-26T11:48:00.000-07:00

Como lo prometido es deuda aqui estoy con una visualizacion. El tema de hoy es lo que deseas para tu futuro, ¿que tipo de cambios deseas? ¿cual es tu deseo mas profundo que deseas alcanzar en un futuro?...

Trasladate ahora con la imaginación a un momento de tu futuro... viaja a un lugar concreto, visualizalo con el mayor número posible de detalles...

¿Cómo es ese lugar?...
¿Estoy solo, o hay alguien conmigo?...
¿Cuándo tiene lugar esa escena: en un futuro lejano o cercano?...

Ahora imagina que, en ese lugar y en ese momento, has encontrado por fin algo que estabas buscando desde hacía mucho tiempo, algo muy importante para tí, algo de lo que tenías real necesidad...
¿Qué es lo que has encontrado?
¿Es algo material?
¿Es una persona?
¿Es un estado interno de felicidad, paz, plenitud?...

Sea lo que sea, visualizate como si ya lo hubieras conseguido...
¿Cómo te sientes?...

Dedica un rato a saborear la experiencia, a sentir intensamente, a grabar la escena en tu memoria, con todo lujo de detalles... y piensa si puedes hacer algo para conseguir lo que deseas..., (un cambio de actitud, ser mas trabajador,etc..) y comienza a crear dia a dia tu deseo, te aseguro que lo conseguiras...

Para finalizar, envía una intensa energía positiva a la escena en forma de color rosa... envuelvelo con ese color, y liberala, dejándola flotar en el universo...

Un saludo.

Gely Pantiga

CURSO DE TECNICAS DE VISUALIZACION CREATIVA (online)

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Si quieres saber mas puedes leer el siguiente articulo:
¿Que es la visualizacion creativa?

Chocolaterapia

2010-10-26T11:13:00.000-07:00

El cacao es un gran aliado de la belleza a nivel mundial.La chocolaterapia tiene un efecto cosmetico hidratante, nutritivo para la piel y tiene una acción drenante y anticelulitico, mejora el estrés y da elasticidad a la piel.

El chocolate a través de la piel induce la producción en el cerebro de una sustancia vinculada a la serotonina. Esta hormona es la responsable directa de que la persona tenga las sensaciones de: felicidad, tranquilidad y relajación. El cacao puro promueve la producción de endorfinas como la serotonina, conocida como la molécula del amor y la felicidad ya que elimina el stress y estimula las sensaciones positivas.Por lo que un masaje de chocolaterapia aporta a nuestro organismo los siguientes efectos positivos:
Estimula los sentidos, hidrata, nutre y da elasticidad a la piel, aumenta la circulación sanguinea y linfática, es relajante y produce un bienestar general. Es una excelente terapia para gente con depresiòn, tristeza, ya que el cacao eleva las endorfinas del cuerpo que son las que producen alegria, por eso se le llama la terapia de la alegria y ademas es antioxidante, reanimante, produce alegria de vivir al producir endorfinas moleculas de felicidad, humecta, suaviza y revitaliza la piel.

El chocolate que se usa para tratamientos corporales no lleva más que cacao 100%, no obstante se puede comer, pero es excesivamente amargo. El que se come lleva más o menos cantidad de leche y mantecas para hacerlo más agradable al paladar.

La chocolaterapia se ha vuelto popular en spas y centros de masajes del mundo. Pero esto no es todo,
todos conocemos el uso de la chocolaterapia en spas para el cuidado del cuerpo, pero lo ultimo que se impone en el mundo de la cosmetica y belleza son los tratamientos de chocolate para el cabello.

El cacao puro es rico en xantina y teobromina, estas sustancias proveen de oxigeno los tejidos del cuero cabelludo, y a su vez estimulan la elaboración natural del colágeno, brindando una máxima hidratación e intensa nutrición a cabellos dañados, secos u opacos. En nuestra piel la xantina y teobromina, permiten oxigenar los tejidos y evitar los temidos signos del envejecimiento

Si a todo esto le añadimos la sensación de bienestar que nos produce el olor y textura del chocolate, tenemos la formula perfecta para asegurarnos de tener el cabello realmente radiante sea todo un placer.

Como ves la chocolaterapia es un increíble método anticelulítico y antiestrés, rejuvenecedor, adelgazante y reafirmante.

Ideal para cualquier tipo de piel “siempre y cuando esté sana”, la Chocolaterapia se aplica tanto en la cara como en el cuerpo, asi como en el cabello dependiendo de lo que la persona busque.

CURSO DE CHOCOLATERAPIA(presencial u online)

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Combate la depresion naturalmente con aromaterapia

2010-10-26T08:52:00.000-07:00

La depresión ligera y la melancolía son estados emocionales que nos roban la alegría por vivir y con ello los placeres de la vida. Nos hacen personas irritables y tristes. Cuando nos deprimimos perdemos nuestra libertad para pensar y lo negativo se apodera de nuestra mente y alma.

Existe en aromaterapia un aceite esencial que es la Bergamota ésta actua como un poderoso antidepresivo. La bergamota tiene otras funciones tales como: diurético, antiséptico, expectorante, antinflamatorio.

La bergamota es el equivalente del Prozac en aromaterapia. Este maravilloso aroma nos ayuda a reanimarnos, revitalizarnos y alegrarnos.

Generalmente se usa en quemadores, jabones, sprays, y otros productos para inhalar asi como en masaje. Se usa en aromaterapia clínica para espantar los sentimientos sombríos de soledad, tristeza, dolor, luto y para levantar los ánimos en tiempos de decaimiento. Generalmente se mezcla con otros aceites esenciales y se usa combinándola con otros tratamientos.

Puede usarse durante periodos de cambio como la menopausia, o cuando estamos ovulando o menstruando.

Puede usarse fácilmente en quemadores, o en jabones. También puede usarse poniéndola en la almohada ya sea unas gotas de aceite esencial puro o con un rociador mezclada con agua o alcohol. Podemos mantener un pañuelo rociado con bergamota en nuestra cartera para olfatearlo cuando lo necesitemos. Es un regalo ideal para una persona que esta pasando por una situación difícil.

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CURSO DE AROMATERAPIA (presencia u online)

¿Quieres disimular tus piernas delgadas?

2010-07-17T18:00:00.000-07:00

Una pierna delgada, debe utilizar colores claros, tejidos gruesos, faldas y pantalones de corte recto y prendas por debajo de la rodilla.
Las medias de colores claros pueden ayudar a dar mayor volumen, que combinen con el resto del vestuario para ayudar a equilibrar las formas del cuerpo. Te aconsejo las medias con bordados laterales. Si tus piernas son muy delgadas, debes eliminar definitivamente las medias oscuras y los vestidos exageradamente cortos. Si un dia te apeteceponerte una minifalda o vestido cortito, procura usar medias en colores claros o vivos, pues combinados con el resto del vestuario ayudan a equilibrar las formas del cuerpo.
En cuanto a los pantalones, te sentaran bien los pantalones sueltos, que no se ajusten al muslo.
Los pantalones estilo marroquí o turco te sentaran genial.
Si tienes las piernas delgadas y cortas dile sí a los pescadores o capri -en invierno puedes usarlos con botas- y a los pitillos.

Si tienes las piernas delgadas y largas, diles sí a los pantalones moderadamente amplios y no a los demasiado ceñidos.

CURSO DE ASESOR DE IMAGEN

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¿Que es la visualizacion creativa?

2010-07-17T17:46:00.000-07:00

Cuando pensamos, imaginamos o proyectamos ideas e ilusiones las visualizamos en nuestra mente. Pensar en un viaje, en un proyecto de trabajo en aquello que deseamos comprar, genera un pensamiento casi instantáneo que nos lleva a una consecución de imágenes. Todo ser humano tiene una capacidad innata a la hora de crear lo que queremos a través de visualizarlo.
Casi todo el mundo tiene en su mente inconsciente imágenes desagradables de situaciones que le ocurrieron. En visualizacion creativa se realizan sugerencias de imágenes que resulten agradables de forma que la relajación se obtiene de un modo reflejo.
Las técnicas de visualización nos proponen aprender a usar la imaginación de forma positiva y creativa, entrenamos un uso efectivo para el desarrollo de nuestro potencial. Los ejercicios son muy variados ya que pueden ir desde el recorrido por un bosque en el que escuchamos los sonidos, sugerimos la percepción de los colores y olores que lo impregnan, a visualizaciones sencillas de colores, paisajes diversos, el propio cuerpo a través de un espejo, el mar, etc.

Al principio tus visiones son pura fantasía pero permítete dibujar los planos y muchas de las piezas del puzzle se autocolocarán…

Es una sensación casi mágica ver como vas creando la piezas del mundo a que quieres vivir y pertenecer.
La Visualización creativa es una herramienta para alcanzar nuestros objetivos. Es una manera sencilla de comunicar nuestros deseos al Universo a través del poder de la imaginación, utilizando sus energías para crear una realidad mejor.

Proximamente os dare algunas visualizaciones en este blog.

Un saludo.
Gely Pantiga

CURSO DE TECNICAS DE VISUALIZACION CREATIVA
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Osteopatia estructural, visceral y sacro-craneal

2010-06-22T08:25:00.000-07:00

Las bases de la osteopatia fueron establecidas por un médico Americano, el Dr. Andrew Taylor Still, en 1872. El concebió la osteopatia para estimular la capacidad de auto-sanación del cuerpo humano y enunció 3 principios bàsicos para la practica de la osteopatia.

La Unidad del cuerpo:
Cuerpo, alma, el pasado vivido y el medio ambiente estàn estrechamente ligados.

La Homeostasis:
Es la facultad del cuerpo de auto-regularse, a auto-sanarse, a auto-repararse y de mantener un equilibrio o estabilidad delante las diferentes alteraciones que sufre el organismo. El cuerpo humano tiene la facultad de recuperar el equilibrio por sí mismo: esto se llama homeostasis. Por lo que el osteopata entiende que los síntomas y disfunciones son avisos del cuerpo para observar más allá.

La Interrelación estructura/función:
Todas las estructuras que forman el edificio del cuerpo humano tienen una función. Cuando un disturbio de la estructura aparece una función es alterada y al contrario una función alterada perturba la estructura.

Hacia principios del siglo XX, el osteópata W. Sutherland D.O. descubrió la movilidad entre los huesos del cráneo y comenzó a investigar sobre lo que llamó mecanismo sacro-craneal. Posteriormente, investigaciones científicas llevadas a cabo por diversos osteópatas entre los que destacan J. Upledger, demostraron el funcionamiento del primer pulso que existe en el cuerpo humano y el último que se para al morir.

La Terapia Cráneo-sacral es realmente un arte de la escucha del lenguaje del cuerpo humano, sintiendo, entendiendo y respetando este lenguaje y respondiendo de manera apropiada como apoyo en el estímulo de autorregulación y equilibrio del individuo y su inteligencia inherente para autosanarse.

La técnica empleada por la osteopátia, son de tres tipos:

La osteopatia estimula nuevos niveles de orden y equilibrio en la mente y el cuerpo.
Técnica estructural o osteo-articular:
Este tipo de osteopatia se denomina osteopatia estructural. La finalidad, es dar movimiento a las articulaciones, ya sean de la columna vertebral o extremidades. Mediante maniobras directas a alta velocidad (manipulaciones), que aún sin ser necesariamente molestas para el paciente, pueden provocar cierto respeto, por lo que si se prefiere, pueden ser sustituidas por otro tipo de técnicas menos dinámicas.

Técnica de tejidos blandos, orgánicos o viscerales:
Este tipo de osteopatia se denomina osteopatia visceral. Esta tecnica trabaja mediante movilizaciones locales y da a las vísceras, músculos, tendones, fascias... el movimiento original.

Técnica craneal o sacro-cráneal:
Este tipo de osteopatia se denomina osteopatia sacro-craneal. Esta tecnica trabaja mediante un trabajo específico que consiste en micromovimientos en el cráneo, se dota de movilidad al sistema cráneo-sacro, para así dar un buen movimiento fisiológico a todo el organismo.

CURSO DE OSTEOPATIA ESTRUCTURAL (Online)

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Como saber si te falta vitamina K

2010-06-11T12:32:00.000-07:00

Esta vitamina es muy resistente al calor. No se destruye por métodos usuales de cocción y, como es liposoluble, no se pierde por la ebullición en agua. Todos sus compuestos tienden a ser inestables en presencia de álcalis y luz.

Para la absorción de vit K se requieren bilis y jugo pancreático. Después que se absorbe en el intestino alto, se incorporan en quilomicrones y lipoproteínas y se transporta al hígado. Una proporción se forma por la acción microbiana a nivel intestinal. El resto es aportado por los siguientes alimentos: vegetales verdes como espinaca, lechuga, coliflor, brócoli, repollito de Bruselas. En pequeñas cantidades también se encuentra en carne, legumbres, aceite de colza y de soja.

Funciones:
En hígado participa como cofactor esencial para la carboxilasa. Es necesaria para la sintaxis de protrombina y otros factores de la coagulación.

Deficiencia:
Esta ocurre en raras ocasiones, esta relacionada con mala absorción de lípidos o destrucción de la flora intestinal por antibiótico terapia continua. Las hepatopatias que interfieren con la utilización de la vitamina K pueden producir una carencia grave.
Los recién nacidos son susceptibles a deficiencia de protrombina durante los primeros días de vida por la transferencia placentaria inadecuada de vit K y la ausencia de flora intestinal que produce dicha vitamina. La enfermedad hemorrágica del recién nacido se manifiesta por hemorragias anormales, por ello es necesario administrar vit K intramuscular en algunos recién nacidos como medida preventiva. Los prematuros y los lactantes que reciben alimentación materna tienen mayor riesgo de enfermedad hemorrágica. La leche materna contiene menos vit K que la de vaca y como es estéril, su consumo retrasa el desarrollo de la flora intestinal.
El empleo de anticoagulantes de la Cumarina afecta los factores de la coagulación dependientes de la vit K, y una hemorragia excesiva disminuye administrando la vitamina.
Sangrado, daño al hígado.

Sobredosis:
Dosis excesivas de vit K sintética (menadiona) han causado anemia hemolítica e ictericia nuclear en el lactante.
Piel amarilla.

Te lo explicamos todo sobre las vitaminas

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Como saber si te falta vitamina E

2010-06-11T12:28:00.000-07:00

Es muy estable al calor y los ácidos e inestable a los álcalis, luz UV y él oxigeno. Se destruye en contacto con grasas rancias, plomo y hierro. No se pierde por extracción en la cocción, sin embargo la congelación y el freír en exceso con grasa los alimentos destruye la mayor parte del tocoferol.

La absorción de vit. E es relativamente ineficiente y varia entre 20 y 80%. Se almacena en hígado y en mucho mayor grado en tejido adiposo.

Fuentes:
Aceites vegetales: de girasol, maíz, algodón, oliva, soja, colza. Cereales enteros: trigo, maíz, cebada, centeno, arroz, maíz, tapioca.
En menor cantidad: carnes, margarina, nueces, leche humana.

Funciones:
Protege las membranas celulares por su acción antioxidante.
Previene la hemólisis.
Mantiene la fertilidad sexual.
Actúa en los alimentos para prevenir la peroxidacion de ácidos grasos poliinsaturados.
En intestino aumenta la actividad de la vit. A, evitando su oxidación intestinal.

Deficiencia:
Rara vez se producen carencias. Cuando ocurren se relacionan con malabsorción y anormalidades con el transporte de lípidos.
Incremento de la hemólisis de los hematíes.
Anemias.
Dermatitis en los niños.
Retención de líquidos.
Dificultad para mantener el equilibrio

Cansancio, apatía
Incapacidad para concentrarse.
Alteraciones oculares

Irritabilidad

Sobredosis:
Sobredosis de vitamina E es muy rara: Función sexual reducida. A grandes dosis de vit. E, no se han mostrado efectos tóxicos.

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Como saber si te hace falta vitamina D

2010-06-11T12:20:00.000-07:00

Esta vitamina pertenece al grupo de las liposolubles, e interviene en la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, y por tanto en el depósito de los mismos en huesos y dientes.

Fuentes:
Aparece en los alimentos lácteos, en la yema de huevo y en los aceites de hígado de pescado. Otra forma de sintetizarla es a través de la exposición a la luz solar. Esta síntesis ocurre convirtiendo el ergosterol de la piel en vitamina D. Además se encuentra en queso, manteca, leche fortificada, hígado, pescado. Leche (mas aun si es fortificada con vitamina D).Pescados grasos (salmón, atún, arenque, sardinas - generalmente alimentos abundantes en acidos grasos omega 3)

Las funciones son:

Interviene en la absorción y utilización del calcio y fósforo para la mineralización de los huesos y los dientes.
Regula los niveles de calcio sanguíneo.
Se activa en la piel al exponerse a la luz solar.

Deficiencia:
Huesos suaves o fragiles, osteoporosis.
Raquitismo en niños. Crecimiento deficiente: retardo en el crecimento y desarrollo, baja estatura.
Osteomalacia en los adultos.
Hipertrofia epifisaria indolora (niños entre 1 y 6 meses).
Rosario costal.
Cráneo tabes (niños menores de 1 año).
Raquitismo evolutivo (niños) y curativo (niños o adultos).
Protuberancias frontales y parietales.
Rodillas salientes o piernas arqueadas.
Deformaciones torácicas.
Deformaciones esqueléticas o generales.
Deformidades óseas: piernas encorvadas (arquedadas), proyección del esternón hacia delante (pecho de paloma), protuberancias en el tórax (rosario raquítico), cráneo asimétrico (abultado en la frente), deformación en columna (escoliosis:curvatrura de la columna hacia los lados y cifosis: arqueamiento de la espalda, postura jorobaza) y deformidades pélvicas.
Dolor óseo en extremidades, columna y pelvis.
Aumento en la tendencia a fracturas.
Deformidades dentales: aumento en la incidencia de caries dentales, retraso en la formación dentaria, defectos en la estructura de los dientes (malformaciones de esmalte y dentina)
Calambres musculares, disminución del tono muscular (perdida de la fuerza muscular)
Debilidad muscular
Dolor en los huesos, mayormente en cadera (dolor tipo reumático)
Entumecimiento alrededor de boca y extremidades
Ritmo cardíaco anormal

Sobredosis:
Presión alta, depósitos de calcio en el corazón, riñones y venas.
Se sabe que la hipervitaminosis D puede causar alteraciones patológicas. Estas alteraciones, que son consecuencia de la hipercalcemia, son la calcificación excesiva de los huesos y tejidos blando, como riñones (incluyendo cálculos renales), pulmones e incluso los tímpanos, que puede resultar en sordera.
Los lactantes pueden tener molestias gastrointestinales, fragilidad ósea, y retrasos del crecimiento y mentales.
Los síntomas que causa la hipercalcemia son cefalea, debilidad, nauseas, vómitos, estreñimiento, poliuria y polidipsia.
Su exceso lleva a debilidad, cansancio, cefaleas y nauseas, similares a los de una presencia excesiva de calcio.

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Como saber si te hace falta vitamina C

2010-06-11T12:02:00.000-07:00

Es la vitamina antiescorbútica.

Se absorbe con facilidad en intestino delgado y pasa a la sangre por mecanismo activo y probablemente también por difusión.

El ácido ascórbico pasa con facilidad los tejidos de suprarrenales, riñones, hígado y bazo, ya que en su mayor parte al parecer se encuentra en equilibrio con los valores sericos.

Fuentes:
Naranja, frutilla, pomelo, limón, mandarina, ají, mango, el plátano, melón, frambuesa, kiwi, la manzana, piña, grosellas, tomate, pimiento verde, verduras verdes (brócoli, repollo, repollito de Bruselas). El escaramujo o rosa canina son la fuente más potente en vitamina C.La mejor manera de aprovechar la vitamina C es comiendo estos alimentos crudos o con un mínimo de cocción.

Funciones:
Formación de colágeno.
Formación de huesos y dientes.
Formación de glóbulos rojos.
Favorece la absorción de hierro.
Síntesis de corticoides.
Antioxidante.
Mejora la visión y ejerce función preventiva ante la aparición de cataratas o glaucoma.

Su virtud como antioxidante nos protege ante el humo del cigarrillo, y como mejora el sistema inmune, es también utilizada en pacientes sometidos a radio y quimioterapia.

Es antibacteriana, por lo que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias dañinas para el organismo.
Reduce las complicaciones derivadas de la diabetes tipo II
Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares
Tiene propiedades antihistamínicas, por lo que es utilizada en tratamientos antialérgicos, contra el asma y la sinusitis.
Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis.
Es cicatrizante de heridas, quemaduras, ya que la vitamina C es imprescindible en la formación de colágeno.
Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia, en muchas ocasiones esta vitamina es utilizada para reducir o aliviar los síntomas de sofocos y demás.
Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.
Repara y mantiene cartílagos, huesos y dientes.

Deficiencia:
Encías que sangran, dientes flojos. Esmalte dental debilitado.
Piel áspera y reseca

Hematomas espontáneos
Deficiencia en la cicatrización de heridas
Sangrado nasal
Dolor e inflamación articular
Anemia
Escorbuto(hiperqueratosis folicular, tumefacción e inflamación gingival, aflojamiento de los dientes, resequedad de la boca y los ojos, perdida de pelo y piel seca pruriginosa).

Sobredosis:
Generalmente los excesos de vitamina C son eliminados por el cuerpo en la orina por lo que una sobredosis no es común.
Posibles señales serían diarrea, náusea y formación de piedras en los riñones.
En niños, anemia hemolítica.
En adultos, cantidades excesivas de vit. C tienen un escorbuto de rebote al suspender la dosis.

Nota:
La vitamina C ayuda a absorber el hierro, por lo tanto cuando llevemos a cabo una alimentación contra la anemia, o carencia de hierro, será conveniente tomar un zumo de naranja
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Como saber si te falta Acido pantoténico

2010-06-11T11:50:00.000-07:00

Es constituyente de la coenzima A, participa en la liberación de energía de los hidratos y en la degradación y metabolismo de ácidos grasos.

Actúa en el ciclo del ácido cítrico y se relaciona con la síntesis de colesterol, fosfolipidos, hormonas esteroides y porfirina para la hemoglobina.

Fuentes:
En alimentos de origen animal: yema de huevo, hígado, riñón; cereales enteros (trigo, avena, cebada, centeno, arroz, maíz, tapioca), legumbres (porotos, lentejas, habas), levadura, jalea real, carne, leche, productos lácteos, champignon.

Funciones:
Formación de anticuerpos.
Interviene en el metabolismo de hidratos, grasas y proteínas.
Produce cortisona.
Estimula el crecimiento.
Síntesis de colesterol.

Es util para:
Es necesaria para que nuestro organismo forme los anticuerpos manteniendo al sistema inmune en óptimo estado.

Es necesaria para la síntesis de hierro.
Interviene en la formación de insulina.
Es importante en la obtención de energía de nuestro metabolismo.
Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis.
Reduce la acidez estomacal junto a la biotina y la tiamina, por lo tanto alivia la gastritis, las úlceras estomacales y demás patologías gástricas.
Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Mejora algunas afecciones de la piel.
Ayuda a disminuir los síntomas de la migraña.
Situaciones de estrés.

Deficiencia:
Calambres e hipersensibilidad

Sobredosis:
Retención de agua, aumento de necesidad de vitamina B1. Diarrea.
El ácido pantoténico no es considerado tóxico para los humanos o animales. Por lo tanto no se han establecido la ingesta máxima tolerable para esta vitamina.

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Como saber si te hace falta Acido folico

2010-06-11T11:38:00.000-07:00

Actúa como coenzima en el transporte de fragmentos de carbón único en el metabolismo de los aminoácidos y la síntesis de ácido nucleico. Este ácido se forma en el intestino a partir de nuestra flora intestinal. Se absorbe principalmente en el intestino delgado (yeyuno), luego se distribuye en los tejidos a través de la circulación sanguínea y se almacena en el hígado. Se excreta por orina y heces.

Fuente:
Carne (res, cerdo, cabra, etc.) , vegetales verdes (espinaca, lechuga, brócoli), legumbres (lentejas, habas soja), trigo, maní, almendras, levadura.cereales integrales (trigo, arroz, maiz, etc.) y también de patatas. Hígado de ternera y pollo, en la leche y sus derivados. El germen de trigo, y las frutas (melón, bananas, plátanos, naranjas y aguacate o palta entre otros.)

Funciones:
Formación y maduración de glóbulos rojos y blancos.
Formación de ADN Y ARN.
Es necesario para la formación del células sanguíneas, mas concretamente de glóbulos rojos,

Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bífida y la anencefalia,
Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares,
Previene algunos tipos de cáncer,
Ayuda a aumentar el apetito,
Estimula la formación de ácidos digestivos.
Deficiencia:
Anemia, pérdida de peso. bajo peso, falta de apetito.
Debilidad, palidez, fatiga.
La deficiencia de ácido fólico es más común en los alcohólicos, las mujeres embarazadas y la gente pobre. Durante el embarazo es muy importante asegurarse de ingerir la cantidad adecuada de ácido fólico para prevenir defectos de la espina dorsal y el cerebro en el bebé.
Anemia megaloblastica.
Glositis.
Alteraciones gastrointestinales.
Trastornos digestivos e intestinales.
Enrojecimiento de la lengua.
Mayor vulnerabilidad a las heridas.
Diarreas.

Mal humor, depresión.
Inflamación y llagas linguales, úlceras bucales.
Taquicardias.
Retraso del crecimiento.
Cabello cano (canas).

El Acido Folico es util:
El ácido fólico también brinda beneficios al aparato cardiovascular, al sistema nervioso, y a la formación neurológica fetal entre otros. Dada su gran importancia para el ser humano, muchos de los alimentos que hoy consumimos llevan ácido fólico adicionado

Sobredosis:
Daña la absorción del zinc.
Convulsiones,( existe evidencia que ciertos pacientes que toman medicamentos anticonvulsionantes pueden experimentan convulsiones ante altos niveles de ácido fólico).
Al ser una vitamina hidrosoluble, toda ingesta en exceso se elimina a través de la orina.

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Como saber si te falta vitamina B7

2010-06-11T11:09:00.000-07:00

Función:
Produce en el cerebro una sustancia que fortalece la memoria.
Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos , permite la contracción normal de los músculos. Contribuye a eliminar tóxinas del organismo.
Interviene en el metabolismo de las grasas, protector del hígado.
Se opone a los depósitos de grasa en los órganos.

Esta vitamina es util en:
Se prescribe en las afecciones del hígado, la arteriosclerosis, nivel excesivo de colesterol.

Deficiencia:
La deficiencia de vitamina B7 no es muy común.
Sarpullido en la piel,
Caída del cabello,
Vomitos,
Lengua inflamada.

Sobredosis:
Provoca la deficiencia de vitaminas B1 y B6.

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Como saber si te falta vitamina B12

2010-06-11T10:56:00.000-07:00

Vitamina B12 , conocida también como cobalamina.

La concentración mas alta se encuentra de esta vitaminaen nuestro organismo en:
hígado y en cierto grado en riñones, de donde se libera según las necesidades de loa medula ósea y otros tejidos.

Fuentes:
Esta vitamina se encuentra presente de forma natural solo en el reino animal. Carne principalmente, queso, leche, huevo, mariscos, leche en polvo descremada, hígado. De los pescados podemos nombrar el atún y las sardinas como así también las almejas.

Funciones:
Es esencial para que nuestro organismo funcione bien, ya que sin esta vitamina el cuerpo no puede sintetizar glóbulos rojos. Por lo que es necesaria para la maduración de los glóbulos rojos. El sistema nervioso, el corazón y el cerebro no desarrollan bien sus funciones sin esta vitamina.
Interviene en el metabolismo celular.
Favorece la absorción de hierro.
Crecimiento histico.
Mantenimiento de las células nerviosas.
Formación de hemoglobina.
Participa en la síntesis de neurotransmisores.
Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune.
Es esencial para la síntesis de la hemoglobina y la elaboración de células, como así también para el buen estado del sistema nervioso.

Es util en:
Anemia. Colabora en la absorción del hierro

Protege el higado.
Util en problemas de piel.
Disminuye los riesgos de parálisis en casos de poliomielitis, por lo que actúa como tratamiento base.
Ayuda a regular el sueño.
Es necesaria para la protección de las neuronas.
Util en las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, ya que favorece la regeneración de los nervios y enlentece la progesión de las enfermedades neurodegenerativas.
Neuropatías.

Deficiencia:
No es muy común que haya una deficiencia en esta vitamina. Las personas más propensas serían los alcohólicos, vegetarianos muy estrictos, mujeres embarazadas o lactando.
Síntomas de deficiencia son debilidad, lengua dolorida, cosquilleo en las extremidades.
Anemia perniciosa.
Trastornos neurológicos (entumecimiento, hormigueo, ardor de los pies, y rigidez y debilidad generalizada de las piernas). Degeneración nerviosa.
problemas menstruales.
Ulceras linguales.
Excesiva coloración o pigmentación de manos, solo en personas de color.
Causas de carencia de cobalamina pueden ser la enfermedad de crohn, el cancer gástrico, la gastrectomía total, intestinos cortos .
La carencia de esta vitamina se ve reflejada directamente en anemias con debilitamiento general.

Sobredosis:
Esta vitamina no es considerada tóxica.

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Como saber si te falta vitamina B6

2010-06-11T10:35:00.000-07:00

Vitamina B6 es también conocida como piridoxina.

Funciones:
Formación de anticuerpos y hemoglobina.
Interviene en la síntesis de ADN y ARN.
Interviene en el metabolismo de grasas y proteínas.
Necesaria para el balance de electrolitos.
Mantenimiento del funcionamiento de las células nerviosas.
Necesaria para la conversión de triptofano en niacina.
Interviene en el proceso metabólico de las proteínas
Mejora la circulación general porque disminuye los niveles de homocisteina (aminoácido no esencial que interviene en patologías cardiovasculares)
Ayuda en el proceso de producción de ácido clorhídrico en el estómago
Mantiene el sistema nervioso en buen estado
Mantiene el sistema inmune en perfecto funcionamiento
Interviene en la formación de hemoglobina en sangre
Es fundamental su presencia para la formación de Niacina o vitamina B3
Ayuda a absorber la vitamina B12

Fuente:
Carne vacuna, porcina, hígado, pollo. En menor cantidad en el huevo, pescado, levadura, leche materna, cereales enteros (trigo, avena, cebada, centeno, tapioca, maíz, arroz), sus derivados como las harinas y los alimentos que los contengan. Los mariscos y el hígado de pescado también son alimentos muy ricos en piridoxina, al igual que la yema de huevo y los lácteos.

Deficiencia:
Su carencia es muy rara dada su abundancia, pero su carencia se puede ver reflejada en anemia, fatiga, disfunciones nerviosas, seudoseborreas, boqueras, vértigo, conjuntivitis, nauseas y vómitos
Depresión, confusión, membranas de la boca inflamadas, convulsiones en bebés, piel escamosa.
Dermatitis seborreica.
Acné.
Artritis.
Debilidad.
Neuritis periférica.
En algunos lactantes se presenta irritación, llanto continuo y convulsiones, cuando falta piridoxina o vitamina B6 en el bebe durante la lactancia.
Su carencia se puede producir por el consumo de ciertas, drogas como ser los anticonceptivos y algunos otros, mayor demanda metabólica durante el embarazo, errores del metabolismo o bien por consumo excesivo de proteínas.
Trastornos nerviosos: irritabilidad, confusión, nerviosismo, ansiedad, depresión, insomnio.
Debilitamiento y pérdida de peso: la falta de vitamina B6 provoca disminución de masa muscular, anemia y agotamiento.
Los niveles de esta vitamina aparecen más bajos en las personas con aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares.

La vitamina B6 es util en:
Ciertas dolencias cardíacas ya que es cardiosaludable.
Síndrome premenstrual: la vitamina B6 o piridoxina reduce los niveles de estrógeno, esto resulta útil para aliviar así los síntomas previos a la menstruación como la hinchazón y el dolor mamario, dolor de cabeza, irritabilidad, cambios de humor, ansiedad, etc.
En el tratamiento con anticonceptivos orales: la píldora anticonceptiva inhibe la absorción de piridoxina
Depresion
Problemas renales: la vitamina B6 evita la formación de piedras en el riñon.
Síndrome de túnel carpiano: disminuye el dolor provocado por la inflamación de los nervios de la muñeca.
Diabetes: la piridoxina regula y estabiliza los niveles de glucemia.
Asma: la administración de B6 ayuda a que la persona asmática respire mejor.
Enfermedades del metabolismo para regularlo.

Sobredosis:
Pérdida de sensación en las piernas y dedos,somnolencia y adormecimiento de miembros.
Ataxia.
Neuropatía sensorial grave.
Pero en cuanto se suspenda la dosis todos estos síntomas desaparecen.

Nota:
Los suplementos en forma de comprimidos se presentan como hidrocloridrato de piridoxina y también como piridoxal-5-fosfato, esta última es la forma química activa, y que mejor se absorbe en nuestro organismo.
El zinc es necesario junto con esta vitamina para la formación de serotonina en el cerebro.

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Como saber si te falta vitamina B3

2010-06-11T09:43:00.000-07:00

Llamada niacina y en algunos países vitamina PP.

Funciones:
la vitamina B3 participa en el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas, en la circulación sanguínea y en la cadena respiratoria.
Interviene en el crecimiento, funcionamiento del sistema nervioso y el buen estado de la piel.
Mejora el sistema circulatorio, permite el perfecto fluído sanguíneo, ya que relaja los vasos sanguíneos otorgándoles elasticidad a los mismos.
Estabiliza la glucosa en sangre.

Se encuentra:
Se la encuentra en carnes, la principal fuente la constituyen las carnes, de ternera, de aves, de cordero y de cerdo, el hígado es la víscera con más contenido de niacina, el riñón tambien la contiene, lácteos, huevos, cereales integrales, levadura y legumbres. Los pescados también son fuente importante de niacina, especialmente el atún, el cual posee altos niveles de esta vitamina. También en los guisantes, patatas, alcachofas y cacahuetes.

Deficiencia:
Diarrea, llagas en la boca.
Extrema deficiencia puede causar la enfermedad mental conocida como pelagra(problemas de piel ante exposición a la luz, inflamación de mucosas, diarrea y alteraciones psíquicas).
Alteraciones del sistema nervioso.
trastornos digestivos, fatiga constante.
Problemas de piel, ulceras bucales.
Problemas en encías y/o lengua.
La deficiencia de niacina afecta a todas las células del cuerpo.

La niacina o vitamina B3 es util en:
Mala circulación: en las extremidades, manos y piernas, la niacina relaja los vasos sanguíneos, por lo tanto resulta útil para que la sangre fluya óptimamente.

Artritis: ayuda a desinflamar las articulaciones de las personas que padecen de artritis reumatoidea.
Colesterol alto: esta vitamina disminuye los niveles de colesterol en sangre.
Diabetes I (insulino-dependiente): la administración de niacina en los comienzos de esta enfermedad, frena el avance de la misma.
Zumbido en los oídos o tinnitus: puede ser de gran ayuda la suplementacion con niacina, para así disminuir los pitidos o ruidos que sufren las personas con este problema.
Síndrome de malabsorción
Hemodiálisis y diálisis peritoneal
Sobredosis:
Náuseas, daño al hígado.
Trastornos nerviosos: nerviosismo, ansiedad, insomnio, depresión, y en el peor de los casos demencia.

Problemas en el aparato digestivo: diarrea, indigestión, picores en el recto, engrosamiento lingual y llagas bucales.
Si la carencia es mínima, se manifiesta teniendo mal aliento.

Nota:
Los suplementos en forma de comprimidos se presentan como ácido nicotínico, niacinamida y hexaniacitato de inositol.

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Como saber si te falta Vitamina B2

2010-06-11T09:08:00.000-07:00

Vitamina B2

Aunque se encuentra en hígado y riñones en pequeña cantidad no se almacena por lo tanto se debe suministrar con regularidad en la dieta.

Fuentes: Leche, huevo, hígado vacuno, carne de cerdo, pescado, vegetales verdes, legumbres.

Funciones:
Formación de anticuerpos y glóbulos rojos.

Interviene en la producción de energía y en el mantenimiento de tejido epitelial y de las mucosas.

Necesaria para el normal funcionamiento del ojo.

Deficiencia:

Llagas en la boca y la nariz, problemas para tragar y para ver.

Cataratas y alteraciones de las mucosas.

Estomatitis angular, cicatrices angulares.

Lengua roja.

Atrofia papilar de centro de la lengua.

Crecimiento excesivo de capilares alrededor de la córnea del ojo.

Dermatitis seborreica nasolabial.

Blefaritis angular.

Dermatosis del escroto o la vulva.

Sobredosis:

Interferencia con vitaminas B1 y B6.

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Como saber si te falta vitamina B1

2010-06-11T08:54:00.000-07:00

Vitamina B1

Funciones:

Coenzima vital para la respiración tisular.

Necesaria para la decarboxilacion oxidativa del piruvato acetil CoA, para la producción de energía en el ciclo de Krebs.

Interviene en el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasa. Cereales enteros (trigo, avena, cebada, centeno, tapioca, maíz, arroz), legumbres (porotos, lentejas, arvejas secas, habas), carne de cerdo, hígado vacuno, vegetales verdes, frutas, frutas secas, productos lácteos.

Deficiencia:

Depresión, náuseas, calambres, ansiedad, palpitaciones irregulares.
Beri-beri seco (con fusión mental, desgaste muscular).
Beri-beri húmedo (edema).
Abolición de los reflejos.
Abolición del reflejo rotuliano.
Perdida de la sensibilidad e hipotonía muscular.
Dolor a la presión de los músculos de la pantorrilla.
Alteraciones cardiovasculares.
Edema.

Sobredosis:

Deficiencia de otras vitaminas del grupo B.

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Los beneficios de la Vitamina B

2010-06-11T08:45:00.000-07:00

La vitamina B

Se refiere a un grupo de 8 vitaminas. Son la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B3 (niacin), la vitamina B5 (ácido pantothenic), la vitamina B6 (pyridoxine), la vitamina B7 (biotin), la vitamina B8 (myo-inositol), la vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina B12 (cobalamin). La vitamina B desempeña un papel significativo en metabolismo de la célula.

La vitamina B funciona con eficacia para proporcionar gran número de beneficios para la salud.
Mantiene y acelera el metabolismo.
También ayuda a mantener una piel sana y flexibilidad en el tono muscular.
La vitamina B funciona bien para mejorar el sistema inmune y también ayuda a mantener sano el sistema nervioso.

La falta de vitamina B afecta la división de célula y de la célula del metabolismo.
También afecta la producción de las células rojas de la sangre.
Una deficiencia de vitamina B puede conducir a la anemia.

El complejo de la vitamina B es esencial para luchar contra diversos síntomas como: tensión, ansiedad, depresión y de enfermedades cardiovasculares.

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B3

Vitamina B6

Vitamina B12

Vitamina B7, Biotina

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Como saber si te falta vitamina A

2010-06-11T08:39:00.000-07:00

Vitamina A

Fuentes de vitamina A: La vit A preformada solo se encuentra en alimentos de origen animal, en áreas de depósito como el hígado o relacionadas con la grasa de la leche y los huevos, manteca, crema de leche, queso, hígado, pescados grasos, carne, aceite de hígado de bacalao, yema de huevo.

Mientras que los carotenoides se encuentran en alimentos de origen vegetal, principalmente en: zanahoria, zapallo, vegetales de hoja verde, tomate, batata, y frutas amarillas y rojas.

Las funciones son:

Mantener y reparar los tejidos corporales

Favorecer la resistencia a las infecciones.

Necesaria para el correcto desarrollo del sistema nervioso.

Produce la púrpura visual necesaria para la visión nocturna.

Interviene en el crecimiento óseo.

Necesaria para las células epiteliales que forman el esmalte en el desarrollo de los dientes.

Necesaria para la diferenciación de células basales en célula epiteliales de las mucosas.

Deficiencia:

Crecimiento pobre en los niños, ceguera nocturna, sistema inmunológico debil. Xeroftalmia (xerosis conjuntival) Piel reseca y escamosa. Mucosas secas. Hiperqueratosis folicular. Queratomalacia. Manchas de Bitot.

Sobredosis:

Dolor de articulaciones y huesos, defectos de nacimiento, caída del pelo, visión borrosa, piel agrietada. Dolor y fragilidad ósea, hidrocefalea y vómitos (lactantes y niños), piel seca y agrietada, uñas frágiles, alopecia, gingivitis, queilosis, anorexia, irritabilidad, fatiga, hepatomegalia y función hepática anormal, ascitis e hipertensión portal.

La hipervitaminosis A crónica se debe comúnmente al uso inadecuado de suplementos.

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Te lo explicamos todo sobre las vitaminas

2010-06-11T08:35:00.000-07:00

Si estás cansado, seguramente algún amigo te dirá que te hacen falta vitaminas. Si te sientes desganado, tu solución son las vitaminas.

Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a tener una vida saludable.

En total son 13 las vitaminas que el cuerpo necesita: las vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, vitamina 5 o ácido pantoténico, biotina o vitamina H, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico).

Pero no toda solución esta en tomar vitaminas pues tambien existe un riesgo en tomar vitaminas y es consumir demasiadas, en especial las liposolubles (que se disuelven en la grasa y las sales biliares y se almacenan en el hígado).

Las vitaminas estan clasificadas en Vitaminas liposolubles y hidrosolubles.

• Vitaminas liposolubles:

(A, D, E, K), que se disuelven en grasas y aceites. Se encuentran principalmente en los alimentos grasos, como las grasas de origen animal (incluidos la mantequilla y la manteca), los aceites de origen vegetal, los productos lácteos, el hígado y el pescado azul; y las vitaminas hidrosolubles, que no se almacenan en el cuerpo y que se encuentran en la fruta, las hortalizas y los cereales.

El exceso de vitamina A puede causar náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, aturdimiento, defectos de nacimiento, problemas de hígado y posibles riesgos de osteoporosis. Los efectos se pueden agravar al beber grandes cantidades de alcohol o si la persona posee problemas de hígado, colesterol elevado o falta de proteínas.

El exceso de vitamina D puede presentar náuseas, vómitos, falta de apetito, constipación, debilidad, descenso de peso, confusión, taquicardia, depósitos de calcio y fosfato en tejidos blancos.

Las personas que toman anticoagulantes deben comunicárselo a su doctor antes de ingerir vitaminas E o píldoras de vitamina K.

• Vitaminas hidrosolubles:

B1, B2, B6, B12, C, Niacina, Biotina, Ácido fólico, Ácido pantotenico, que se disuelven en agua.

Son particularmente importantes para mantener el corazón sano. Vitaminas B6, B12 y ácido fólico (B9).

Se encuentran principalmente en los alimentos: Los cereales de desayuno enriquecidos, pescados como el salmón y el atún, carnes como el cerdo y el pollo, los plátanos, las judías y la mantequilla de cacahuete, así como muchas verduras y hortalizas, contienen vitamina B6. La vitamina B12 se encuentra en alimentos como el hígado, el marisco, la ternera, el abadejo, el salmón, la leche, el yogurt y los huevos. Las verduras, como las espinacas y los grelos, las alubias y los guisantes, los cereales enriquecidos, las pipas de girasol y algunas otras frutas y hortalizas son ricas en ácido fólico, como también el hígado.

La vitamina B-3 puede producir rubor facial, rosáceas y dolor de estómago. La vitamina B-6, en exceso, puede provocar daños en los nervios de las extremidades.

Tomar demasiada vitamina C puede provocar dolor de estómago, cálculos renales y aumentar la absorción de hierro.

La abundancia de ácido fólico puede causar en los adultos daños en el sistema nervioso.

Ahora ya sabes, la próxima vez que alguien te recomienda tomar vitaminas, dile que primero, debes consultarlo con tu médico.

Si se presentan algunos de los siguientes sintomas, puede sospechar un déficit de vitaminas en su cuerpo:

- Alergia al sol

- Piel muy seca, perdida de la elasticidad de la piel.

- Alteración en las uñas

- Hiporexia (comer poco), (anorexia) no comer

- Perdida de la visión especialmente en la noche.

- Perdida del humor, irritabilidad.

- Perdida del deseo sexual.

- Morados en la piel sin causa aparente.

- Problemas de fertilidad

- Hormigueos, calambres

- Mala cicatrización

- Caída del cabello

- Sangrado por las encías fácilmente.

- Detención del crecimiento

- Infecciones respiratorias a repetición

- Perdida de energía, cansancio fácil.

Como saber si te faltan las siguientes vitaminas:

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B3

Vitamina B6

Vitamina B12

Vitamina B7

Acido fólico

Acido pantoténico

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina K

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¿Que son los niños indigo?

2010-06-11T08:04:00.000-07:00

Los niños siempre son maestros en miniatura, de ellos se aprende tanto… cada nueva generación tiene algo que enseñarle a la anterior.

Se sabe que a partir del año 1984, una nueva "clase” de niños comenzó a nacer en todo el mundo.

Se los llama Índigo.

A principios de los años ochenta del recién pasado siglo XX se empezó a utilizar en Estados Unidos el término de niños Índigo. Los doctores y los psicólogos que estudian a estos niños, han encontrado que tienen un IQ (Coeficiente Intelectual) que promedia alrededor de 130, y quiero decir promedia, ya que muchos de estos niños están muy por encima de los rangos de genio de 160 o superior. Un IQ de 130 no es un genio, pero solía ser el de una persona entre 10,000 que lo tenía. Ahora se está volviendo normal. La inteligencia de la raza humana simplemente ha brincado a un nuevo rango. Lo que encuentro fascinante sobre estos nuevos niños brillantes, es que nuestros maestros y el sistema educativo, los encuentra deficientes.

Ahora se empieza a ver que problema no son los niños; es el mismo sistema educativo que no está preparado para educar a estos niños dotados, niños de altas capacidades. Los niños simplemente están aburridos con la velocidad, la naturaleza y el contenido de la información de lo que se les entrega . La sociedad necesita adaptarse a estos niños y no al reves como el sistema educativo pretende. Denle a un niño Índigo, que ha sido etiquetado como un ADD o ADHD, algo que estudiar en lo que esté interesado y verán la brillantez desenvolviéndose ante sus ojos. Es mucho lo que necesitamos aprender con el fin de permitir que salga a la luz el gran potencial de estos niños. ¿Qué es el ADD-ADHD? De la sigla en inglés Atention Deficit Disorder - Atention Deficit and Hiperactivity Disorder, es una trastorno que se presenta con déficit de atención, y de la autoestima, impulsividad y en algunos niños con hiperactividad.

Son niños muy inteligentes, almas sensitivas, lenguas filosofas y la voluntad férrea de cambiar el mundo. Cada año más padres son bendecidos con niños que instintivamente entienden que existe un camino mejor y no temen enfrentar el sistema establecido. Nacen con intenciones y dotes bien claras, despertando la conciencia espiritual de sus padres y creando una atmósfera de paz a su alrededor.Poseen el espíritu del guerrero ya que no suelen rendirse ante sus objetivos. Los estudiosos del tema dicen que de alguna manera estos niños están desmantelando el sistema disfuncional, ya sea en lo gubernamental, educacional o familiar. Su sensibilidad hace que desmenucen la información hasta llegar a la verdad.

Según los investigadores, los patrones de conducta distintivos de los niños índigo son:

- Llegan al mundo sintiéndose reyes, y a menudo se comportan como tales.

- Tienen la sensación de merecer donde están, y se sorprenden cuando los demás no la comparten.

- Se valoran positivamente y se reconocen.

- Les cuesta aceptar la autoridad que no ofrece explicación ni alternativa.

- Se niegan a hacer ciertas cosas habituales, como por ejemplo esperar en una fila.

- Se sienten frustrados con los sistemas rutinarios que no requieren un pensamiento creativo.

- A menudo encuentran formas mejores de hacer las cosas, tanto en la casa como en la escuela y aportan siempre soluciones.

- Parecen ser antisociales, salvo con personas como ellos.

- No reaccionan ante el chantaje adulto de la culpa.

- No son tímidos para manifestar sus necesidades.

- Los niños índigo instintivamente saben cuando se los apoya, se les miente o se les manipula.

- Enseñan sin darse cuenta, a través del ejemplo y entienden que hay un mejor modo de vivir.

- A veces se los cataloga como "niños con problemas de aprendizaje” debido a su natural introspección o a su intensidad emocional. Necesitan padres que los apoyen y protejan para que su experiencia de vida.

- Muestran una hiperactividad física y mental que muchas veces hace que se les diagnostique “síndrome de desorden de la atención” y que se les administren fármacos !Que dolor!.

- Los niños índigo vienen al mundo con un sentido de derechos y realeza que a algunos adultos confunde o se les juzga de soberbios “ me acuerdo de un niño índigo que le dijo a su madre, un día que esta le reprendía, mirándola fijamente a los ojos y muy serio – mama yo no he venido a este mundo a que se me riña, trátame con amor, cariño y respeto – la madre se quedo muda sin palabras, aquello la llego al alma y pensó que razón tienes hijo mío.

Por eso trata a tu hijo con respeto.

Ayúdale a que sea el mismo quien cree sus propias soluciones disciplinarias.

Dale la oportunidad en todo.

Nunca le desprecies, ni le hagas sentirse pequeño.

Explícale siempre el porque de las cosas y porque les das Instrucciones, no uses la estúpida frase de: "porque Yo lo digo".

En resumen, es más fácil tratar a tu hijo si sabes ponerte en su lugar y aplicas la ley de: “Nunca hagas a los demás lo que no te gustaría que te hiciesen a ti”.

Un saludo.

GELY PANTIGA
Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en remedios florales
Mama de 4 hijos
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Aprende a ver las emociones de tu hijo en sus dibujos

2010-06-11T07:40:00.000-07:00

Saber que el valor del dibujo de nuestros hijos les ayuda a favorecer el equilibrio emocional.
El dibujo desarrolla la capacidad del niño para responder de forma adecuada al ambiente en el que vive.

Observar con detenimiento un dibujo realizado por un niño proporciona una serie de pistas que permiten conclusiones sorprendentes.

Los dibujos espontáneos revelan los aspectos base de la estructura de la personalidad. De ahí que en psicología infantil el dibujo se emplee como herramienta de diagnóstico que permite detectar dificultades madurativas del niño o alteraciones de su personalidad y emociones.

A partir de los dos años y medio de edad, ya existe el los dibujos infantiles una intención comunicativa.

El dibujo debe surgir de forma espontánea, o tambien se le puede decir al niño que pinte una casa, un arbol, la escuela, la familia... pero hay que dejarle total libertad para dibujarlo como él desee, sin darle ideas, ni tampoco juzgando su dibujo. Es importante que lo coloree pero siguiendo las pautas anteriores, no es la primera vez que un niño pinta el cielo de color rosa o marron o verde y sus padres le censuran y le dicen que eso no vale. Para interpretar un dibujo vale todo, hay que dejar al niño que se exprese en su dibujo libremente.

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL Y REMEDIOS FLORALES
En este curso entre otros muchos temas se estudian la TERAPIA INFANTIL: Psicoterapia, El niño interior,
Ejercicios del niño interior, Interpretaciones arquetípicas, Expresión emocional a través del dibujo,
El dibujo, Tipos de dibujos, Los colores.etc.Visita el programa completo

Un saludo.

GELY PANTIGA
Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en remedios florales
Mama de 4 hijos
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Visualizacion:La fidelidad

2010-06-09T11:29:00.000-07:00

Mi querido lector, bienvenido a la sección de crecimiento personal, hoy te planteo un juego para tu autodescubrimiento personal en relación con la pareja, es valido hacerlo tanto si tienes pareja como si en estos momentos no la tienes. Por favor contesta sinceramente, es para tu bienestar interior así que no te autoengañes. Escribe las respuestas y luego las analizaremos, seguro que descubres muchas cosas de ti mismo/a en relación a la pareja.

El tema de hoy es la fidelidad.
La fidelidad es un valor fundamental.

Una de la peores consecuencias de la falta de fidelidad o lealtad se puede ver en el rostro de los que luego se arrepienten y ya nada pueden hacer. Los rostros de los infieles y de los engañados llevan una marca de amargura muy difícil de borrar. Por eso para evitar vivir una vida llena de vergüenza y amargura lo mejor es vivir en completa integridad. El engaño a otros inevitablemente nos va a rebotar y a la larga los perdedores seremos nosotros mismos.
Alcanzar el verdadero y único amor es la aspiración más noble del hombre, sin embargo, el egoísmo y el placer se han convertido en dos gigantes que impiden tener una relación sana, estable y de beneficio para las personas.
Vivir la fidelidad se traduce en la alegría de compartir con alguien la propia vida, procurando la felicidad y la mejora personal de la pareja, generando estabilidad y confianza perdurables, teniendo como resultado el amor verdadero.

Ahora te propongo una visualización:

Imagina que estas dando un paseo por el campo, te encuentras con un campo de fresas de aspecto delicioso y que desprenden un aroma dulce y fresco. Tu estomago empieza a crujir, y no hay nadie a la vista. Solo una valla se interpone entre tu y tu comida gratis. ¿Cuál es la altura de esa valla?.

Entras a hurtadillas en el jardín y empiezas a coger fruta ¿Cuántas fresas comes?.

De pronto, el granjero cuyas fresas estas birlando aparece y empieza a gritarte ¿Qué alegas en tu defensa?.

Después de que todo ha terminado. ¿Cómo sabían las fresas? ¿Cómo te sentiste después de que termino tu aventura de robar fresas?.

SOLUCION

Las fresas son un símbolo de la atracción y el deseo sexual .

La altura de la valla:

Es tu medida de autocontrol y resistencia a la tentación sexual. Cuanto mas alta es la valla mas alto es tu autocontrol ante una posible infidelidad.

El numero de fresas:

Es el numero de personas a las que podrías amar en un momento dado. Si solo fue una es posible que seas fiel en tu vida amorosa, pero si llegaste a los dos dígitos !ay! Que peligro tienes.

Las excusas que diste al granjero:

Es la excusa que darías a tu pareja.

Como sabían las fresas:

Indica lo que sientes cuando piensas en una relación pasada.

Curso de Psicologia Transpersonal y remedios florales, este curso esta abierto a cualquier persona interesada en estos temas y no se requiere ningun conocimiento previo para poder realizarlo.

Si quieres aprender a diagnosticar las flores de Bach correctamente y a saber el origen de los problemas psicosomaticos o emocionales visita el programa del Curso Psicologia Transpersonal y animate a hacer este curso tanto on line como presencial.

Un Saludo.
GELY PANTIGA
Terapeuta transpersonal
Especialista en remedios florales
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El masaje Californiano

2010-06-09T10:28:00.000-07:00

El masaje californiano es un masaje antiestrés por excelencia, quizá el único creado con este fin, que surge en los años sesenta en California, donde floreció el movimiento del potencial humano. El masaje californiano es una forma de trabajo corporal basado en los principios de la psicología gestáltica. Se desarrolló en los años 60 en el Instituto Esalen de California que es un centro dedicado a la exploración del potencial humano donde renombrados filósofos, psicólogos y terapeutas corporales contribuyeron a la expansión de la conciencia del hombre, fusionando diferentes técnicas de Oriente y Occidente. A eso se le suma el despertar de la conciencia sensorial, conocimientos de medicina oriental, meditación, prácticas gestálticas y el sutil balanceo cráneosacral lo que contribuye a que cada masajista transforme éste trabajo en su forma de arte personal. Además también tiene gran protagonismo el contacto conciente, la respiración y la presencia.

Las características principales del masaje californiano son la suavidad, los ritmos variables y armónicos, y un adecuado contacto, que permiten regular el fluido de energía que recorre el cuerpo, llevando al receptor a una profunda relajación y ayudándole a liberar las tensiones físicas, mentales y emocionales, permitiendo así alcanzar un equilibrio de salud y bienestar.

Las maniobras del masaje californiano crean una disposición de felicidad serena, gozo interior, en un delicado mundo que nos permite percibir un sentimiento que nos invade, nos posee, nos colma y nos hace sentir reconocidos desde lo más profundo de nuestro ser por las manos que nos tocan.

El masaje californiano es un masaje de relajación extrema, este masaje se realiza en camilla y sirve para mitigar el estrés y mejorar la respiración. Se aplican aceites esenciales, inciensos y música adecuada, se logra crear la atmósfera necesaria para gozar de una paz interna.

Combate la fatiga, el stress y el insomnio.
Tranquiliza los nervios produciendo un efecto sedante al actuar sobre las terminaciones nerviosas, por acción directa o refleja, relajando las fibras sensitivas y aliviando dolores de cabeza y migrañas producto de la tensión.
Util para aquellas personas que tengan dolores crónicos o estrés.

El masaje californiano es efectivo en el tratamiento del estrés, la ansiedad, la depresión y para potenciar el sistema inmune, invitando a la desintoxicación física y mental.
Es un masaje que te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo, mejorar tu postura o tu respiración,
Es aconsejable para personas que estén atravesando un proceso de cambio o una crisis pues puede aportarle una nueva visión a su propia vida.

Cada sesión es única, y el masajista la va creando con el cliente según sean sus necesidades en ese momento. También va a depender de su tensión física y de la percepción del masajista ya que además de las “técnicas” debe aplicar su sentido intuitivo.

Las sesiones pueden durar entre 60 y 90 minutos.

CURSO DE MASAJE CALIFORNIANO

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Mascarilla facial y capilar de mandarina

2010-06-09T09:54:00.000-07:00

Esta mascarilla la puedes utilizar también para el cabello ya que da un aspecto de seda y suavidad.
La arcilla y el aceite esencial de mandarina, ¡una combinación ganadora para purificar a fondo las pieles impuras! De acción absorbente y equilibrante, la Arcilla rosa se aconseja siempre por su capacidad de liberar los poros, reducir su dilatación, y disminuir las impurezas.

Esta mascarilla es capaz de mejorar el aspecto estético de la piel, gracias a sus propiedades purificantes y astringentes.

La presencia de aceite esencial de Mandarina, refrescante y desfatigante asegura un aspecto naturalmente fresco y una tez homogénea.

Y el aceite esencial de naranja es un excelente antiarrugas.

Ingredientes:

.- 7 gotas de aceite esencial de mandarina,
.- 7 gotas de aceite esencial de naranja,
.- arcilla rosa,
.- y agua mineral.

Elaboración de la mascarilla Facial :
Haz una pasta homogénea con el agua mineral y la arcilla rosa y añade 7 gotas de aceite esencial de mandarina y 7 gotas de aceite esencial de naranja.

Aplícate la mascarilla de aceite esencial de mandarina directamente por la cara y el pelo y sumérgete en tu baño de mandarina, mientras actúa aproximadamente unos 20 minutos.

Fuente: Revistairisnatura
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CURSO DE ELABORACION DE JABONES TERAPEUTICOS

CURSO DE ELABORACION DE CREMAS Y UNGÜENTOS

CURSO DE AROMATERAPIA

¿Como disimular el pecho grande?

2010-06-09T07:27:00.000-07:00

Los colores oscuros favorecerán la ilusión de un busto más armónico pudiendo optar por líneas, estampados y colores más claros para la parte inferior desviando así la mirada.
Las camisas, blusas o remeras elegidas no deben tener volados o frunces a la altura del busto ya que éstos acentuarían el volumen.
También se puede apelar al recurso de superposición utilizando el color mas llamativo debajo y el mas oscuro sobre este para no llamar la atención.
Con respecto a abrigos, se debe optar por lo que no tengan solapa.
Debes evitar los escotes y cuellos muy cerrados y redondos, eligiendo escotes en ” V ” no demasiado pronunciados.
Elige sujetadores reductores.

CURSO DE ASESOR DE IMAGEN
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Baño de Mandarina

2010-06-09T07:23:00.000-07:00

Hoy en trocitos de naturaleza en tu baño te propongo un baño de mandarina.

Nadie se puede resistir a la alegría de este baño aromático. La mandarina refresca la mente y disuelve miedos, tristeza y tensiones al instante. Actúa como antidepresivo y levanta el ánimo, especialmente de niños, que aman este aroma; el más inocente e infantil entre los aromas.

Este baño de mandarina estimula la circulación sanguínea, hidrata la piel, desintoxica la piel, promueve la regeneración celular, ayudan a sanar la piel seca e irritada, y ayudan a desinflamar los músculos.

Proporcionan un maravilloso baño relajante.

El aceite esencial de mandarina es un gran sedante del sistema nervioso por lo que es útil en caso de estrés, nerviosismo, tensiones, para relajar incluso a los niños, a la vez que actúa como un energetizante de la energía vital por lo que da alegría y es muy útil en tristeza, cansancio, apatía, depresión y en los ancianos para devolverles vigor a la vez que induce al sueño.

Este baño de mandarina es útil para la obesidad y para la retención de líquidos, elimina toxinas y estimula la circulación.

BAÑO DE MANDARINA

Llena la bañera de agua caliente, añade 7 gotas de aceite esencial de mandarina y añade 3 mandarinas al agua de la bañera cortadas por la mitad. Aplícate la mascarilla facial en la cara, escote y pelo. Ahora sumérgete en la bañera unos 20 minutos. No te olvides de una velita y un incienso para crear un ambiente relajante en tu baño y ten preparadas las toallas para envolverte y secarte con el calor de la toalla y sin prisas.

NOTA: Como el baño de mandarina elimina toxinas, no te sorprendas si ves el agua oscurecer.

! Disfruta del aroma a mandarina en tu baño!.

Fuente: Revista irisnatura
Gely Pantiga
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Como enfrentarte a los berrinches de tu hijo.

2010-06-09T07:16:00.000-07:00

Mis queridos papas y mamas:

Un tema que suela preocupar mucho a los papis y mamás, son los berrinches de los 2 años.

Un día una paciente que acudió a mi consulta con su niña de 18 meses de edad, se mostraba muy angustiada y me dijo “ es que mi hija no me respeta” , por Dios un niño de 18 meses o 2 años no sabe siquiera lo que es la falta de respeto. Es muy habitual ver a papas y mamas preocupados en esta etapa del niño crucial para su personalidad.

Los berrinches como signos positivos y expresivos de una personalidad en formación. Esta etapa del desarrollo se evidencia alrededor de los 2 años.

Si un niño a esta edad no da ninguna señal de oposición, entrega sus juguetes con demasiada facilidad, no se ofende, no protesta, ni se defiende cuando le quitan o le niegan algo, debemos preocuparnos: ese niño tiene miedo de exponerse.
En el mejor de los casos, necesita mantener en secreto sus verdaderos deseos.
En el peor de los casos, ya no sabe lo que desea o ya no desea.

A pesar de ser tan pequeñitos intentan comunicar su gusto, sus ganas, sus necesidades, su vitalidad, su ritmo, su desacuerdo, como pueden.

No podemos reprimir su personalidad pero tampoco debemos dejarlo abandonado a sus impulsos. Cualquiera de estas dos posiciones termina siendo destructivas.

Es posible respetar su individualidad sin dejar de ejercer la autoridad, hablándole mucho con amor, nunca con intolerancia y haciéndole sentir que se le respeta.

Cómo te gustaría ser tratado a ti cuando deseas muy intensamente algo de lo cual te tienes que privar.
Los niños quieren y necesitan saber porqué no pueden hacer lo que les da la gana.
Exigen respuestas sinceras y hay que dárselas con mucho amor y con firmeza, nunca porque lo digo yo. Pero tampoco cedas ante sus berrinches siempre, pues si lo haces el chantaje se hara presente y ya lo arrastrara como forma de aprendizaje y tu estaras perdida.

Una esencia floral de Bach muy útil para los berrinches de esta época es Acebo, esta esencia suaviza la ira y ayuda a comprender.

Recuerda...
tres ingredientes principales que te ayudaran mucho tanto a ti como a tu hijo:
1) Atención, 2) Respeto y 3) Confianza. !Ah! y aderezalo todo con mucha paciencia, solo es una etapa de su infancia.

Un saludo.

GELY PANTIGA

Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en remedios florales
Mama de 4 hijos

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CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL
CURSO DE REMEDIOS FLORALES PARA NIÑOS

¿Que es la cromoterapia?

2010-06-09T05:05:00.000-07:00

La Cromoterapia es, la utilización de los colores como uso terapéutico. La cromoterapia es un método de armonización y de ayuda a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Los colores corresponden a vibraciones que tienen velocidades, longitudes y ritmos de ondas diferentes. Estos ejercen una influencia fìsica, psiquica y emocional. Sus efectos en la salud dependen de los diferentes colores que emiten distintos estímulos y de los diferentes tipos de reacciones químicas moleculares presentes en los organismos vivos con su propia capacidad de reacción vibratoria. La cromoterapia es un sistema para curar desequilibrios físico-psico-emocionales, proporcionando a cada campo la vibración armónica necesaria a través de la energía de la luz manifestada por los colores.
La cromoterapia puede cambiar el estado de ánimo de una persona, corrigiendo un estado de ánimo que no es deseable. Así, algunos colores hacen que la persona se relaje y otros hacen que se llene de energía y optimismo. Por si fuera poco, también puede servir para corregir anomalías en la presión sanguínea, mejorar el estado de los huesos, combatir obesidad, la anorexia, o evitar la aparición de infecciones.
Los efectos del color en nuestros estados de ánimo, nuestra salud, y la forma de pensar han sido estudiados por los científicos por años.
Cada color despierta una emoción diferente y predispone el cuerpo y la psiquis hacia un tipo de actividad determinado.

Es una terapia suave que no es tóxica y que no tiene efectos secundarios para las personas. Además, se puede aplicar a cualquier persona, sea de la edad que sea. Su asociación con algunas medicinas puede potenciar sus efectos.
CURSO DE CROMOTERAPIA HOLISTICA

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Visualizacion para liberarse del apego

2010-06-09T03:48:00.000-07:00

Hoy te planteo una visualización para tu autodescubrimiento personal, es una visualización que tiene como fin liberarnos del apego. Te servirá para cualquier tipo de apego tanto si es al trabajo, de vinculo emocional con los demás, etc..

Es para tu bienestar interior así que no te autoengañes y no rebusques las imágenes, debes quedarte con lo primero que llegue a tu mente.

Escribe lo que veas para que puedas analizar la visualización, seguro que descubres muchas cosas de ti mismo/a.

Ahora te propongo la visualización sobre la liberación del apego.:

Imagina el rostro de una persona con quien has tenido o tienes dificultad para liberarte, mental o emocionalmente.

Ahora presta atención a la expresión del rostro, al modo en que va vestido y observa como te sientes cuando lo ves frente a ti.
¿Cómo te sientes emocionalmente?
¿ que siente tu cuerpo?
¿en que parte de tu cuerpo lo sientes?.

Pregúntate ahora cuanto estas dispuesto a liberarte de esa persona y porque periodo de tiempo.

¿Esta persona te habla o tiene algún mensaje para ti?
¿Sientes la necesidad de responder?, ahora di cualquier cosa que necesites decir a este individuo, observa si hay alguna replica y tomate tu tiempo para decidir si necesitas decir alguna otra cosa.

Ahora rodea a esa persona con una burbuja de luz.
Observa el color de la luz.
La burbuja se convierte en un balón.
Ahora el balón y la persona que esta dentro flotan alejándose de ti.
Tu eres consciente de que el balón esta unido a ti a través de una cuerda atada a una parte de tu cuerpo. Observa el color de la cuerda, donde esta atada a tu cuerpo y como (muy fuerte o flojita), la resistencia de la cuerda (si es gruesa o fina),
¿que sensación tienes al sentirte atado de esta forma?.

Ahora es el momento de cortar la cuerda que te ata al otro
¿Cómo te sientes al considerar la idea de cortar esa cuerda?
¿necesitas decir alguna cosa mas a esa persona antes de cortar la cuerda?.

Corta ahora la cuerda y mientras lo haces observa como te sientes emocionalmente.
Observa como se aleja en el cielo y el universo, permítete experimentar tus sentimientos en estos momentos, si necesitas llorar, pues llora, si te sientes liberada y feliz, sonríe etc..

Repite esta visualización las veces que necesites.
Recuerda que trabajar con simbolismos, arquetipos es muy útil.
Te sorprenderán los resultados.

GELY PANTIGA
TERAPEUTA TRANSPERSONAL
ESPECIALISTA EN TERAPIA EXISTENCIAL Y FLORAL
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CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL
CURSO DE TECNICAS DE VISUALIZACION CREATIVA

¿Porque necesitamos hierro?

2010-06-09T03:33:00.000-07:00

El hierro que tomamos en nuestra alimentación diaria es liberado durante la digestión y absorbido en un 10 % por el organismo humano. El 90% restante se elimina a través del desprendimiento de células muertas de la piel, a través de los intestinos y en la orina.
Una salud de hierro es algo más que una metáfora. Expresa también la importancia para nuestro organismo de un mineral esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico y nervioso.
Necesitamos el hierro para la síntesis del pigmento de la sangre, se utiliza de forma continua para el reciclaje que la sangre hace cada 120 días.
Sin el hierro no seria posible el transporte de oxigeno de los pulmones, hasta de los diferentes órganos, como corazón, músculos, hígado o cerebro. La glándula tiroides, el sistema nervioso central, el control de la temperatura corporal y las defensas frente a los microorganismos no pueden funcionar sin el hierro.

El hierro es indispensable para:
Algunas funciones del cerebro como la capacidad de aprendizaje. Se halla en las enzimas del metabolismo oxidativo de la cadena respiratoria. Previene los estados de fatiga, cura y previene contra la anemia derivada de una carencia de hierro (anemia ferropénica). Y resulta saludable para el cabello, uñas y piel.
Disponer de la cantidad adecuada de hierro en el organismo potencia un buen rendimiento tanto físico como mental.

Las carencias más leves de hierro se asocian:
a una disminución de la capacidad de trabajo y de la función inmune y, en niños, a la aparición de apatía, dificultad para mantener la atención, irritabilidad y capacidad de aprendizaje reducida.

Síntomas carenciales de hierro:
Se puede perder hierro tras una operación, accidente, donación, menstruación, hemorragias. Otra causa importante que motiva una carencia de hierro esta en algunos hábitos alimenticios. En enfermedades de Chron o después de una resección de estomago o intestinos (extirpación parcial de un órgano), pueden producirse alteraciones de absorción, ya que el hierro de los alimentos llega en una mínima cantidad a la sangre.
Durante el embarazo las necesidades de hierro aumentan ya que el feto se nutre de el a través de la madre para su oxigenación.
El uso de drogas y la frecuente toma de analgésicos pueden afectar a los glóbulos rojos hasta el extremo de destruirlos.
En la anemia ferropenica, el numero de glóbulos rojos se halla dentro de la normalidad; solo su tamaño y la cantidad de! pigmento que contiene el hierro son menores. Debido a ello el suministro del oxigeno es limitado y se siente cansancio y agotamiento.
Otros síntomas son dificultades de concentración, perdida de apetito, piel pálida o áspera, estrías en las uñas, comisuras agrietadas, fatiga constante, dolores de cabeza, insomnio y molestias a1 tragar y en algunos casos, también palpitaciones o dificultades respiratorias.

Favorecen su absorción:
La vit. C aumenta la absorción del hierro. Si antes de una comida rica en hierro (ejm. Un plato de carne), toma el zumo de naranja, grosella, kiwi, pomelo, etc… rico en Vit. C con una cucharada de jugo de espino amarillo, incrementara la absorción del hierro en un 144 %.
Las proteínas animales.
Los ácidos orgánicos (ácido cítrico, ácido láctico).
Los azúcares como el sorbitol y la fructosa.

Dificultan su absorción:
Una dieta pobre en proteínas.
Los oxalatos: presentes en espinacas, chocolate amargo, remolacha, té, etc.
Los taninos: sustancias presentes en el té, el café, el vino, etc. El te negro, el café, el vino tinto, el cacao, las bebidas cola, inhiben al absorción del hierro.
La carencia de vitaminas.
El exceso de ciertos minerales (fósforo, calcio, cinc, cobalto, cadmio, manganeso, plomo...) que compiten con los mecanismos de transporte del hierro. El calcio también altera la absorción del hierro. Por ello es importante como combina los alimentos en sus comidas.
El déficit de cobre.
Tomar antiácidos interfiere en la absorción del hierro.

Consejos para una buena asimilacion del hierro:
Cuanto mas oscuro es el color de la carme, tanto mas hierro contiene. El hígado de cerdo, buey, ternera y cordero es en donde mas hierro se halla, pero debido a que en el hígado es donde mas sustancias toxicas se encuentran no debe consumirse mas de una vez a la semana. Aquellos que toman te o café deberán esperar al menos una hora y media después de haber tomado un plato abundante en hierro para tomar cualquiera de estas bebidas. Deberá darse preferencia a los zumos de frutas.

Precauciones:
Se debe tomar una precaución extrema en niños pequeños: en su caso, un exceso podría resultar letal. Sin embargo en un adulto sano no se da una sobredosis. De consumirse mas hierro del que el organismo necesita, este inhibe su absorción. En cambio esto no se da en personas que padezcan de tesaurismosis férrica (enfermedad que implica un deposito excesivo de hierro) congénita, o que consuman mucho alcohol.

En estos casos podría darse un elevado grado de absorción de hierro que se depositaria en el bazo, hígado, mucosa gastrointestinal y el tuétano de los huesos. Esto daría como consecuencia un color parduzco de la piel, el hígado resultaría dañado, y el corazón y páncreas producirían trastornos.

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Todo lo que debes saber sobre la levadura de cerveza.

2010-06-09T03:05:00.000-07:00

La levadura seca de cerveza es un compuesto que se obtiene tras un proceso de deshidratación del hongo saccharomyces, este hongo suele encontrarse en el mosto de la cerveza. La levadura de cerveza no debe confundirse con la levadura nutricional o la levadura de Candida utilis (torula), que tienen un bajo contenido de cromo. La levadura de cerveza auténtica tiene un sabor amargo. Si no es amarga, es muy probable que no sea verdadera levadura de cerveza y por lo tanto, que no contenga cromo biológicamente activo.

Su uso se hace fácil si añadimos levadura de cerveza en copos, al yogur, en zumo o incluso en la ensalada. También se puede encontrar en cápsulas o comprimidos.

La levadura de cerveza suele tomarse en polvo (copos) o en comprimidos o cápsulas. Los copsde levadura de cerveza de alta calidad puede contener hasta 60 microgramos de cromo por cucharada (15 gramos).

Esta levadura posee todas las vitaminas del grupo B y D, componentes antioxidantes, minerales y oligoelementos variados que producen un efecto tonificante e inmunoestimulante.

Los beneficios de la levadura de cerveza en el organismo son:
Es ideal en las épocas en las que de sufre un excesivo cansancio psíquico o físico, además es recomendable en el caso de tener el cabello frágil o las uñas quebradizas.
Regula los niveles de Azúcar.
También puede ayudar a evitar el desarrollo de diabetes en personas con problemas en procesar la glucosa sanguínea o con antecedentes familiares de dicho mal.
Ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
Fortalece pelo y uñas,por su contenido en biotina y vitaminas del grupo B.
Trata la costra láctea.
Util en el acné.
Favorece el adelgazamiento, gracias a la fuente de cromo que aporta la levadura de cerveza, mineral,ya que regula la insulina y regula el metabolismo de los lípidos (sustancias grasas del cuerpo).Por lo que su uso alimenticio ayuda a reducir la grasa acumulada y por tanto, favorece la reducción de peso.

¿Cuál es la dosis usual?
En copos: 1–2 cucharadas al día.
En comprimidos: según indicación del fabricante.

¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
No se han descrito efectos secundarios con el uso de levadura de cerveza, tan solo las personas son alérgicas a las levaduras.
Según indican los expertos, no es recomendable para quien padezca la enfermedad de la gota, ya que puede aumentar el nivel de ácido úrico.

Interacciones con algún medicamento:

Debido a que contiene una forma de cromo de alta actividad biológica, los suplementos de levadura de cerveza podrían potenciar el efecto de los fármacos para la diabetes (como la insulina y otros agentes que reducen los niveles de azúcar en sangre) y producir hipoglicemia. Por lo tanto, los diabéticos que toman estos medicamentos sólo deben utilizar suplementos de cromo o de levadura de cerveza bajo supervisión médica.

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El masaje en la estetica

2010-06-09T02:45:00.000-07:00

El masaje estético, es el instrumento principal de la profesional de la estética para la realización de la mayoría de protocolos de tratamientos corporales.

El masaje estético es una técnica imprescindible para obtener éxito en los tratamientos estéticos, tanto para mantener el equilibrio, como para solucionar problemas estéticos y, además, proporcionar bienestar.

Efectos inmediatos del masaje en estetica:
-La temperatura corporal, puede aumentar de 2 o 3 ºC , produciendo una hiperemia local que beneficia al proceso de nutrición de la piel. Produce el arrastre de células muertas de la capa córnea, sustancias grasas y otros deshechos, por efecto mecánico.
- Activa el movimiento de la circulación sanguínea linfática por el efecto mecánico de arrastre.
- A nivel de la circulación linfática aumenta su efecto drenante, por lo que se reducen los edemas.
- Reduce volumen.
- Modifica el estado de contracción o tono de la musculatura.

Efectos después de unas sesiones continuadas:
-Le proporciona a la piel una mayor flexibilidad y una textura más suave.
- La vaso dilatación periférica produce hiperemia en la piel y los músculos, tonificando y remodelando.
- Elimina definitivamente los depósitos grasos
- Ayuda en disminuir en áreas localizadas.
- En los músculos produce un aumento del volumen, fuerza, resistencia y elasticidad, proporcionándole a estas estructuras mayor capacidad de trabajo.
- En el sistema nervioso produce un efecto analgésico por anestesia de las terminaciones nerviosas. Por lo consecuente también induce a una relajación psíquica del cliente, proporcionando una sensación de bienestar general.
- Como tratamiento preventivo y paliativo del envejecimiento cutáneo.
- Como tratamiento complementario de las adiposidades localizadas y la celulitis.
- Como tratamientos complementarios paliativos de estrías y cicatrices.
- Mejora el tono del tejido cutáneo y muscular en casos de flacidez.

¿Porque adquirir unos buenos conocimientos?
El profesional de estética que practica el masaje debe tener una preparación concreta sobre diferentes materias, como:
· Anatomía del cuerpo humano.
· Patología estética.
· Las contraindicaciones del masaje.
· Manipulaciones a realizar según el caso.
· Adquirir o poseer unas cualidades y aptitudes importantes para el desarrollo de la práctica profesional.
· Capacidad de concentración durante la realización del masaje, para no producir una influencia negativa en su contacto.
· Las manos deben de ser ágiles y sensibles.

CURSO DE MASAJE ANTICELULITICO
CURSOS DEDICADOS A LA BELLEZA/SPA
CURSOS DE TECNICAS DE SPA

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Trucos para que tus piernas no parezcan anchas

2010-06-08T11:56:00.000-07:00

Todos tenemos una zona del cuerpo que queremos disimular.
Para las piernas anchas hay que evitar:
.- las prendas ajustadas.
.- las faldas por encima de la rodilla.
.- los zapatos planos.
.- los pantalones, anchos, nunca ceñidos.

Las medias oscuras pueden ayudar a dar mayor sensación de esbeltez.

Las prendas por debajo de la rodilla, de colores preferiblemente oscuros y los zapatos altos son idealesara dar una sensacion que estiliza las piernas.

Pero si somos bajitas, de piernas cortas, podemos utilizar pantalones rectos de cintura alta, que nos hacen más altos. Hay que evitar las faldas largas y de mucho vuelo, que nos harían más bajos.

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Elabora tu propio jabon de Chocolate

2010-06-04T13:27:00.000-07:00

La chocolaterapia es una maravilla para todos los sentidos.
¿Sabes que puedes elaborar tus propios jabones naturales y terapeuticos?
El chocolate tiene propiedades adelgazantes, drenantes y anticeluliticas.
Ademas de:
Antioxidantes: contrarresta los efectos de los radicales libres y facilita la oxigenación celular, ayudando a combatir el envejecimiento de la piel.

Hidratantes, nutritivas y reafirmantes: gracias a su riqueza en proteínas y amino-ácidos deja la piel suave, elástica y tersa.

Mejora la circulación sanguínea: por su aportación de flavonoides.

Remineraliza la epidermis: es rico en oligoelementos.

Puedes hacer tu propio jabon terapeutico con el que ademas de adelgazar tratas tu celulitis con, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de palma, manteca de cacao, manteca de karité, cacao puro, vitamina E, aceite esencial de naranja y clavo y aroma de chocolate.

Un placer para los sentidos. Tu cuerpo te lo agradecera....

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Disimular la cintura ancha

2010-06-04T13:07:00.000-07:00

Muy pocas personas nacen con un código genético perfecto. La clave está en sentirse bien con una misma, aumentar nuestra autoestima y conocer bien nuestro cuerpo para resaltar los puntos fuertes y disimular los puntos débiles.

Si tu figura es de cintura ancha, debes evitar cinturones ajustados y/o anchos, prendas ceñidas y tejidos que marquen de forma acusada la figura.
Es preferible utilizar prendas amplias y sueltas( un poco ), faldas amplias y pantalones con pinzas o pliegues, pero con la cintura algo alta.
Las faldas con una terminación de volumen como las tablas o con volantes, pero siempre por debajo de la cadera.
Los Pantalones rectos con pinzas hacen muy buen efecto.
Los vaqueros deben ser oscuros, rectos y sin volúmenes son perfectos. Evita la cintura baja pero también la que sea muy alta, destacará tu problema. A cambio, elige un alto mediano, como a la altura del ombligo.
Usa de la cintura a abajo colores oscuros. Elige los que tengan unos grandes bolsillos traseros y corte acampanado en la pernera.
Las chaquetas, camisas y camisetas, que llevan pinza metida en la cintura hacen un efecto de tener mas cintura en esas mujeres que casi carecen de esta. Siempre opta por prendas entalladas que marquen la figura.

Los vestidos, elige los minivestidos sueltos, darán la ilusión de volumen extra que necesitas. Los vestidos drapeados son ideales para este tipo de cuerpo. Dan volumen y contornean el cuerpo.

No uses pantalones con cintura baja ya se que estan de moda pero no te sentaran bien.
Es importante poner atención tanto a la ropa como a los accesorios.
Hay que desviar la atención de la cintura,evitar el uso de cinturones ceñidos, con bandas anchas, con adornos, porque eso lo que hace es dirigir la vista a esa zona que es la que precisamente queremos disimular.
Un cinturón simple y estrecho, del mismo color del vestido es ideal.
Hay que poner especial interes en los accesorios de la parte de arriba del cuerpo, así la cintura pasa a segundo plano.
Un collar largo, unos grandes pendientes colgantes.

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¿Como disimular los pechos pequeños?

2010-05-27T18:08:00.000-07:00

Para las señoras con busto pequeño. Hay que remarcar ese poco pecho haciendo alarde de su poder:
debe utilizar un discreto relleno, cuellos que favorezcan mucho, como las prendas (blusas, camisas, etc.) con el llamado cuello de tortuga (también llamado, cuello alto o cuello vuelto).
También favorecen mucho los vestidos de la llamada línea "A" (estrechos en la parte alta y más anchos en la parte baja).
Elegir sujetadores armados para dar más volumen y prendas con frunces, recortes debajo del busto, escotes con volados o cuellos, escote buche, drapeado, cuello cisne o palera y cuello jabot.

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¿Quieres parecer mas alta? te enseñamos como

2010-05-27T04:30:00.000-07:00

Las personas con poca estatura deben evitar las prendas muy largas, las rayas o listas horizontales y los colores oscuros.
Las faldas cortas, los pantalones de corte recto, las rayas o listas verticales y, en general, los vestidos de corte recto pueden ayudar a dar una mayor sensación de alturla.
Los zapatos, de tacón alto.
Vestir de un color uniforme (e incluso de un solo color) también ayuda a dar mayor sensación de altura.

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Como cuidarse con mas de 70 años

2010-05-25T10:52:00.000-07:00

Cuando comienza la vejez la movilidad del cuerpo se ve limitada. Factores como el sedentarismo y la obesidad son agravantes en este período. Debe mantenerse el hábito del ejercicio, caminar, nadar o bailar son grandes prácticas. En esta etapa la dieta está determinada por la condición del organismo y debe ser dirigida por el médico de cabecera. Es una época en la que no hay deseos de beber agua, pero se debe hacer un esfuerzo por ingerirla.
Evitar el estress, la soledad, actitud positiva ante la vida, estar ocupado, realizar alguna actividad fisica, alimentacion sana, reirse mucho, vivir rodeado de la familia, tener pareja estable, evitar malos habitos, mantener la mente activa son factores que ayudan a mantener la buena salud.
Los japoneses son los mas longevos porque apenas ingieren grasas de hecho un japones a los 70 años ha logrado coronar recientemente el Everest.

Vivir situaciones estresantes pueden restar, hasta ocho años de vida.
Con un rtmo de vida Normal no deberiamos sobrepasar las 1500 calorias diarias, los antioxidantes son esenciales para retrasar el envejecimiento, junto con los aminoacidos necesarios para mantenerse alerta.

Alimentación.
33% carbohidratos, 33% de grasa, 33% de proteínas.
Vitaminas: E, F.
Minerales: Se, Mg, Zn.

Actividad.
Aeróbico bajo. Isotónico bajo.
Psicofísico moderado-alto.

Reposo.
6 horas de sueño y recreación constante

Actitud.
contemplativa.

Ambiente.
Tranquilizante.

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Como cuidarse entre los 50 y los 70 años

2010-05-25T10:41:00.000-07:00

Es la etapa de los cambios hormonales, marcada por la menopausia o andropausia. Los ejercicios son una herramienta fundamental en este momento, porque además de ayudar a manejar los cambios físicos, sirven de ayuda emocional al distraer al agobiado adulto e introducirlo en un nuevo círculo social. El ginmasio no es el único lugar para ello, las aceras, montañas o parques también sirven para hacer caminatas o montar bicicleta. El baile también es un excelente ejercicio y muy acorde con esta etapa de la vida. Se debe cuidar la alimentación, observando que siempre contenga proteínas, sin eliminar los carbohidratos y grasas, pero en menor cantidad y de mayor calidad. La hidratación debe cuidarse y también el buen descanso y esparcimiento.

Alimentación. 30% carbohidratos, 30% de grasa, 40% de proteínas. Vitaminas: D, E. Minerales: Mg, Se, Ca.

Actividad. Aeróbico moderado–bajo. Isotónico moderado–bajo. Psicofísico moderado. El ejercicio físico activa tu corazón, tu sistema inmune, tu sistema osteomuscular, tu mente y favorece tus relaciones sociales.

Además el ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unos neurotransmisores cerebrales que actuan mitigando el dolor, produciendo sensación de bienestar y elevando el ánimo.

Reposo. 6 horas de sueño y recreación metódica.

Actitud. Activa.

Ambiente. Relajante.

Hábitos importantes a cualquier edad:

Hay una serie de hábitos y recomendaciones básicas que hay que adoptar en nuestro estilo de vida de forma constante y que son comunes a todas las edades. Por ejemplo:

No saltarse ninguna comida

Reducir el consumo de sal

Elegir alimentos que sean fuente de fibra vegetal y ricos en hidratos de carbono (como pan integral, verduras, ensaladas, cereales, frutas o legumbres)

Un consumo de proteínas entre un 11% y un 15% del aporte calórico total diario

Aporte de vitaminas y minerales en función de las necesidades físicas de cada persona

También es recomendable evitar malos hábitos como el tabaco, el alcohol y la ingesta de cafeína.

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Como cuidarse entre los 30 y los 50 años

2010-05-25T10:37:00.000-07:00

La década de los treinta es frenética en cuanto a lo económico, para ello se invierten muchas horas de trabajo, cargadas de estrés. Es la etapa de la maternidad hoy en día, así que al trabajo se le suman los desvelos de madre-padre y los miedos naturales por proteger a la prole.

Hay una menor tendencia a enfermarse, pero es cuando se notan los cambios en la silueta y la piel si no se ha ejercitado con regularidad y se ha llevado una dieta lo más natural posible. En estos momentos las frutas, vegetales y aguas son necesarios. Los complementos vitamínicos, indicados por el nutricionista y las visitas médicas preventivas, mejorarán las probabilidades de envejecer lentamente.
En esta fase la mujer experimenta cambios en los niveles hormonales que pueden afectar a su silueta y dejar huella en el aspecto de la piel. El cutis pierde elasticidad e hidratación debido a que, junto a la reducción de los estrógenos propia de la menopausia, la mujer pierde también parte del colágeno que regula los niveles del espesor de la piel. Para atenuar estos efectos es importante llevar una dieta sana que sea baja en grasa y rica en calcio y vitamina D.
Las mujeres de esta edad están más concienciadas sobre los riesgos que comporta el no cuidarse en este periodo de su vida: hacen más ejercicio físico, consultan a los profesionales de la salud para controlar su peso o chequear su estado de salud y comen, en general, de forma bastante equilibrada.

Aunque requiere de cuidados específicos, para muchas mujeres la menopausia representa una etapa de gran esplendor. Una vez alcanzada la madurez las mujeres saben mejor cómo cuidarse y sacarse el máximo partido.

Recomendaciones:
Alimentación. 40% carbohidratos, 30% de grasa, 30% de proteínas. Vitaminas: B, F. Minerales Zn, Mg, Se.

Actividad. Aeróbico moderado. Isotónico moderado. Psicofísico moderado-bajo.

Reposo. 6-8 horas de sueño y recreación periódica.

Actitud. Proactiva.

Ambiente. Estimulante.

Hábitos importantes a cualquier edad:

Hay una serie de hábitos y recomendaciones básicas que hay que adoptar en nuestro estilo de vida de forma constante y que son comunes a todas las edades. Por ejemplo:

No saltarse ninguna comida

Reducir el consumo de sal

Elegir alimentos que sean fuente de fibra vegetal y ricos en hidratos de carbono (como pan integral, verduras, ensaladas, cereales, frutas o legumbres)

Un consumo de proteínas entre un 11% y un 15% del aporte calórico total diario

Aporte de vitaminas y minerales en función de las necesidades físicas de cada persona

También es recomendable evitar malos hábitos como el tabaco, el alcohol y la ingesta de cafeína.

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Como cuidarse entre los 20 y los 30 años

2010-05-25T10:33:00.000-07:00

Durante la etapa de la maduración o inicio de la edad adulta se debe comezar con seriedad a tener orden en cuanto a las comidas, ejercicios y en general el estilo de vida, ya que por lo general, esta etapa está llena de energía y de una vida social intensa, la cual se acompaña de trasnochos, ingesta de grasas, carbohidratos, cigarrillos y alcohol. Esta etapa puede ser el comienzo de posibles problemas a futuro como diabetes, problemas cardíacos, cáncer y alcoholismo-tabaquismo. Es el momento ideal para hacer el hábito de ejercitarse, comer bien y meditar, así se retardará el proceso de envejecimiento.

Las mujeres de menos de 29 años deberían empezar a cuidarse a la hora de comer aportando los nutrientes necesarios para funcionar en su día a día. Es importante aportar calcio a la dieta para fortalecer los huesos, cuyo crecimiento concluye normalmente después de los 30 años, además de hierro y ácido fólico en caso de estar embarazadas. También hay que mantener una adecuada hidratación de la piel, sobre todo a partir de los 25.

A partir de los 30 años hay que continuar poniendo atención en la forma de cuidarse. El metabolismo evoluciona con la edad y sus necesidades nutricionales ya no son las mismas que a los 20. Para mantenerse joven y en forma, además de llevar un estilo de vida saludable, la mujer tendrá que cuidar algo más su dieta. Los antioxidantes empiezan a cobrar relevancia en esta fase ya que ayudan a combatir el deterioro de las células, fortalecer el sistema inmunitario y retrasar así el proceso de envejecimiento. Además, para mantener la piel en buenas condiciones es importante enriquecer la dieta con Vitamina B y utilizar cremas con protección solar todos los días.

Recomendaciones:

Alimentación. 50% carbohidratos, 20% de grasa, 30% de proteínas. Vitaminas B, C. Minerales: Zn, Mg, Mn.

Actividad física. Aeróbico moderado-alto. Isotónico moderado-alto. Psicofísico bajo.

Reposo. 8 horas de sueño y recreación frecuente

Actitud. Constructiva

Ambiente. Motivador

Hábitos importantes a cualquier edad:

Hay una serie de hábitos y recomendaciones básicas que hay que adoptar en nuestro estilo de vida de forma constante y que son comunes a todas las edades. Por ejemplo:
No saltarse ninguna comida
Reducir el consumo de sal
Elegir alimentos que sean fuente de fibra vegetal y ricos en hidratos de carbono (como pan integral, verduras, ensaladas, cereales, frutas o legumbres)
Un consumo de proteínas entre un 11% y un 15% del aporte calórico total diario
Aporte de vitaminas y minerales en función de las necesidades físicas de cada persona
También es recomendable evitar malos hábitos como el tabaco, el alcohol y la ingesta de cafeína.

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Llena tu nevera de alimentos saludables

2010-05-25T10:27:00.000-07:00

Vino. Posee un antioxidante llamado resveratrol, el cual aparece durante el proceso de fermentación. Se encuentra en mayor cantidad en el vino tinto. La rejuvenecedora bebida además es relajante, otra acción antiedad.

Manzanas. Llenas de vitaminas y minerales que combaten los indeseados radicales libres.

Té verde. La milenaria infusión posee buenas cantidades de un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas y protege las células. El EGCG es al menos 25 a 50 veces más potente que otros antioxidantes populares como la vitamina C y E. Una taza de té verde es tan efectiva como una porción de frutas y vegetales.

Salmón. Rico en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3, los cuales reducen la inflamación del cuerpo y mejoran la función del sistema inmunológico y cardiovascular.

Espinaca. Los vegetales de hoja verde, sobre todo la espinaca, protegen de la pérdida de la visión asociada con la edad.

Aguacate. Son una buena fuente de grasas monosaturadas que reducen el colesterol malo, con lo que se disminuye el riesgo de complicaciones asociadas con el corazón. Tiene vitamina E, un antioxidante que ayuda a que la piel esté sana joven.

Brócoli. Fuente de vitamina A, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y de vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las moléculas vitales, como las proteínas, carbohidratos y lípidos, de los radicales libres.

Ajo. Protege contra el cáncer y la hipertensión.

Agua. Ingerir en promedio dos litros diarios ayuda a la eliminación adecuada de toxinas.

Tomates. Altos en flavonoides , unos químicos anti-inflamatorios del cuerpo, y el licopeno, el caroteno que le da ese color rojo brillante.

Chocolate. Mientras más alto sea el nivel de cacao, mejor, pues dilata mejor las arterias, conservando su flexibilidad y elasticidad para disminuir la presión arterial, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento.

Yogurt. Contiene bacterias vivas que fortifican el sistema inmunológico y mejoran la función metabólica.

Leche. Está cargada de fitoquímicos que trabajan para mejorar la función corporal y la salud en general. Contiene vitaminas D, K y calcio que previenen la degradación de los huesos, vitamina A que es crítica para la función inmune y Iodo, importantísimo para la función tiroidea. También posee nutrientes como potasio, magnesio, riboflavina y vitaminas B12, necesarias para la buena salud cardiaca.

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¿Quieres saber donde se encuentran las vitaminas?

2010-05-25T10:22:00.000-07:00

Vitamina B:
Huevos, frutos secos, carnes, pescado y pollo, champiñones, lentejas, trigo.

Vitamina C.:
Kiwi, guayaba, pimentón, perejil, limón, espinaca, naranja.

Vitamina D. :
Principalmente en la luz solar. Leche, quesos, huevos, mantequilla, aceite de hígado de pescados, pescados.

Vitamina E. :
Aceites vegetales de soya, maní, arroz, algodón y coco, vegetales de hojas verdes, cereales, panes integrales.

Vitamina F. :
Aceites de soya, semillas, maíz, girasol y en nueces.

Zinc. :
Granos, productos lácteos, productos de soya, cereales fortificados, legumbres, carnes, pescados y pollo.

Magnesio. :
Frutos secos, cereales, legumbres, vegetales germinados.

Selenio. :
Las nueces de Brasil, cereales integrales, mariscos, pescados, carnes, productos lácteos, verduras.

Calcio. :
Productos lácteos, verduras, legumbre y pescados.

Manganeso. :
Nueces, semillas, germen de trigo, salvado de trigo, hortalizas, té, piña.

Sodio. :
Casi todos los alimentos lo contienen, sal de mesa.

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Los beneficios de las frambuesas

2010-05-21T17:39:00.000-07:00

Hay tres variedades principales: frambuesas rojas, negras y doradas. Aunque todas tienen un sabor similar, las frambuesas rojas son las más populares y las más fáciles de conseguir.

Las frambuesas son ricas en vitamina C, calcio, potasio, hierro y magnesio. Folato, fibra y flavonoides.
Las frambuesas contienen en agua, no tiene casi calorías, Hidratos de Carbono(fructuosa, Glucosa).

Las frambuesas son astringentes por naturaleza y por eso contribuyen a a aliviar trastornos estomacales y la diarrea.

Además, la frambuesa contiene vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo de la energía y al mismo tiempo desempeñan un papel importante en nuestro cuerpo en la etapa de crecimiento.
Las frambuesas contienen un buen porcentaje de potasio, lo cual ayuda a regular la tensión arterial.

Entre sus beneficios para nuestra salud figuran:

- Tiene propiedades diuréticas.

- Anticancerígeno.

- Aperitivo.

- Problemas de transito intestinal, estreñimiento

- Hipertensión.

- Producción y generación del impulso nervioso y muscular.

- Buen funcionamiento del : Sistema nervioso, intestino.

- Desinfectante.

- Gota.

- Refuerza el sistema inmunológico, formación de anticuerpos, Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos.

- Celiaquía.

- Antinflamatorio.

- Resistencia a las infecciones

- Piel, vista, dientes, huesos, uñas, cabello, colágeno.

- Problemas cardiovasculares y degenerativos.

- Colesterol.

- Litiasis biliar.

- Anemia.

- Estrés.

- Mamás en periodo de lactancia.

- Embarazo: ayuda a la buena formación del feto.

- Diabetes.

Usos medicinales de las frambuesas:
Es astringente y se le recomienda contra las diarreas. Calma las náuseas, vómitos y mareos matutinos del embarazo. Se utiliza cuando hay amenaza de aborto.

El te de las hojas de la frambuesa ayuda a evitar los cólicos menstruales.

El te en forma de gárgaras o buches ayuda a desinflamar las encías.

La infusión de frambuesa se prepara con 1 ó 2 cucharaditas de hojas frescas o secas por cada taza de agua y se la deja reposar unos 15 minutos. Pueden tomarse varias tazas al día.

Se puede tambien utilizar tintura de frambuesa, tomar entre 1/2 y 1 cucharadita hasta tres veces al día. La infusión de flores está especialmente indicada en el reumatismo y las hemorroides. Pueden tomarse unas 5 tazas diarias.

Conservación:

•Son muy perecederas y se deben consumir tan pronto posible después de comprarlas.

•Una vez en casa se deben poner en una fuente bien extendidas, porque si las dejamos en su caja superpuestas se pudren enseguida.

•Si se colocan en la nevera, sin luz podrían aguantar 2 ò 3 días.

•NO deben lavarse hasta el momento de ser consumidas y sin tapar.

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Masaje Balines o Lulur

2010-05-06T02:10:00.000-07:00

El masaje Lulur regala al cuerpo todos los efectos beneficiosos y todas las propiedades de las especias aromáticas, del yogur y de la fruta, combinándolos y mezclándolos de diferentes maneras, junto con diferentes harinas y hierbas.

El masaje Lulur es uno de los tratamientos de belleza más antiguos utilizados en Indonesia, proviene de la isla de Java y era un tratamiento prenupcial que daban las madres a sus hijas durante los 40 días previos a la boda, de tal modo que no sólo embellecían su piel y cabello sino que también aprovechaban este periodo de tiempo para transmitirles todos los secretos del amor y el significado de la familia.

El masaje Lulur se prepara con ingredientes tales como la harina de cúrcuma (el más importante y el que da el color amarillo a la pasta resultante), harina de tamarindo, harina de arroz y agua. Antiguamente se mantuvo en secreto esta receta por parte de las familias reales pero hoy es practicado por el público en general, hombres y mujeres. Este tratamiento elimina células muertas de la piel, aumenta su oxigenación, da luminosidad y un ligero color dorado.

Actualmente este masaje se combina con los beneficios del masaje Balines, originario de la isla de Bali. Este masae se utiliza para calentar los músculos y articulaciones adoloridas después de una larga jornada de trabajo, aunque también lo utilizaban para bajar la fiebre, los dolores de cabeza o prevenir resfriados.
Se utiliza harina de clavo, canela y jengibre. Se aplican envolturas y masaje que tiene efectos exfoliantes, limpia y da luminosidad a la piel, estimula la circulación sanguínea, aumenta la temperatura corporal y tiene propiedades analgésicas y circulatorias.

CURSO DE MASAJE LULUR O BALINES

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Medicina Ayurveda en la estetica.

2010-05-06T01:53:00.000-07:00

Según el pensamiento ayurvédico estamos compuestos de tres energías vitales primarias denominadas doshas. Los nombres en sánscrito de los doshas son vata, pitta y kapha. Cada persona tiene una constitución diferente que viene determinada por los diferentes grados de cada dosha, si bien en la mayoría de las personas predominan uno o dos de ellos. Los doshas determinan nuestra personalidad, el aspecto físico, las habilidades innatas, la tendencia de nuestros pensamientos, emociones, etc.
Cuando nuestros doshas se desequilibran se desarrollan las enfermedades.
En el Ayurveda se distingue diez tipos de piel, los tres tipos básicos (vata, pitta y kapha) y las combinaciones de éstos. Los tres doshas están presentes en alguna proporción en todo ser humano, pero en la mayoría de las personas predomina un determinado tipo. Según el Ayurveda, los problemas de la piel aparecen por un desequilibrio en los doshas. Los factores causantes pueden ser físicos, psicológicos o espirituales.

Tipos de piel según la medicina Ayurveda:

Vata
Piel seca y delgada, fría, de poros finos, deshidratada-alipídica, arrugada o envejecida, con tendencia a eccema o psoriasis, cabello oscuro, fino, escaso y crespo.

Pitta
Piel mixta, con tendencia a grasa en la zona “T” y mejillas secas, sensible, cálida, también con tendencia a cuperosis y herpes, hiperpigmentada/manchada, cabello suave, moderadamente grueso con tonos rojizos o claros, con tendencia a la alopecia.

Kapha
Piel grasa, seborreica o acneica, gruesa, con poros dilatados, con presencia de espinillas y puntos negros, suave y blanca, sensible a la humedad y al frío, cabello grueso, ondulado y oscuro.

Combinaciones

Vata-Pitta: seca y ligeramente sensible.

Vata-Kapha: seca de textura gruesa.

Pitta-Vata: sensible y ligeramente deshidratada.

Pitta-Kapha: sensible y ligeramente grasa y gruesa.

Kapha-Pitta: grasa y ligeramente sensible.

Kapha-Vata: zona T grasa, con mejillas secas.

Triple: seca, sensible o grasa.

los desequilibrios en los doshas pueden originas problemas estéticos como:

Vata:
problemas de sequedad en la piel. Labios resecos, piel facial y corporal seca, con arrugas, pies ásperos y agrietados en los talones, con callosidades, uñas quebradizas, cuero cabelludo seco (con descamación), cabello mate, quebradizo y con puntas abiertas, en los casos más graves, eccema seco y psoriasis.

Pitta:
problemas de sensibilidad. Sensación de ardor y picor, capilares de la piel rotos, acné, rosácea, granos ligeramente sangrantes, dermatitis en cejas, ardor en los pies, sudor profuso, reacciones alérgicas a cosméticos, urticaria, pecas, lunares y cambios de pigmentación.

Kapha:
problemas de exceso de secreciones. Piel grasa, espinillas, acné quístico, erupciones con prurito y exudación, bolsas bajo los ojos, pies, tobillos y piernas hinchados, aumento de peso, cuero cabelludo seborreico, cabello graso, celulitis, quistes y tumores.

CURSO DE MEDICINA AYURVEDICA

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Efectos de las arcillas en estetica.

2010-05-06T01:35:00.000-07:00

Los efectos estéticos que más frecuentemente produce la aplicación de arcillas son:

Limpieza:
Las arcillas pueden utilizarse para la limpieza de todo tipo de piel. Por su efecto absorbente eliminan células muertas y desechos de la piel.

Acné:
El efecto antiséptico, antiinflamatorio y su capacidad astringente hacen que las arcillas sean ampliamente recomendadas en tratamientos antiacné.

Celulitis:
Las arcillas activan la circulación venosa y tienen un efecto antiinflamatorio, por eso son aplicadas en tratamientos anticelulíticos. Recordemos que la celulitis es un problema donde se acumula grasa subcutánea, se presentan edemas y hay trastornos circulatorios.

Envejecimiento:
Gracias a su contenido de oligoelementos, las arcillas coadyuvan en cierta mediada a la reestructuración de la dermis.

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Aprende a realizar masajes y tratamientos de Estética Natural; con Fangos, Arcillas y Algas. Las combinaciónes de cada uno de ellos y los principios activos naturales que se pueden añadir para brindar el asesoramiento adecuado para cada tratamiento en particular.
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Todas aquellas personas que deseen iniciar o perfeccionar sus conocimientos de Estética Natural. técnicas de SPA y Balneoterapia.

El curso está presentado en forma práctica, clara, sencilla y completo.
Programa:
La piel. Estructura. Funciones vitales. El pH . Tipos de piel.
Arcillas y sus propiedades dermatologicas y cosmeticas. Principales arcillas empleadas en Fangoterapia .
Principios activos y beneficios. Propiedades cosméticas . Modo de aplicación . Tratamientos corporales.
Tratamientos facial . Combinaciones con otros componentes naturales . Algas y sus propiedades
dermatologicas y cosmeticas. Principales algas empleadas en Algoterapia . Principios activos y beneficios .
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DIA:
Sabado 22 de Mayo

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250€ incluye diploma.

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© Iris I.M.A.I.®

Marta Bargiela
Docente en estetica natural y masajes
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¿Que son los elixires de Gemas o esencias de Gemas?

2010-05-05T11:30:00.000-07:00

Los elixires minerales o de gemas, entran dentro de la terapia vibracional. Son capaces de amplificar las energías que se hallan en movimiento por las estructuras sutiles de la anatomía de dimensiones superiores.
Ayudan al equilibrio entre el cuerpo físico y los cuerpos sutiles, de manera parecida a la acción de las esencias florales.
Los elixires de gemas actúan más próximos al cuerpo físico que la mayoría de las esencias florales, no por ello dejan de influir a distintos niveles de conciencia.
Como las esencias florales, los elixires minerales son concentrados de conciencia líquida que contienen los patrones evolutivos de la propia fuerza vital.
A diferencia de las esencias florales, sin embargo, los elixires minerales o de gemas, pueden limitar su acción al plano biomolecular del cuerpo físico exclusivamente, sin haber ejercido ninguna influencia directa sobre la dinámica psicoespiritual del individuo.

La forma más común que se conocia de utilizar cristales para sanación consiste en colocar diferentes tipos de ellos sobre los chakras, sosteniéndolos en las manos o usándolos como anillos, collares, pulseras, zarcillos, que permitan una mejor transmisión de las energías curativas. Sin embargo es mucho mas efectivo cuando se utilizan las gemas y minerales como elixires de gemas , estos consisten en que se utiliza tintura madre extraída del cristal de manera energetica, que actúa equilibribrando cualquier desorden de nuestro campo electromagnético , energético a nivel fisico y emocional .

Un saludo.

Gely Pantiga
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2010-05-05T08:59:00.000-07:00

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2010-05-05T08:47:00.000-07:00

Colores actuales para ir de boda o comunion.

2010-04-27T15:38:00.000-07:00

Ahora que estamos en temporada de bodas y comuniones, los colores rosa palo, azul, aguamarina, amarillo suave o violeta resultan ideales para acudir a este tipo de eventos de día.

Esta temporada están de plena actualidad los colores pastel. La apuesta de los diseñadores más reconocidos es plasmarlos en vestidos, siempre mini y con escote pronunciado (palabra de honor, “V”, en la espalda, etc.).

Si quieres lucir sexy pero no agresiva, elige un vestido azul pastel, de escote palabra de honor y con un corte semi-ceñido que favorezca tu figura. El color azul sienta muy bien a rubias y morenas. Los complementos ideales son en tonos plata, así que si el vestido no lleva aplicaciones de pedrerías o encajes , puedes permitírtelos en el calzado o en las joyas.

El color verde agua. Elige un vestido con escote original, y si vas a llevar un foulard o chal, procura no sea el clásico liso y que este tenga algún detalle . El color bronce apagado es uno de los que mejor combina con el verde agua.

Un vestido rosa pastel resulta muy elegante y el mejor color para combinarlo es el negro,unas sandalias negras de tacón alto, y para cubrirte cambia el clásico chal por un blazer para darle un toque más actual. Como complementos, unos pendientes también negros y un bolso en color beige para contrastar.

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Como nos ayuda la fibra en nuestra dieta

2010-04-27T13:18:00.000-07:00

La fibra engloba a todas aquellas sustancias vegetales que nuestro aparato digestivo no puede digerir y por tanto absorber. Son sustancias generalmente de tipo carbohidrato.

Hay dos tipos :
La fibra insoluble como la celulosa, lignina, y algunas hemicelulosas, abundantes en los cereales.
La fibra soluble como las gomas y pectinas contenidas sobre todo en legumbres, verduras y frutas.

La fibra insoluble como el salvado de los cereales actúa fundamentalmente sobre el tránsito intestinal ya que la celulosa que contiene el salvado y las plantas verdes posee un efecto laxante superior al de la fibra soluble. Está muy indicada para combatir el estreñimiento. Es la fibra que la mayoría de las personas conoce.

La fibra soluble que se encuentra en las legumbres es beneficiosa para los diabéticos porque consigue que los hidratos de carbono sean absorbidos muy lentamente en el intestino delgado, evitando una subida brusca del nivel de glucosa en sangre.

Los beneficios de la fibra soluble son más amplios:
Equilibra el nivel de colesterol, previene el cáncer de colon, combate las subidas de glucosa en sangre y también ayuda a regular el transito intestinal.
Prevención de enfermedades cardiovasculares: al disminuir la absorción de grasas y azúcares facilitan unos niveles adecuados de colesterol y de glucosa. Así pues la fibra alimentaria soluble es una buena aliada para evitar la hipercolesterolemia, los triglicéridos y la diabetes. También nos puede ayudar, de forma indirecta, a evitar la hipoglucemia, la hipertensión y la resistencia a la insulina con la consiguiente mejoría en nuestro nivel de energía y de ánimo.

Efecto saciante. Es de gran ayuda en dietas adelgazantes ya que absorben mucha agua y provocan una gran sensación de saciedad. Para que sea más eficaz la fibra alimentaria soluble de be consumirse con bastante agua o líquido.

Los beneficios de la fibra insoluble son más amplios:

Evita el estreñimiento: al aumentar el bolo fecal el cuerpo elimina más fácilmente los desechos ya que se acelera el tránsito intestinal.

Desintoxicante: al evitar que estos deshechos estén demasiado tiempo en los intestinos evita la putrefacción de los alimentos.

Aporta sensación de saciedad: al dar mayor consistencia a los alimentos estos nos llenan más.

Evitan la obesidad o sobrepeso: Evidentemente si nos saciamos antes comeremos menos; si vamos mejor al baño apenas nos hincharemos y retendremos menos líquidos y gases.

Aliada contra las hemorroides: evitando el estreñimiento conseguimos unas venas (las hemorroides) menos inflamadas y un bolo fecal más suave.

Prevención del cáncer de colon: aunque influyen muchos factores todos los científicos asumen que evitar el estreñimiento es de gran ayuda para prevenir este tipo de cáncer.

Alimentos con alto contenido en fibra...
>Verduras

Alcachofa, apio, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, judías verdes, puerro, pimiento, cebolla, zanahoria...

> Legumbres

> Aceitunas

> Frutas: albaricoque, aguacate, , ciruela, frambuesa, fresas, higo, kiwi,limón, manzana, naranja, pera

> Arroz Integral

> Pan Integral

> Pasta Integral
¿Qué cantidad hemos de tomar?

En general se aconseja consumir entre 30 y 40 g. diarios de fibra alimentaria. Lo ideal sería que la mitad de la ingesta de fibra alimentaria fuera soluble y la otra mitad insoluble.

Es muy importante tomar ambos tipos de fibra alimentaria. Es importante para todo el mundo pero especialmente para gente con colesterol, que consuman demasiada carne, con obesidad o con tendencia al estreñimiento.

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CURSO DE DIETETICA Y NUTRICION

CURSO DE NUTRICION ORTOMOLECULAR

CURSO DE MASAJE CON ESFERAS

2010-04-22T10:48:00.000-07:00

y tratamiento Spa sensaciones.

Este masaje se basa en fusion armonica del sonido de las esferas chinas y las tecnicas del masaje chino logrando una relajacion total.

Consigue tu diploma.

Plazas limitadas.

Tambien Online.

En este curso se enseña la tecnica del masaje con esferas junto con el tratamiento Spa Sensaciones.

DIA:

Sabado 8 de Mayo.

PRECIO:

210€, incluye 2 diplomas, uno de Masaje con esferas y otro de Tratamiento Spa Sensaciones.

DIRIGIDO A:

Esteticistas, Spas, centros de belleza, centros de masaje, centros de bienestar y salud y a todas aquellas personas que deseen saber la tecnica del masaje con esferas y disfrutar de la autentica relajación.

Ver programa e informate del programa Tratamiento Spa Sensaciones.

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Todos nuestros cursos los puedes realizar en dististas modalidades para que nada se interponga en tu formación:

Modalidad Presencial, con Horarios flexible y de fin de semana.

Modalidad Online, comodamente y desde tu casa.

Modalidad combinada Teoria Online y practicas presenciales.

CURSO DE MASAJE 4 MANOS

2010-04-22T10:44:00.000-07:00

CON TRATAMIENTO SPA SEDUCCION.

Es un curso intensivo y presencial de 2 dias de duracion que se va a realizar el 1 y 2 de Mayo.

En el antiguo Egipto, como han demostrado los historiadores, ya se utilizaban feromonas para la fabricación de perfumes. Los egipcios fueron los primeros en descubrir las propiedades afrodisíacas para el ser humano de las feromonas.

El ser humano capta los olores químicos producidos por las feromonas a través de un órgano situado en la cavidad nasal conocido con el nombre de órgano vomeronasal (OVN). Este fue descubierto por los científicos en 1703 y posteriormente se pudo demostrar que era el receptor de las feromonas y el órgano que controla emociones como el miedo o el sexo. Este organo esta conectado a través de terminaciones nerviosas con el hipotálamo (la parte del cerebro que controla las emociones y la excitación sexual), siendo el encargado de captar y canalizar las feromonas desprendidas por el sexo opuesto, provocando de esta forma la pulsión y la atracción sexual.

Con este tratamiento Spa se consigue:

Incremento de tu atractivo personal

Mayor atracción para el sexo opuesto

Más confianza en tus posibilidades

Aumento de tu autoestima

Mayor número de relaciones sexuales

DIRIGIDO A:

Esteticistas, Spas, centros de belleza, centros de masaje, centros de bienestar y salud y a todas aquellas personas y parejas que deseen fomentar el acercamiento y la pasion, asi como la autoestima, la seguridad en si mismo y la relajacion.

PRECIO:

250€ (CURSO EN OFERTA SOLO EN EL MES DE MAYO)

incluye 2 diplomas, uno de masaje 4 manos y otro de Tratamiento Spa Seducción.

Ver programa e informate del programa tratamiento Spa Seducción.

CURSO INTENSIVO DE MASAJE FACIAL KOBIDO (presencial)

2010-04-22T10:41:00.000-07:00

Este curso (incluye todos los niveles y diploma). Tambien lo puedes realizar de forma online.

DIAS:

29 Y 30 DE MAYO

Obten tu diploma en KOBIDO.

Ver programa

DIRIGIDO A:

Toda persona interesada en esta tecnica de masaje facial japones KOBIDO.

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CURSO DE ARCILLAS Y ALGAS APLICADO A LA ESTETICA

2010-04-22T10:38:00.000-07:00

Aprende a realizar masajes y tratamientos de Estética Natural; con Fangos, Arcillas y Algas. Las combinaciónes de cada uno de ellos y los principios activos naturales que se pueden añadir para brindar el asesoramiento adecuado para cada tratamiento en particular.

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que deseen iniciar o perfeccionar sus conocimientos de Estética Natural. técnicas de SPA y Balneoterapia.

El curso está presentado en forma práctica, clara, sencilla y completo.

VER PROGRAMA

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CURSO DE MASAJE CON CAÑAS DE BAMBU

2010-04-22T10:33:00.000-07:00

El Masaje con cañas de Bambu, es un innovador masaje estetico ideal para remodelar la silueta,muy demandado en balnearios y centros de estetica exclusivos.

Aprovecha esta oportunidad.

Plazas limitadas, debido a la gran demanda que siempre tenemos en este curso, no pierdas tu plaza, reservala.

Tambien puedes hacer este curso de forma on line, asi como combinandolo con la enseñanza presencial. !La falta de tiempo ya no es un problema!.

Ver programa

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CURSO DE MAQUILLAJE INTENSIVO"Ultimas tendencias"

2010-04-22T10:25:00.000-07:00

Los dias 24 y 26 de Abril hacemos el CURSO DE MAQUILLAJE INTENSIVO "Ultimas tendencias".

El maquillaje es un elemento fundamental en la rutina de belleza, no solo por los acabados que brinda al rostro, sino por la característica de resaltar y destacar la belleza natural de cada mujer.

Cada año las tendencias de la moda se van renovando en cuanto a colores y estilos de maquillaje, haciendo que los rostros tomen tonalidades específicas de acuerdo a cada temporada y propuesta. Entonces toca cambiar los tonos de su paleta de maquillaje para poder colocarse a la altura de las tendencias de la moda.

En el Instituto de Medicinas Alternativas Iris te enseñamos la ultima tendencia primavera/verano 2010 en maquillaje, donde te enseñamos ademas todo sobre:

-. Los principales tonos de temporada primavera/verano.

-. Asesoría sobre tipo y cuidado de la piel.

-. Productos (asesoría sobre la relación calidad – precio).

-. Las sombras, brillos labiales, esmaltes y fluídos base de maquillaje, polvo iluminador para el rostro y el cuerpo.

-. Los estilos y colores de la tendencia primavera/verano.

-. Bases. Antiojeras. Colorete. Fondo. Labios. Ojos. Polvos. Pestañas.

-. Técnicas de aplicación de base (natural y eventos).

-. Correcciones según lectura de rostro.

-. Maquillaje natural cotidiano.

-. Maquillaje social (diurno y nocturno).

-. El secreto para lucir una imagen resplandeciente.

ESTE CURSO ESTA DIRIGIDO A:

Todas aquellas mujeres que les preocupe su apariencia, que deseen sentirse atractivas cada día, que quieran resaltar sus atributos y cambiar su imagen en pocos minutos.

A profesionales en el área de asesoría de belleza y maquillaje.

Destinado a los profesionales del maquillaje que quieran actualizarse respecto a las últimas tendencias de la moda del maquillaje.

Para todas aquellas personas que les guste el maquillaje y que busquen utilizar sus herramientas con libertad tanto en colorido como en trazado.

A toda persona que requiera profundizar y actualizar sus conocimientos con las ultimas tendencias.

Incluye material de apoyo y certificado.

PRECIO:

250€

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INSTITUTO DE MEDICINAS ALTERNATIVAS IRIS I.M.A.I.®
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Vibracion y esencias florales

2010-04-22T09:44:00.000-07:00

Edward Bach solía decir que los remedios florales no curan atacando la enfermedad, sino llenando nuestro cuerpo con la maravillosa vibración de nuestra Naturaleza Superior.

Las vibraciones de las flores de Bach ejercen una increíble influencia sobre los estados de ánimo negativos que cada uno de nosotros instala en su mente primero, somatizandolos luego a su cuerpo traducidos en malestares o enfermedades de todo tipo.

Las esencias florales son elementos que nos ayudan a ir cambiando nuestras vibraciones para poder encontrar soluciones a nuestros conflictos. A diferencia de las terapias energéticas, que buscan el equilibrio, la terapia vibracional nos impulsa a mejorar y fluir con la vida, y por lo tanto, la terapia vibracional es un proceso de estimulación evolutiva. La flor al ser la culminación de la planta en su desarrollo adulto y contener la semilla para una nueva creación , contiene el patrón energético completo de la planta, su ciclo vital se encuentra en todo su potencial en la flor.

Hay 38 remedios naturales hechos de flores y descubiertos por el Dr. Edward Bach alrededor del año 1930 en Inglaterra. Cada remedio trata un problema específico de personalidad, físico, emocional y mental. Las esencias florales son remedios naturales que no contienen principios químicos activos. Su funcionamiento se basa en principios energéticos, por lo que se le clasifica dentro de las terapias energéticas

Las esencias florales están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud desde 1976, dentro del grupo de las llamadas medicinas alternativas.

El Dr. Bach descubrió mediante un procedimiento derivado de la homeopatía, como capturar la cualidad energética de cada planta, traspasarla al agua y luego potenciarla y asi creo las Flores de Bach. Estos patrones de vibración de las plantas, diferentes en cada flor, se corresponden con los patrones vibracionales de nuestras emociones. Cada flor tiene un patrón vibracional energético similar a la de una emoción específica del ser humano. Cuando una persona desequilibra alguna de sus emociones, por un accidente, fracaso amoroso o de trabajo, por preocupaciones o miedos, depresiones, ansiedad y demas emociones que todos podemos tener en un memento dado, podemos aplicar la esencia correspondiente a esa emoción para restaurar por resonancia la vibración sana o equilibrada original.

Además de tratar estados emocionales y mentales, podemos tratar todo tipo de enfermedades físicas con esencias florales.

Las esencias florales
Los animales tambien responden a las Flores de Bach y otras esencias florales, de igual forma que los humanos, incluso mas rápido debido a que no oponen resistencia al tratamiento, al igual que las plantas responden estupendamente al tratamiento con esencias florales.

Las Flores de Bach y otras esencias florales no tienen contraindicaciones y pueden ser usadas en conjunto con otros remedios o terapias. No contienen principio químicos activos y solo actúan cuando encuentran en el paciente la emoción en estado alterado. Algunas personas afirman que si el paciente no presenta alteraciones, el efecto será nulo, por lo que incluso si se hace un mal diagnostico, no habrá peligro alguno al tomarlas, pero yo no estoy de acuerdo con tal afirmación ya que existe el llamado efecto rebote, en el cual la persona se puede enfrentar a una crisis de conciencia a la que nos llevan algunas flores, cuando no se administran correctamente tanto en el momento, como en la dosificación, como en muchas ocasiones nada que ver con las emociones a trabajar y es una pena porque cuando se administran correctamente y con una seriedad hacia esta terapia funcionan muy rapidamente pudiendo la propia persona beneficiarse de la mejoria inmediata del tratamiento floral. Nunca olvidare una mujer que llego a mi consulta despues de probar de todo tras llevas 6 años casi sin dormir, apenas 3 horas diarias, despues de dos horas de aplicar la terapia transpersonal se fue a su casa con su frasquito de formula personalizada de esencias florales, su fascinacion fue tal que al dia siguiente me llamo para decirme que habia dormido toda la noche sin despertase, cuando la volvi a ver a los 15 dias los sintomas de cansancio de su rostro habian desaparecido, esta feliz y rejuvenecida, con el tiempo fue mi alumna y estudio la terapia transpersonal y las esencias florales y hoy se dedica a ayudar a los demás gracias a su propia experiencia y su preparacion.

Por todo esto siempre insisto que un buen diagnóstico es esencial para el éxito del tratamiento. Si las esencias han sido mal indicadas, el paciente no sentirá ningún efecto. Personalmente creo que el mejor método de diagnostico es la entrevista y una buena formacion en la terapia transpersonal es fundamental para obtener unos resultados con exito en la terapia floral.

Un saludo.
Gely Pantiga
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CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL Y FLORAL

CURSO DE FLORES DE BACH

CURSOS PRESENCIALES Y ONLINE

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VIDEO:Los beneficios del agua alkalina (3ª parte)

2010-04-12T10:34:00.000-07:00

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VIDEO:Los beneficios del agua alkalina (2ª parte)

2010-04-12T10:32:00.000-07:00

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VIDEO: Alimentos alkalinos y acidos

2010-04-12T09:25:00.000-07:00

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Refrescos y obesidad

2010-04-12T08:12:00.000-07:00

Hoy en dia nos preocupamos de las calorías y grasa de las comidas, pero cuando se trata de bebidas como los refrescos creemos que estamos a salvo siempre que sean light, pero esto no es correcto, te explicamos porque:
-. Cuando comemos comida, el pH del estómago sube. Esto es porque la comida no tan acídica como el estómago. Cuando el pH del estómago sube, las células del estómago deben de crear ácido clorhídrico y ponerlo al estómago para que despues regrese a su estado acídico original.

-. Cuando hay una falta de bicarbonatos en la sangre, la sangre convierte el ácido líquido en ácido sólido como lo que es el ácido graso, ácido úrico, piedras en los riñones y el colesterol. Este es la manera en que el cuerpo se defiende para mantener un pH constante en la sangre. La acumulación de ácido solidifica la sangre causando una circulación pobre, lo cual lleva a un desarollo de enfermedades degenerativas. Este es el proceso de aumento de peso y el envejecimiento.

El ácido clorhídrico es producido por células del estómago cuando la comida es consumida y el pH del estómago aumenta; sin embargo, si bebidas refrescantes, muy acídicas, fuesen consumidas con una comida, el pH del estómago no podrá aumentar, las células del estómago no producirán ácido clorhídrico y el torrente sanguíneo no recibirá ningun bicarbonato de sodio. Contrario a esto sería tomando agua alcalina con un pH alto con una comida, lo cual inducirá la producción de mas ácido clorhídrico, en este modo poniendo mas bicarbonato de sodio en el torrente sanguíneo. Si dejasemos de tomar bebidas refrescantes, y en vez de esto tomasemos agua alcalina con un pH alto, entonces ganaríamos la batalla al peso y los kilos de más.

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Adelgaza controlando el Ph de la sangre

2010-04-12T07:41:00.000-07:00

El exceso del acido en tu cuerpo desequilibra el metabolismo y en muchas ocasiones es la alimentación la que más contribuye al aumento del nivel del acido.

El exceso de acido puede causar una serie de enfermedades, obesidad y cáncer ya que este solamente puede desarrollarse en un ambiente acido.

Estos son solo algunos de los síntomas relacionados conl exceso del acido en el organismo; cansancio crónico, obesidad, frecuentes dolores de la cabeza, sudor y mal olor corporal, mal estado de la piel, problemas de riñón, ya que el exceso de acido en sangre produce piedras en los riñones y causa gota,

Osteoporosis, ya que para neutralizar la acidez, tu organismo libera a la sangre minerales residentes en tu cuerpo, entre ellos calcio, que literalmente roba de tus huesos y de tus dientes, la dieta acida causa la acumulación de la placa bacteriana sobre los dientes causando caries, primeros síntomas de la acidez puedes observar en las encías que sangran durante el lavado de los dientes. Diabetes, enfermedades de los huesos, reuma, alergia, jaquecas, enfermedades cardiacas y circulatorias, cáncer, resfriados, pulmonia, acidez de estomago, destruccion del sistema de defensas ...

Cuando los ácidos se van acumulando, éstos comienzan a erosionar las venas, arterias, células y tejidos, derivando en una desorganización celular denominada enfermedad degenerativa.

El rango de acidez o alcalinidad va del 0 al 14 y se utiliza como media el PH. Nuestro organismo funciona correctamente en un PH neutro ligeramente alcalino del 7.40. Para conseguir ese balance nuestra dieta debería de estar compuesta en un 80% de alimentos alcalinos y en un 20% de alimentos ácidos. Por lo que tendríamos que comer más vegetales y verduras y menos proteínas de origen animal.

El optimo funcionamiento de tu organismo requiere equilibrio entre substancias acidas y alcalinas presentes en tu sangre y tus tejidos. El Ph del agua pura es neutral Ph7, el Ph de las substancias acidas es inferior a Ph7 y de las substancias alcalinas es superior a Ph7.Una substancia acida puede ser neutralizada por otra alcalina y viceversa. El Ph idóneo de la sangre, oscila entre 7,35 y 7,45 – es decir es más alcalino que acido. Si nuestro organismo se sale de esos valores de un PH neutro o del 7.40, se es más vulnerable al sobrepeso, porque la sangre se vuelve más ácida. Esas toxinas se van acumulando en depósitos del cuerpo como el abdomen y la persona aumenta de peso.

Se debe seguir la siguiente pauta alimenticia:
Es importante conseguir ese balance entre productos ácidos o alcalinos en la dieta

Los alimentos ácidos deberían formar parte de nuestra dieta en un 20 % y son, entre otros: el azúcar, el café, la leche de vaca, los huevos, el pescado, los fideos, las aceitunas, los cereales refinados, la carne de cerdo, acelga, espinacas, quesos, pollo y pavo y el alcohol.

Los alimentos alcalinos deben ser el 80% de nuestra alimentación y son principalmente: las verduras frescas, la fruta, la miel, los cereales integrales, las pasas y el agua.

Alimentos prohibidos:

Lácteos: Leche, quesos, yogures.

Carnes rojas y embutidos.

Almejas.

Harinas refinadas o blancas.

Productos de pastelería: Pan, pizza, tortas y bocadillos en general.

Verduras: Patatas, acelga, espinaca, pimientos, batatas.

Alimentos en conserva, que contengas conservantes.

Margarina, manteca, aceites en general.

Azúcar blanca, dulces en general, chocolate.

Edulcorantes artificiales.

Bebidas alcohólicas.

Bebidas gaseosas o sodas.

Café.

Alimentos Permitidos:

Pescado frescos: Calamares, pescados de mar.

Huevo, sólo con una frecuencia de dos en la semana.

Cereales integrales: arroz, harinas en general.

Legumbres.

Verduras: alcachofa, arvejas o judías verdes, espárragos, lechuga, tomate, calabaza, soya, apio, brócoli, repollo, zanahoria, rúcula, cebolla, ajo, etc.

Frutos secos: almendras. No más de un puñado 1 vez a la semana.

Frutas frescas: uva, piña, papaya, manzanas, frutillas, cerezas y toda las frutas que tengas ganas.

Bebidas: Agua: dos litros por día o su equivalente entre 8 a 10 vasos diarios. Zumos de frutas y verduras naturales. Toma té verde o té rojo en reemplazo de café.

Recomendaciones a seguir en la dieta alcalinizante:

Come despacio, tómate tu tiempo.

Mastica bien cada trozo de alimento.

No te saltees ninguna comida.

Come porciones abundantes de verduras y frutas frescas.

Consume pescado fresco de mar.

A media mañana y media tarde consume frutas y verduras.

En el almuerzo y cena toma el agua una vez que hayas terminado de comer, de esa forma facilitarás la digestión de cada alimento.

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VIDEO: AYURVEDA

2010-04-05T16:16:00.000-07:00

CURSO DE MASAJE AYURVEDA CHAMPI

CURSO DE MEDICINA AYURVEDICA

Desde el Instituto de Medicinas alternativas Iris agradecemos a Pierre su colaboración de enviarnos el video completo.

En que nos ayuda la Terapia Transpersonal

2010-03-26T12:23:00.000-07:00

"La terapia transpersonal recoge todos los temas relacionados en cualquier consulta de psicología, pero se amplia a conocer la causa de la problemática y no la problemática en si, si no a investigar nuestras emociones. Contempla cambios profundos en nuestro sistema de creencias, en nuestros valores y en la forma de afrontar la vida, conociendonos más a nosotros mismos".

Las Esencias Florales son el único método que trabaja directamente , ayudándonos a armonizar las emociones en desequilibrio, por lo que es una terapia emocional que nos ayuda en:
Depresión

Separación

Duelo

Problemas de pareja.

Problemas de relación.

Terapia infantil

Inseguridad

Fobias

Adicciones

Anorexia y Bulimia.

Ataques de pánico.

Celos

Y muy diversas patologías que tienen solución con las esencias florales.

CURSO DE FLORES DE BACH
CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL

Gely Pantiga
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Osteopatia y sus beneficios

2010-03-26T12:14:00.000-07:00

La osteopatía no solo se limita a poner huesos, articulaciones, fascias y músculos en su sitio, si no que facilita el movimiento de los distintos tejidos y les ayuda a funcionar encontrando las zonas de restricción de movilidad liberandolas.

¿En qué puede ayudar la osteopatía?

Sistema musculoesquelético: Escoliosis, lumbalgia, poliartritis, hernias discales, artrosis, fracturas, esguinces, tendinitis, fibromialgia, ciática, pinzamientos, contracturas musculares y calambres etc...

Sistema digestivo; Gastritis, úlcera, hernia de hiato, trastornos hepáticos y renales.

Sistema cardiovascular; Hipertensión arterial, taquicardias.

Sistema inmunitario; Estimula las defensas del organismo.

Sistema hormonal; Hiper o hipotiroidismo y diabetes.

Sistema respiratorio; Asmas, bronquitis, amigdalitis crónicas etc...

CURSO DE OSTEOPATIA ESTRUCTURAL

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Elabora tus propios jabones terapeuticos

2010-03-13T11:28:00.000-08:00

Este jabon de chocolate blanco, lo hice esta semana.

El jabón, ese producto que nos acompaña todos los días en el cuidado de nuestra piel, higienizándola y cuidando de mejorar su apariencia,por eso es muy importante que este sea elaborado naturalmente y que mejor que aprender a elaborar nuestros propios jabones naturales y terapeuticos.

Nuestra piel es como nuestros tercer pulmones, debemos tenerla sana y cuidada, y creerme, nos encontraremos mucho más saludable y con un sistema inmunológico más fuerte (en la Medicina China el Pulmón, el intestino grueso y la piel forman parte del mismo Elemento, el elemento Metal).

Los jabones naturales son de mejor calidad y más beneficiosos para la piel que los jabones comerciales debido a que a diferencia de los industriales:

- . Conservan la glicerina natural ayudando a mantener la piel hidratada.
- . Son más suaves, no llevan químicos adicionales y no producen reacciones de irritación ni cualquier otro tipo de problema cutáneo.
- . Contienen aceites beneficiosos que ayudan a nutrir la piel.Garantizan el uso de materias primas naturales y de primera calidad como aceites vegetales, hierbas, aceites esenciales.

Por todo ello, los jabones naturales terapeuticos son ideales para las pieles con problemas como la dermatitis atópica, psoriasis, alergias, etc. y para una completa hidratación y nutrición de las pieles normales.

Los jabones naturales se elaboran mediante un largo y cuidadoso proceso en frío. Y añadimos aceites esenciales de plantas y frutos para aportar múltiples beneficios a la piel.

Los jabones naturales son de base natural de aceite de oliva extravirgen puro de primer prensado; unido a los aceites de coco, girasol y maiz y las ricas mantecas de cacao y karité hacen que estos jabones corporales y faciales sean muy hidratantes, cremosos y duraderos.

CURSO DE ELABORACION DE JABONES TERAPEUTICOS

Gely Pantiga
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El triunfo del Aguila

2010-03-04T11:01:00.000-08:00

Animal de poder, descubrelo

2010-03-04T10:05:00.000-08:00

Los animales tienen un valor especial arquetipicamente. Reflejan cualidades que podemos imitar. Transmiten mensajes a través de su particular firma energética. Nos enseñan a encontrar el ritmo de nuestras acciones.

Los indios americanos decian que cada uno de nosotros tenemos un animal particular que es como nuestro guia interior.Ellos los llamaban Totems o animales personales de poder, tenian la creencia que que el espiritu de ese animal nos protegia, tanto en la vida cotidiana, como en la busqueda de nuestro ser interior o espiritual.
El animal de Poder son imagenes arquetipicas, que son un reflejo de nuestro Yo mas profundo, representa las cualidades que tienes y/o que necesitas en este mundo y que puede ser estes utilizando o que esten ocultas esperando a que las descubras.

El animal de poder, es una alternativa interesante para armonizar nuestra vida. Creo que su aporte se manifiesta de la siguiente manera:

a) Nos conecta nuevamente con el valor sagrado de la Naturaleza (animales, plantas, rocas, sitios especiales), estimulando nuestra actitud de protección y defensa de la Madre Tierra y sus habitantes
b) Nos permite un contacto con experiencias trascendentales, mas allá del reino de lo físico, mostrándonos que la realidad no se agota en los fenómenos visibles o medibles.
c) Promueve el respeto a todos los seres humanos, se encuentren o no encarnados. Nos enseña que absolutamente todos nos encontramos conectados en una red cósmica.
d) Nos ayuda a encontrar respuestas a nuestros problemas a través de guías espirituales (sobre todo espíritus animales, pero también ancestros y maestros del otro mundo).

Una vez que ya sabes cual es tu Totem, no debes encasillarte en el, debes saber que en ti residen distintas partes del mismo todo, una parte fisica, una parte emocional, una parte mental, una parte causal o existencial y una parte espiritual, todas te pertenecen y forman parte de ti, normalmente tenemos un animal para cada parte nombrada, a veces se repiten o no. Cuando tenemos un problema, duda o situacion que nos preocupa el animal de poder es una gran ayuda para salir adelante, ya que suele guiarnos el camino y la actitud correcta para la armonia y el exito.

Cada parte de nosotros o cada situacion cotidiana requiere una visualizacion distinta y elaborada para obtener la informacion útil que necesitamos.

VISUALIZACION PARA DESCUBRIR TU ANIMAL DE PODER
Prepárte para la visualización destinando un espacio en el que no seas interrumpido. Si lo deseas, enciende una vela, un incienso , aromaterapia relajante.., pon música suave o cualquier otra práctica que le de un marco especial al momento. Se trata de una experiencia trascendental, nuestros pequeños gestos rituales manifiestan nuestro respeto y agradecimiento por la expriencia.

1) Cierra los ojos, relaja tu cuerpo, respira profundo.

2) Imaginate en un ambiente natural (bosque,montaña,selva,desierto,playa,mar,cielo) el que venga a tu mente, sin juzgar si es lo que te gusta o no.En ese lugar natural.

3) Observa lo que te rodea. Trata de percibir las fragancias, los sonidos. Si es de dia o de noche.

4) Enfrente de ti hay una gran puerta, la contemplas y te relajas un poco mas.

5) La puerta se abre. Y ves un animal que se acerca a ti.

6) Observa como ves el dia o la noche(despejado o nublado o tormentoso), observa que es lo que hace el animal, como esta, su estado emocional,que es lo que quiere.

7) Es importante estas observaciones pues en todo ello se hallan respuestas hacia tu persona, hacia tu ser.

8) Vuelve a tu estado de conciencia normal, toma contacto con el lugar donde estás y abre tus ojos.

Puedes comentarme que animal te salio y tus observaciones, para ayudarte a interpretar tu visualizacion y el mensaje de tu animal de poder.

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL TAMBIEN ONLINE
Ahora tienes la oportunidad de hacerlo en tan solo 11 meses. Plazas limitadas.

Matriculate ya, este curso tiene una gran demanda de alumnos, no te quedes sin tu plaza.

CURSO DE TECNICAS DE VISUALIZACIÓN CREATIVA

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Un saludo.

GELY PANTIGA

Terapeuta transpersonal
Especialista en remedios florales
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VIDEO: ¿Y tu que animal interior tienes?

2010-03-03T11:52:00.000-08:00

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL

VIDEO DE RELAJACION

2010-03-03T11:30:00.001-08:00

CURSO DE SHIATSU EN MARZO

2010-03-02T10:04:00.000-08:00

Comienza el 14 de Marzo -2010, el Curso de Shiatsu Presencial (1 Sabado al mes)

en horario de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 horas.

Apuntate ya.
Plazas limitadas.

Ver programa del curso y datos aqui

Shiatsu es una palabra japonesa que significa “presión de los dedos” . Se trata de curar con las manos, una de las más antiguas formas de la medicina, y también una de las más poderosas. Mediante presión, frotamiento, palmadas, estiramientos, busca restaurar el equilibrio perdido que ha ocasionado la enfermedad. Es una técnica de masaje muy relajante y placentero.
El Shiatsu puede utilizarse para tratar casi todas las enfermedades físicas, tales como problemas de columna, problemas de vísceras, estreñimiento, migrañas, problemas circulatorios… pero también es muy eficaz en casos de ansiedad, estrés, depresión, insomnio, y para ayudar a la rehabilitación en casos como trombosis y parálisis. Igualmente puede ayudar a mejorar la calidad de vida de pacientes con enfermedades degenerativas.

Si quieres leer más sobre shiatsu (Pincha aqui)

Todos nuestros cursos los puedes realizar en dististas modalidades para que nada se interponga en tu formación:

Modalidad Presencial, con Horarios flexible y de fin de semana.
Modalidad Online, comodamente y desde tu casa.
Modalidad combinada Teoria Online y practicas presenciales.

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BAÑO DE CERVEZA

2010-02-25T17:24:00.000-08:00

Lo ultimo en spa.

Una novedad terapéutica que combina baños calientes de cerveza, aromaterapia y masajes.

Este baño rebosante de espuma color caramelo armoniza las funciones del organismo, hace descansar la mente, relaja los músculos y administra calor a las articulaciones.

Se trata de un tratamiento, altamente revitalizante y calmante, que tiene como principal ingrediente la cerveza negra.

Además de relajar los músculos, la levadura de cerveza aporta a la piel vitaminas de tipo B, proteínas y sacarinas, que la suavizan y la regeneran. Los poros se abren, se desobstruyen y limpian. La levadura penetra en la piel y al cabo de quince minutos la deja mucho más suave... y también es un remedio para las personas con problemas de piel.

BAÑO DE CERVEZA
Ingredientes

Cinco litros de cerveza clara y cinco litros de cerveza oscura.

Añade la cerveza en la bañera, aplícate la mascarilla en el rostro y cabello. Sumérgete durante 20 minutos y disfruta de este baño de cerveza en tu propio baño.

MASCARILLA NUTRITIVA FACIAL Y CAPILAR DE CERVEZA

Esta mascarilla es excelente para pieles muy secas, repara las células que han sido dañadas durante la exposición al sol, además nutre en profundidad y atenúa las arrugas.

Ingredientes:

1 cucharada de levadura de cerveza en escamas.

2 cucharadas de miel.

2yemas de huevo.

½ cucharadita de vinagre de sidra.

2 cucharaditas de nata liquida.

Mézclalo todo con la batidora hasta que consigas una pasta homogénea, si la mezcla es espesa aligérala un poco con mas nata liquida o leche.

Aplícate la mascarilla facial sobre rostro, cuello, escote y cabello. Déjala actuar los 20 minutos que dura el baño de cerveza.

! Veras los resultados!
Disfruta de este baño y sorpréndete con sus resultados.
Hasta la próxima entrega de trocitos de naturaleza en tu baño.
Un saludo.

GELY PANTIGA
Directora del instituto de medicinas alternativas Iris
http://www.institutoiris.com/index.php

2010-02-25T17:14:00.001-08:00

2010-02-25T16:53:00.000-08:00

Que son los acidos grasos omega 3

2010-02-25T16:32:00.000-08:00

La grasa que ingerimos en la alimentación no es necesariamente mala para nuestro cuerpo, sino todo lo contrario. Los ácidos grasos son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Los ácidos grasos esenciales son: el ácido linoleico y el ácido alfa-linoleico. Estos dos ácidos son precursores de muchos otros que el cuerpo es capaz de fabricar una vez que haya absorbido estos dos primeros que son esenciales. Entre los ácidos que el cuerpo genera se encuentran el famoso omega 3 y el omega 6. Los omega 3, forman parte de ese grupo de complementos alimenticios que no podemos descuidar de nuestra alimentación cuando lo que comemos no llega al nivel de aporte que el organismo requiere a diario. Deberíamos absorber mayor cantidad de omega 3 que lo que habitualmente hacemos. Por esta razón es bueno completar nuestra alimentación con un buen suplemento.

Beneficios de los Omegas 3....
Actúa sobre el cerebro y el corazón.
Ayudan a la formación de las células y favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Una alimentación equilibrada, rica en pescado, puede aportar la cantidad suficiente de omega 3 que el cuerpo necesita.
Los omega 3 son muy beneficiosos para los niños, puesto que intervienen en un correcto crecimiento y desarrollo.
En los adultos son buenos para evitar que las placas de colesterol bloqueen las arterias.

La falta de Omega 3 en el organismo favorece....
Favorece el asma, las alergias, las enfermedades cutáneas, los dolores de articulación, la diabetes y otras muchas relacionadas con esta carencia. La depresión, la osteoporosis, la diabetes y el cáncer podrían agravarse con la falta de omega 3 en el organismo.

Donde encontramos Omega 3....
Es bueno comer con frecuencia:
Pescados (Los peces azules son ricos en estos ácidos grasos)
Productos ricos en ácidos grasos poliinsaturados de origen vegetal
El aceite de oliva es rico en omega 3, al igual que los de girasol, maíz, soja.
Las margarinas 100% vegetales.

Los frutos secos grasos u oleaginosos (nueces, almendras, avellanas, etc.),
Los cereales de granos entero, la soja.
El aceite de hígado de bacalao.
También hay complementos dietéticos ricos en estos ácidos grasos esenciales como el aceite de onagra o prímula, el de borraja y el germen de trigo.

¿Quien tiene mayor riesgo de déficit?....

Las personas que por diferentes motivos de salud requieren de una dieta muy baja en grasas (personas que padecen de litiasis biliar o de ciertas enfermedades metabólicas entre otras) o bien que sufren de alteraciones en el tracto gastrointestinal que impiden una adecuada digestión o aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos. Tal es el caso de la enfermedad celiaca en sus etapas iniciales, ya que suele darse una intolerancia transitoria ante la grasa que se resuelve con el tiempo, y de las enfermedades inflamatorias de intestino (colitis ulcerosa y enfermedad de crohn), entre otras.

La preocupación

2010-02-22T13:00:00.000-08:00

La preocupación aparece, en general y sin que se pueda considerar patológica, como un intento de resolver un problema . El estrés y la preocupación van de la mano, muchas personas pasan su vida preocupándose y llenándose de tensión
Antes de entender por qué nos preocupamos, vamos a hacer un estudio muy simple y común. En el trabajo tomamos un café o hacemos una pausa para tomar un pincho o bocadillo a media mañana. Vamos a la cafeteria, para tomar una taza de café, nos sentamos en una mesa con nuestro café y..¿luego qué?..si estamos solos comenzamos a pensar en el trabajo, la hipoteca, los gastos, la discusion con la pareja o con ese compañero del trabajo que nos trae a malvivir.
Pero espera. ¿No era una pausa para poder librarte de tu patrón de pensamiento ordinario y disfrutar de una taza de café?
Esta simple taza de café, explica una serie de preguntas relacionadas con la preocupación.
Las preocupaciones no son más que los patrones de vivienda familiar de nuestra mente. Los patrones familiares son los recuerdos tallados que están profundamente arraigados en nuestra memoria y en nuestras experiencias pasadas con las diferentes emociones que pasamos en esa experiencia. Estos patrones constituyen la base de todas nuestras acciones presentes y futuras.
La preocupación es causada por una charla interna constante que sucede dentro de nosotros debido a estos patrones. Tomemos el ejemplo de la pausa del café. La charla interior constante comienza dentro de nosotros lo que nos hace saltar del pasado al futuro, a partir de nuestras experiencias pasadas y expectativas futuras. Este constante e ilógico saltar es la causa de nuestras preocupaciones. ¿Porque no disfrutar de tu presente de esa taza de café? ¿No sabes como para tus pensamientos? Te voy a dar unos consejos que te ayudaran:
Para las personas que no pueden dejar de pensar y estan preocupadas constantemente existe una esencia floral muy util: La flor de Bach Castaño Blanco, esta trabaja en los pensamientos indeseados, preocupaciones y discusiones mentales que se meten en la mente e impiden que la persona se concentre en otros asuntos. Es util para cualquier persona que tenga pensamientos obsesivos y dificultad en relajarse pudiendo llegar a tener insomnio por esta causa. Esta esencia relaja la mente cuando ideas o imágenes reiteradas no dejan lugar a ningún otro pensamiento. Nos ayuda a vivir el presente sin preocuparnos inutilmente. Una mente tranquila piensa mejor que una mente desesperada.

No te preocupes, ¡Ocúpate! , esta es una de las frases que encierran mucho de verdad, preocuparse puede significar “ocuparse antes”, es decir, se trata de una acción en la que puedes estar desperdiciando mucha energía, esta energía acumulada se traduce en tensión y por tanto en estrés.

Se dice que muchas de las cosas que nos preocupan nunca llegan a ocurrir, nuestra imaginación muchas veces toma el control y va en direcciones no esperadas, muchas de esas preocupaciones tienen su base en el pasado, sea por anteriores experiencias similares pero nos preocupamos nuevamente por algo que tal vez no ocurra.

Dedica un poco de tiempo a caminar al aire libre, a sentarte en un banco a contemplar la vida, los pajaros, los niños y su alegria o practicar el deporte que te guste .

Otro ejercicio para aquietar tus pensamientos es:
Cierra los ojos y pon atención a lo que está pasando dentro de ti. No censures ningun pensamiento, dejalos pasar sin darles importancia.Haz este ejercicio durante 2 0 3 minutos al dia.Nuestras preocupaciones son la causa de nuestra forma equivocada de pensar y ver la vida. Cuando vemos la lógica de desconexión de nuestros pensamientos, estos caen por su propia cuenta.
Cada vez que una cadena de pensamiento negativo surge, que tiene el potencial de convertirse en una preocupación, la negatividad debe romperse antes de que sea una cadena fuerte. En este caso visualizaremos como si estuvieramos tirando una piedra a los pensamientos y rompiendo la negatividad.

Gely Pantiga
Terapeuta Transpersonal especialista en remedios florales
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CURSO DE TECNICAS DE VISUALIZACIÓN CREATIVA
CURSO DE TERAPIA TRANSPERSONAL Y FLORAL

El masaje Lomi Lomi

2010-02-22T11:44:00.000-08:00

Este masaje Lomi Lomi, es Originario del Pacífico Sur, es un masaje hawaiano, este masaje es mucho más que un masaje, es una experiencia.

El masaje Lomi Lomi ofrece excelentes posibilidades de tratamiento para personas que sufren estrés, depresión, cansancio, molestias físicas y lesiones, confusión, dolor o pérdida. Independientemente de la edad se puede recibir un masaje Lomi Lomi.
En el masaje Lomi Lomi se utilizan movimientos largos y rítmicos para facilitar la relajación profunda de la mente y el cuerpo. Este masaje armonizar todo el ser. Las mejoras notables se producen en todos los ámbitos de la vida.

En el nivel físico el masaje Lomi Lomi mueve grandes volúmenes de sangre que lleva oxígeno fresco y nutrientes a cada célula, alivia la tensión muscular, especialmente de espalda, cuello y hombros.Estimula el sistema linfático, circulatorio y nervioso. Limpia las toxinas y desechos de todas las células produciendo una sensación de mejora de la salud y vitalidad. Ayuda a la recuperación de una enfermedad.

En el nivel mental y emocional el masaje Lomi Lomi, crea un equilibrio emocional sano para todo tipo de traumas. Fortalece las relaciones. Crea un estado de paz y deja tanto cuerpo como mente maravillosamente relajados.

El masaje Lomi Lomi es util en el tratamiento de las adicciones nocivas, insomnio, migrañas y depresión, así como romper los hábitos destructivos a medida que uno aprende de una manera más sana, más feliz y armoniosa a vivir su vida.

El masaje Lomi Lomi, es más que un masaje escomo una danza entre el cuerpo y los movimientos que fluyen de los brazos y las manos del masajista. Es un regalo de sanación profunda.

CURSO DE MASAJE HAWAIANO LOMI LOMI
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¿Sabes escuchar a tu hijo?

2010-02-22T11:07:00.000-08:00

Mis queridos papas y mamas: hoy el tema que os propongo es....

¿Sabes escuchar a tus hijos?

En este mundo acelerado en el que vivimos es difícil saber escuchar a los demas y sobre todo a nuestros hijos, porque se tiene la falsa creencia de que como son cosas de niños.... por eso, te recomiendo que contestes con un sí o un no a cada una de las siguientes preguntas:

1.¿Aunque te imagines el final, escuchas sin interrumpir?

2.¿Juzgas antes de que finalice la exposición?

4.¿Dejas que tu hijo acabe de hablar sin interrumpirle?

5.¿Intentas escuchar entre líneas?

6.¿Tratas de comprender lo que te dice y por qué te lo dice?

7.¿Te concentras en lo que te dice ignorando el entorno?

8.¿Miras a los ojos de tu hijo?

9.¿Cuándo hablas con otra persona, interrumpes lo que hacías?

10.¿Escuchas con la misma atención a personas de distinto sexo o edad?

Suma las respuestas afirmativas. Si tienes menos de cinco, fatal. De cinco a siete, has de seguir intentándolo. Más de siete vas por el buen camino, pero no cejes en tu empeño.

Si oír es percibir los sonidos que nos rodean, escuchar es captar su sentido. El arte de escuchar está basado en tratar de entender lo que nos dicen y lo que no nos dicen. Por lo tanto, por favor, sólo escucha.

Finalmente, te haré una pregunta: ¿Verdad que te gusta que te escuchen?, pero la escucha no acaba aqui, porque con la escucha se produce una expresion en ti.

La expresión es algo muy importante para nuestra convivencia. Cotidianamente utilizamos formas de expresión que poco a poco van destruyendo nuestra convivencia.

Moralizamos: "tu obligación es..."

Juzgamos: "estás actuando como un..."

Imponemos: "tú has de..."

Insistimos: "no ves que..."

Diagnosticamos: "lo que tú has de hacer es..."

Amenazamos: "como no hagas esto..."

Hemos de tener especial cuidado en no utilizar un tipo de comunicación que pueda herir la susceptibilidad de la otra persona.

Cuando hayamos de censurar, critiquemos el hecho pero nunca a la persona. No conviene identificar a las personas con sus conductas. También con mucha frecuencia hacemos de una conducta concreta una forma de ser global. No se puede generalizar.

Cuidemos la ambigüedad semántica. Según como hablemos mejorarán las relaciones con los demás. Párate a pensar cuál es tu forma de comunicarte con los otros. En el hogar, en el trabajo o con los amigos y con tu hijo/os.

GELY PANTIGA
Terapeuta emocional transpersonal
Especialista en remedios florales
Mama de 4 hijos
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Masaje con esferas

2010-02-22T10:59:00.000-08:00

Descubre una nueva terapia china de masajes: el Masaje con Esferas, un antiguo método que chino que se difunde por el mundo occidental y se basa en la unión armónica entre sonido y masajes para lograr una relajación total.

Es un masaje en el que se usan las esferas chinas (aquellas que todos hemos visto como adorno exótico en algunos hogares: esmaltadas, con hermosos motivos orientales y llamativos colores, que provocan un sonido leve al agitarlas y se presentan en una preciosa cajita de madera oscura), que consiguen un doble efecto en el camino a la relajación:

La técnica consiste, por un lado mediante un suave masaje mediante movimientos circulares, y por otro, mediante el delicado sonido que emana de ellas con el movimiento, que calmará nuestra mente casi inmediatamente.

En un principio las esferas fueron macizas, hechas de jade o piedras semipreciosas, más tarde comenzaron a fabricarse de metal hueco, con placas metálicas en el centro que producían sonidos graves y agudos, y llegan a producir de 23 a 48 vibraciones tonales diferentes.

Cada una de las esferas tiene un sonido diferente, aunque externamente no se diferencien en absoluto, una tiene un sonido Yin, y la otra un sonido Yang, debido a ello se usa cada una para un lado del cuerpo cuando se realice un masaje.

Si deseas formarte en este masaje; CURSO DE MASAJE CON ESFERAS

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Masaje con piedras calientes

2010-02-22T10:51:00.000-08:00

El masaje con piedras calientes es una antigua y eficaz técnica de masaje oriental.

Se realiza con piedras calientes, piedras frías, y piedras semipreciosas. Utilizadas para masajes profundos. Combina a través de una técnica moderna conocimientos milenarios de Geoterapia, Termoterapia y Masoterapia, consiguiendo, gracias a la sinergia obtenida, producir reacciones fisiológicas y orgánicas de más alto beneficio para el ser humano.

Un suave y calido masaje con aceites esenciales, permite después el contacto con las piedras y nos predispone a la relajación y a un estado de bienestar profundo. La temperatura de las piedras, se adapta a cada caso y las piedras se van deslizando sobre los músculos transmitiendo relajación. Además, el aumento de la temperatura provoca que el cuerpo sude, lo que ayuda a eliminar las toxinas. Por otro lado, las piedras frías se utilizan en la última fase de la sesión. Su empleo reequilibra la temperatura corpórea, dilata los vasos sanguíneos, desarrolla una acción tonificante y energizante.

El masaje con piedras calientes esta INDICADO PARA TRATAR:
· Dolores musculares y articulares

· Reuma, artrosis, artritis.

· Problemas circulatorios

· Problemas nerviosos, estrés

· Insomnio, ansiedad

· Tratamientos de belleza

BENEFICIOS del masaje con piedras calientes;
· Mejora las funciones orgánicas

· Recupera la energía

· Armoniza cuerpo, mente y espíritu

· Equilibra el sistema nervioso.

· Revitaliza, ilumina, oxigena la piel

El Masaje con piedras calientes deben realizarlo solamente profesionales cualificados con extensas nociones de masaje. Además los masajistas que deseen practicar el masaje con piedras calientes, deben realizar una formación adecuada para aprender cómo colocar las piedras, cuáles son los puntos de energía y cómo adaptar las piedras al masaje.

Si deseas aprender a utilizar esta fabulosa técnica, tienes la oportunidad de hacerlo ahora: Curso de masaje con Piedras Calientes . Con diploma acreditativo. Curso Online o presencial tu eliges.

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Jabones terapeuticos

2010-02-22T10:35:00.000-08:00

El jabón es un producto que sirve para la higiene personal, además de para la limpieza de determinados objetos. También es empleado para decorar el cuarto de baño y aromatizarlo.

Pero además, y los más importante, se puede lograr que el jabón, sea también una herramienta terapéutica fácil de obtener y de elaborar por uno mismo de forma artesana, con algunos conocimientos básicos que puedes aprender en Instituto Iris.

Los jabones terapéuticos, se pueden presentar en distintas formas; pastilla, en líquido y en crema.

Distintos jabones terapéuticos

- Jabones terapéuticos cosméticos:
Los jabones terapéuticos cosméticos, son empleados para los cuidados de la piel, limpieza profunda de cutis, nutrición e hidratación de la misma, etc.

- Jabones terapéuticos para problemas dermatológicos:
Se emplean para problemas patológicos de la piel como ezcema, psoriasis, dermatitis de contacto, etc.

- Jabones terapéuticos para otras patologías:
Son utilizados para distintos problemas comunes desde inflamaciones, estados nerviosos e incluso artritis.

Elaborados con plantas medicinales, aceites esenciales, los jabones terapéuticos naturales utilizados con cotidianidad, no solo pueden formar parte de un tratamiento natural e inofensivo de muchos de los trastornos más comunes, sino que además, tienen un efecto relajante en algunos casos, según las sutancias naturales que contengan.

Si deseas formarte en el curso de elaboración de jabones terapéuticos, puedes hacerlo ahora, para adquirir el conocimiento necesario en el CURSO DE ELABORACION DE JABONES TERAPEUTICOS
y no olvides que puedes aprender desde tu casa con nuestros cursos on line.

Gely Pantiga

Naturopata
Directora de IRIS I.M.A.I.
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El niño superdotado

2010-02-22T10:30:00.000-08:00

Todos los niños son especiales y aportan una gran cantidad de aprendizaje y experiencias.

El niño superdotado, es un niño como los demás, solo que actúa con una reflexión, pensamientos y valores que a veces sobrepasa al adulto. Son capaces de contagiar a los que les rodean de sus aficiones muy concretas y hacerte descubrir todo un mundo que siempre ha estado ahí y nunca lo has visto.

La siguiente tabla que resume algunos de esos rasgos que caracterizan a los niños y niñas superdotados:

- Suelen empezar a caminar, leer, sumar y restar precozmente, con poca o ninguna ayuda.

- Entienden pronto los matices del lenguaje y utilizan un vocabulario avanzado, por lo que expresan sus ideas con una facilidad y claridad impropias de su edad.

- Demuestran una gran curiosidad y creatividad. Son observadores e investigadores, hacen preguntas constantemente y consultan libros de referencia, diccionarios , enciclopedias e internet.

- Aprenden con mucha rapidez y tienen una excelente memoria, sobre todo para lo que les interesa. En este sentido sorprenden a padres y profesores reteniendo información diversa y recordando detalles durante largos periodos de tiempo.

- A veces se distinguen de los demás por tener un pensamiento creativo, es decir, ideas originales y divergentes, con lo que son capaces de percibir una determinada situación de muchas formas diferentes.

- Aunque pueden ser introvertidos, son casi siempre muy independientes y suelen atesorar capacidad de liderazgo, algo que no impide que asuman responsabilidades para completar las tareas que se les encomiendan.

- Pueden sobresalir en una o varias asignaturas, y generalmente rinden muy bien en el colegio si están debidamente motivados. De lo contrario, muestran pérdida de atención y se aburren fácilmente, lo que en muchas ocasiones revierte en fracaso escolar.

- Sus intereses y aficiones son diversos y muy variados, pero muchas veces están enfrascados en sus temas y se muestran ajenos a todo lo que les rodea.

- Tienen excesiva carga de energía. Frecuentemente están alerta y parecen ansiosos, explorando intereses más allá de las limitaciones habituales de los niños de su misma edad.

- A menudo muestran resistencia a la autoridad si ésta es impositiva, ante la que se muestran muy desobedientes.

Esto hace que nos paremos a reflexionar el como les imponemos las normas a los niños, yo siempre digo que con ellos las prisas no funcionan, las prisas no son mas que la desorganización de los mayores y la intolerancia crea resistencia. Conocernos a nosotros mismos y analizarnos hará que la relación con nuestros hijos sea mejor.

Además a esto hay que añadir que el niño superdotado puede ser el gran incomprendido en el colegio tanto por profesores como por compañeros y esto solo se subsana con una buena autoestima, si la autoestima del niño esta bien no habrá problemas para el y cabe destacar que la autoestima es algo que se crea en el hogar desde el momento del nacimiento en adelante.

GELY PANTIGA
TERAPEUTA TRANSPERSONAL
ESPECIALISTA EN REMEDIOS FLORALES
Madre de 4 hijos

Depender de la pareja

2010-02-22T10:21:00.000-08:00

El amor sano existe, amar sin perderse en el otro, sin perder el respeto hacia uno mismo y de la pareja, amar sin temer, amar sin sufrir, todo ello es posible.

La dependencia afectiva es la incapacidad de vivir la propia vida, es un acto de anulación psicológica en la medida que el amor propio, el autorrespeto y la propia esencia son regalados a otra persona con la creencia de que ésta es más importante y valiosa que una misma. Hay una rendición ante el otro orientada por el miedo a la pérdida, a la soledad y al abandono.

La dependencia al afecto tiene las características de cualquier otra dependencia, igual que la adicción a una sustancia, solo que en este caso la dependencia es “únicamente” psicológica, y es igual a la necesidad de “tener a alguien” para siempre.

En una relación dependiente el malestar es una de las señales importantes, sea cual sea la razón para no sentirse bien es una condición que no solo se va aceptando sino que poco a poco se va tolerando más, sin darse cuenta las personas llegan incluso a rebasar sus propios limites en relación a la intranquilidad emocional.

Se hace sumamente necesario tener la seguridad que la pareja nunca se ira de nuestro lado, por lo que se esta dispuesto a hacer cualquier cosa para evitarlo, las ausencias de la pareja se viven como “abandono” y se entra en un circulo de sufrimiento, cuando la pareja no esta es como si faltara la droga.

El sufrimiento constante por la sensación de perdida de la pareja, con razón o no, hacen que en algún momento se tenga el deseo de terminar de una vez por todas con esa relación con la fantasía de que así cesara el sufrimiento.

La falta de la pareja provoca que la persona contacte con su sensación de abandono, sensación que no puede tolerar por lo que se recurre nuevamente sin darse cuenta a la misma situación , con la misma persona o con otra pareja distinta.

Casi imperceptiblemente van alterándose otras áreas de la vida, el desequilibrio emocional en el que se cae en una dependencia afectiva, llega a desajustar el desarrollo social, laboral, familiar, etc.

A pesar de estar conciente de las consecuencias que se viven por la dependencia no se puede dar fin a la relación.

La persona dependiente no se siente preparada para admitir la perdida puesto que vive la relación como su fuente de seguridad, lo que fortalece la incapacidad de renunciar a ella.

El esquema principal es el sentirse incapaz de hacerse cargo de sí mismo, se busca entonces alguien que se haga responsable de la persona, la motivación es obtener seguridad y protección para enfrentar una realidad que se percibe amenazante, la experiencia y el sufrimiento enseñaran que esto es una fantasía, pues nadie puede hacerse cargo de nuestras necesidades, excepto nosotros mismos.

Darse cuenta de que se es dependiente emocional es el primer paso para la sanar emocionalmente, asumir que se tiene un problema y que no es la pareja la responsable de el malestar interno, es ya un avance considerable, es decir:

• Tomar conciencia.

• Hacerse cargo de sí misma. el desapego emocional, el reconocimiento de la propia valía, de lo que se es, de lo que se tiene y también de las carencias ayudara al disfrute de la propia soledad.

• Estar sola contigo. Tener la voluntad de soltar la dependencia es una de las más fuertes dificultades, esto se ira haciendo posible en la medida que el “yo” se fortalece, el temor al abandono va desvaneciéndose, poco a poco deja de ser un temor irracional y se empieza a ver con objetividad que la independencia es posible,

• Perder el miedo. Poner la energía vital en la propia persona ayuda al desarrollo de la autonomía, cuando se deja de mirar hacia fuera y se pone toda la atención en sí mismo, el resultado invariablemente será adueñarse de la propia vida,

• Autonomía y Autorrealización. Finalmente se habrá logrado tener un sentido de vida propio, lo cual permitirá eliminar la necesidad de protección y disminuir la vulnerabilidad al daño, al sufrimiento o a la perdida,

El amor esta hecho a la medida del que ama, amamos a partir de lo que somos, una vez que logramos tener un propio sentido de vida, no será necesario recurrir a nadie más, cuando eres “tu”, la pareja podrá convertirse en un bello acompañamiento.

GELY PANTIGA
TERAPEUTA TRANSPERSONAL
ESPECIALISTA EN REMEDIOS FLORALES

CURSO DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL
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Como se toman los remedios florales

2010-02-22T10:11:00.000-08:00

Como en la homeopatía, se afirma que cuanto menor es la cantidad administrada, mayor efecto surte el remedio; y que lo importante es la frecuencia de las tomas, no la cantidad. Las flores de Bach convencionalmente tienen las mismas vías de administración que los remedios homeopáticos.

A partir del frasco dosificador (comúnmente llamado "stock-bottle"), se vierten entre 2 a 4 gotas en un frasco gotero de vidrio opaco (de 30 ó 60 ml). Éste frasco debe estar previamente limpio y "desinfectado" mediante un enjuague con alcohol al 70%. Después se llena hasta un 25% del volumen del frasco con brandy, y se completa su capacidad con agua mineral natural (el otro 75%). Es de éste frasco del que el usuario toma sus gotas, varias veces al día, a lo largo del llamado tratamiento.

Generalmente la dosificación típica es de 4 gotas, 6 veces al día. Esto es, durante "el día" del paciente, es decir, mientras esté despierto; que no es lo mismo que 4 gotas cada 4 horas.

La administración tradicional es por vía oral, sublingual. Se realiza dejando caer las gotas debajo de la lengua, cuidando de no tocar la pipeta del gotero con la mucosa bucal (porque contaminaría el contenido del frasco). Si esto último ocurriera, se debe lavar la pipeta con alcohol antes de introducirla en el frasco nuevamente. Las gotas no se tragan, se debe dejar que permanezcan en la boca hasta que se "disuelvan". Las gotas pueden ser también vertidas en un vaso con agua, u otro líquido, del cual se beberá de a pequeños sorbos. Es recomendable evitar la toma hasta 1 hora antes o después de las comidas.

Las esencias florales también pueden ser administradas externamente en cremas de base acuosa, geles, o lociones, para ser aplicadas sobre la piel. También pueden aplicarse paños remojados con las esencias sobre el cuerpo. Otra forma de aplicación es en aerosol, atomizando 2 ó 3 veces alrededor del cuerpo del paciente (Evitar el rociado de los ojos, porque el contenido alcohólico es irritante). Existen otras vías de aplicación, pero que conciernen al terapeuta floral entrenado, en las que se aplican dispositivos "en seco" impregnados con esencias florales.

Se recomienda no dejar las esencias florales cerca de campos electromagnéticos o expuestas a fuentes de calor porque se pueden alterar sus "cualidades energéticas".

CURSO DE FLORES DE BACH
CURSO DE ESENCIAS FLORALES DE NUEVA GENERACION
CURSO DE ESENCIAS FLORALES DE ORQUIDEAS
CURSO DE TERAPIA TRANSPERSONAL Y FLORAL

GELY PANTIGA

TERAPEUTA EMOCIONAL
ESPECIALISTA EN REMEDIOS FLORALES
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